Saftiger Low Carb Mamorkuchen - Zuckerfreies Rezept zum Abnehmen
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Saftiger Mandel Marmorkuchen – Low Carb und glutenfrei

Low Carb Mamorkuchen Rezept

Marmorkuchen ist ein richtiger Klassiker. Leider enthält er aber meist viel Fett und hohe Mengen Zucker und Weißmehl. Für eine Low Carb Diät oder eine gesunde Ernährung ist er also komplett ungeeignet.

Unser Rezept für saftigen Marmorkuchen ist aber für jeden, der sich kohlenhydratarm ernährt, bestens geeignet. Durch die Verwendung von Mandelmehl und Xylit ist der Kuchen Low Carb und zudem auch noch glutenfrei.

So ist er auch für diejenigen, die kein Gluten vertragen, ein Hochgenuss. Das Rezept ist leicht nachzumachen, schmeckt toll und gelingt dir bestimmt!

Schwierigkeitsgrad: mittel

Zubereitungszeit: ca. 50 Minuten (inklusive Backzeit)

Portionsanzahl: 12 Portionen

Low Carb Marmorkuchen Rezept

Low Carb Mamorkuchen - Zutaten:

4 Eier

200g Mandelmehl*

300g Naturjoghurt

70g Halbfettbutter (oder 50g normale Butter)

80g Xylit

2 gehäufte TL Backkakao

1 Prise Salz

1 Packung Backpulver

Butter zum Einfetten für die Form

Zubereitung:

1.) Die Eier trennen. Das Eiweiß mit einer Prise Salz steif schlagen.

2.) Die Dotter mit der Butter und dem Xylit schaumig rühren.

3.) In diese Dottermasse das Mandelmehl, das Joghurt und das Backpulver geben und alles gut verrühren.

4.) Den Eischnee unter die Masse heben.

5.) Diesen Teig auf 2 Schüsseln aufteilen. In die eine Teighälfte das Kakaopulver unterrühren.

6.) Die Form mit Butter einfetten.

7.) Die 2 Teige abwechselnd in die Form füllen und mit einem Stäbchen das typische Marmorkuchen-Muster ziehen.

8.) Den Kuchen bei 180° Ober- und Unterhitze etwa 30 Minuten backen. Überprüfe von Zeit zu Zeit, ob dein Kuchen schon durch ist.

9.) Nach dem Backen in der Form auskühlen lassen und dann vorsichtig stürzen. Vor dem Servieren eventuell noch mit Puderxucker bestreuen und dann genießen!

Tipps und nützliche Informationen:

Du kannst diesen Kuchenteig super abwandeln. Statt Kakao können zum Beispiel Kokosraspeln unter die Masse gehoben werden. Auch verschiedene Beeren oder Apfelwürfel mit Zimt passen toll dazu. Das macht den Teig sehr vielseitig und du kannst ganz einfach verschiedenste Low Carb Kuchen kreieren.

Wenn du dir nicht sicher bist, wann dein Kuchen fertig ist, so wende die Stäbchenprobe an. Dazu verwendest du einen Holzspieß. Stich in die Mitte des Kuchens und ziehe das Stäbchen dann wieder heraus. Bleibt kein Teig mehr kleben, ist der Kuchen fertig. Wenn noch Teig daran kleben bleibt, lasse den Kuchen noch ein paar Minuten im Ofen.

Du kannst den Kuchen auch portionsweise in kleineren Formen backen, so wie du sie auf dem Bild siehst. Dann verringert sich natürlich die Backzeit. Das lässt sich aber auch jederzeit gut mit der Stäbchenprobe kontrollieren. Die kleinen Küchlein kannst du gut einfrieren und bei Bedarf brauchst du sie nur kurz aufzutauen und hast schnell einen leckeren Low Carb Snack.

Backkakao ist kein gewöhnlicher, gezuckerter Kakao. Der wäre für einen kohlenhydratarmen Kuchen eher weniger geeignet. Backkakao ist ungezuckert, es handelt sich dabei also einfach um pures Kakaopulver. Man kann es im Handel stark oder schwach entölt kaufen. Bei stark entöltem Kakaopulver ist der Fettanteil logischerweise niedriger und er hat etwas weniger Kalorien.

Zuckerfreien "Puderzucker" kannst du dir leicht selbst machen. Mixe dafür einfach Xylit oder Erythrit auf höchster Stufe kurz im Standmixer auf.

Ich hoffe dir gefällt das Rezept und du bist genauso begeistert von diesem Kuchen wie wir. Viel Spaß beim Nachbacken!

Liebe Grüße und bis bald, Dani

Mamorkuchen für die Low Carb Diät

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