Saftiges Low Carb Karottenbrot - Kohlenhydratarmes Brot ohne Quark

Saftiges Low Carb Karottenbrot – Kohlenhydratarmes Brot ohne Quark

Low Carb Karottenbrot - Gesundes Rezept

Wie wärs mal wieder mit einer Scheibe Brot? Du ernährst dich Low Carb? Kein Problem. Unser Low Carb Karottenbrot enthält wenige Kohlenhydrate, dafür aber vollen Geschmack. Die Karotten machen es saftig und die Körner geben das gewisse knusprige Etwas.

Außerdem ist es einfach zubereitet und im Handumdrehen fertig. Es eignet sich auch toll zum Einfrieren: So hast du immer eine Scheibe Brot parat, wenn es mal wieder schneller gehen muss.

Lecker pikant belegt ist unser saftiges Low Carb Karottenbrot ein gesunder Snack für zwischendurch. Doch auch süß bestrichen als kohlenhydratarmes Frühstück ist es ein Traum.

Schwierigkeitsgrad: einfach

Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten + 30 Minuten Backzeit

Portionsanzahl: 12 Portionen

Low Carb Karottenbrot - Gesundes Rezept

Zutaten für das saftige Low Carb Karottenbrot:

200g Karotten

80g Mandelmehl*

15g Flohsamenschalen*

10g Backpulver

1 TL Salz

100g saure Sahne / Sauerrahm

30g Leinsamen

30g Kürbiskerne

4 Eier

Zubereitung:

1.) Die Karotten fein raspeln.

2.) Mit allen anderen Zutaten gut vermischen.

3.) Den Teig 10 Minuten rasten lassen.

4.) Den Ofen auf 200° Ober- und Unterhitze vorheizen.

5.) Den Teig in eine gefettete Kastenform füllen, oder in einem Backring auf einem Blech backen, wenn man ein rundes Brot haben möchte.

6.) Ca. eine halbe Stunde backen.

7.) Dann das Brot abkühlen lassen, aus der Form nehmen und aufschneiden.

8.) Wie gewünscht belegen und genießen.

Tipps und nützliche Informationen:

Karotten gehören zur Familie der Wurzelgemüse. Sie haben es ganz schön in sich. Besonders reich sind Karotten, beziehungsweise Möhren, an Carotin. Diesem Stoff verdanken sie auch ihre knallig orange-gelbe Farbe.

Das Carotin kommt in der Karotte sowohl als Alpha-Carotin, als auch als Beta-Carotin vor. Beta-Carotin wird auch als Provitamin A bezeichnet, welches eine Vorstufe von Vitamin A ist.

Vitamin A ist in unserem Körper essentiell für unsere Sehfähigkeit. Zudem hat es auch enorme Wirkungen auf unser Immunsystem und das Wachstum.

Karotten enthalten natürlich auch noch etliche weitere wertvolle Nährstoffe. Sie enthalten einige B-Vitamine, sowie Vitamin C und E. Dazu beinhalten sie auch Kalium, Phosphor, Kalzium und Magnesium in nennenswerten Mengen.

Kürbiskerne schmecken lecker nussig und aromatisch. Sie sind sehr vielseitig einsetzbar und können, so wie hier, gut zum Brotbacken verwendet werden.

Darüber hinaus eignen sie sich aber auch für Müslis, zum Streuen über Salate und Suppen und vieles mehr. Auch als Snack sind sie sehr zu empfehlen.

Kürbiskerne sind wahre Mineralstoffbomben. Sie enthalten große Mengen an Kalium, Magnesium, Kalzium, Zink und Selen. Zusätzlich beinhalten sie die Vitamine A,, C, E und einige Vitamine der B-Gruppe.

Die Kürbiskerne enthalten zudem hohe Mengen an wertvollen ungesättigten Fettsäuren, wie zum Beispiel die sogenannte Linolensäure.

Viel Spaß beim Ausprobieren des Low Carb Brotes, es wird dir bestimmt sehr gut gelingen. Lass es dir schmecken!

Viele Grüße und bis bald, Dani

Low Carb Karottenbrot ohne Quark

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15 Comments

  1. Jona sagt:

    Ich habe es mit Kokosmehl gemacht und im Kūhlschrank gelagert für 14 Tage. Es war immer noch saftig und frisch. Meine Kollegin hat keinen Unterschied gemerkt. Super Rezept!

    • Lukas Lengauer sagt:

      Hey Jona,

      und es war nach 14 Tagen noch genießbar? Das ist ja der Hammer, danke für die Tipps bzw. Hinweise.

  2. Renate sagt:

    Wow, das ist ja vielleicht ein leckeres saftiges Brot. Ich hab noch einen halben Apfel mit hineingerieben, da meine Wurzeln nicht reichten. Danke für das tolle Rezept.
    Liebe Grüße aus dem Norden
    Renate

  3. Akelei sagt:

    Hallo zusammen, ich habe dieses Rezept ausprobiert und es mit zur Arbeit genommen, da waren alle Testesserinnen sehr begeistert! Wahnsinnig saftig, lecker und eine echte Alternative zu klassischem Brot.

    Herzlichen Dank für das wundervolle Rezept!

    • Lukas Lengauer sagt:

      Hey Akelei,

      vielen Dank für dein Feedback! 🙂 Wir lieben dieses saftige Karottenbrot auch.

  4. Dani sagt:

    Wie lange ist das Brot ca. haltbar?

  5. Isabell sagt:

    Muss das Mandelmehl entölt sein oder nicht?
    Liebe Grüße

  6. Kerstin sagt:

    Ist Mandelmehl das gleiche wie „gemahlene Mandeln“, die man zum Backen nimmt? Zum Beispiel wie gemahlene Haselnüsse oder ist das speziell gemahlen?

    • Lukas Lengauer sagt:

      Hallo Kerstin,

      nein, Mandelmehl ist etwas Anderes als gemahlene Mandeln. Wenn du oben bei der Zutatenliste auf den Link klickst, siehst du, was für ein Mandelmehl wir verwendet haben.

      Liebe Grüße,
      Lukas

  7. Mely sagt:

    Hallo Lukas, danke für das tolle Rezept. Hab noch so viele Möhren, da kommt es genau richtig! 😊

    Hab es mit Eiklarpulver und neutralem Proteinpulver etwas fitnessfoodiger gestaltet und bin gleich auf das Ergebnis gespannt. 😉

  8. Sarah sagt:

    Schade, dass es nie kcal Angaben gibt. Die sind zum erfolgreichen Abnehmen sehr hilfreich, um direkt zu überblicken, ob das Rezept passt.

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