Die besten Fitness Rezepte - Essen zum Abnehmen und für den Muskelaufbau

Du bist auf der Suche nach leckeren Gerichten, die gesunde Kohlenhydrate enthalten und richtig gut schmecken? Hier findest du die die besten Fitness Rezepte für morgens, mittags und abends.

In dieser Kategorie dreht sich alles um Fitness Food mit gesunden Kohlenhydraten. Alle kohlenhydratarmen Gerichte, die sich selbstverständlich auch als Fitness Essen eignen, findest du bei unseren Low Carb Rezepten.

Die Low Carb Gerichte kannst du durch das Hinzufügen einer Beilage, wie beispielsweise Kartoffeln oder Reis, auch kohlenhydratreicher gestalten, wenn es in deine Ernährung passt.


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Die neusten Fitness Rezepte im Überblick

30. Mai 2023

Tomatenreis mit frischen Tomaten und Erbsen – Einfaches Rezept

Unser einfaches Tomatenreis Rezept wird mit frischen Tomaten und Erbsen gemacht. So kochst du das leckere Reisgericht mit wenig Kalorien.
25. Mai 2023

Grießkuchen mit Quark und Vanillepudding – Rezept ohne Boden

Unser Grießkuchen mit Quark und Vanillepudding ist zuckerfrei und kalorienarm, aber trotzdem mega lecker. Sieh dir das Rezept ohne Boden an.
23. Mai 2023

Schneller Apfel-Quark-Kuchen ohne Boden – Rezept ohne Zucker

Dieser schnelle Apfel-Quark-Kuchen ohne Boden ist gesund, eiweißreich und lecker. Sieh dir das Rezept ohne Zucker für die Kastenform an.
16. Mai 2023

Gefüllte Tomaten mit Reis und Feta – Vegetarisches Ofen-Rezept

Unsere vegetarisch gefüllten Tomaten mit Reis und Feta Käse sind gesund, einfach und mega lecker. Sieh dir hier das Ofen-Rezept an.
9. Mai 2023

Gesunder Nusskuchen ohne Zucker – Rezept mit 5 Zutaten

Unser gesunder Nusskuchen ohne Zucker ist mega lecker und einfach. Sieh dir hier das schnelle 15 Minuten Rezept mit nur 5 Zutaten an.
27. April 2023

Käsenudeln mit Brokkoli – Traumhaftes Rezept mit wenig Kalorien

Unsere Käsenudeln mit Brokkoli sind gesund, kalorienarm und trotzdem mega lecker. Sieh dir hier das Rezept zum Abnehmen an.
25. April 2023

One Pot Pasta aus dem Ofen – Rezept mit Frischkäse und Gemüse

Unsere One Pot Pasta aus dem Ofen ist gesund, kalorienarm und mega lecker. Sieh dir hier das Rezept mit Frischkäse und Gemüse an.
20. April 2023

Griechischer Nudelsalat – Kalorienarmes Rezept zum Abnehmen

Unser griechischer Nudelsalat ist kalorienarm, lecker und perfekt zum Abnehmen. Sieh dir das Pasta-Salat Rezept nach griechischer Art an.
18. April 2023

Schneller Quark-Grieß-Auflauf – Kalorienarmes Fitness Rezept

Unser schneller Quark-Grieß-Auflauf ist kalorienarm und zuckerfrei, aber trotzdem mega lecker. Sieh dir hier das Fitness Rezept an.
4. April 2023

Quarktaler aus der Pfanne – Fitness Rezept mit wenig Kalorien

Unsere Quarktaler aus der Pfanne sind mega lecker, obwohl sie wenig Kalorien enthalten. Sieh dir hier das einfache Fitness Rezept an.
28. März 2023

Vegetarischer Tortellini Auflauf mit leichter Sahnesoße – Rezept

Unser vegetarischer Tortellini Auflauf mit leichter Sahnesoße ist einfach, gesund und schnell gemacht. Sieh dir hier das Rezept an.
23. März 2023

Apfelpfannkuchen ohne Zucker – Schnelles und einfaches Rezept

Unsere zuckerfreien Apfelpfannkuchen sind schnell gemacht, einfach und fluffig. Sieh dir hier das kalorienarme Pancakes Rezept an.
21. März 2023

Gnocchi-Auflauf Tomate Sahne – Vegetarisches Rezept

Unser Gnocchi-Auflauf mit Tomaten und Sahne ist schnell gemacht, einfach und mega lecker. Sieh dir hier das vegetarische Gnocchi Rezept an.
10. März 2023

Schokohörnchen selber machen – Rezept ohne Zucker

Wer Schokohörnchen selber machen will, ist bei diesem Rezept ohne Zucker genau richtig. Backe die leckeren Hörnchen mit wenig Kalorien nach.
7. März 2023

Schneller Käsekuchen mit Puddingpulver – Rezept ohne Zucker

Unser schneller Käsekuchen mit Puddingpulver und Quark ist glutenfrei und wird ohne Boden gebacken. Sieh dir hier das Rezept ohne Zucker an.
2. März 2023

Vegetarisches Süßkartoffel Auflauf Rezept mit Feta und Tomaten

Unser vegetarischer Süßkartoffel Auflauf mit Tomaten und Feta Käse ist gesund, einfach und lecker. Sieh dir hier das Fitness Rezept an.
28. Februar 2023

Haferflocken Frikadellen mit Käse – Leckeres Fitness Rezept

Unsere Haferflocken Frikadellen mit Käse sind gesund und mega lecker. Sieh dir hier das vegetarische Hafertaler Rezept an.
23. Februar 2023

Karottenpuffer mit Käse – Schnelles Fitness Rezept zum Abnehmen

Unsere Karottenpuffer mit Käse sind gesund, kalorienarm und perfekt zum Abnehmen. Sieh dir hier das Möhrenpuffer Rezept an.
21. Februar 2023

Mie Nudeln mit Gemüse und Erdnusssauce – Asiatisches Rezept

Unsere Asia Nudeln mit Erdnusssauce und Gemüse sind gesund, einfach und lecker. Sieh dir hier das Mie Nudeln Rezept für den Ofen an.
16. Februar 2023

Schoko Porridge mit Crunch – Oatmeal Rezept zum Abnehmen

Unser Schoko Porridge mit Crunch ist ein gesundes und kalorienarmes Frühstück zum Abnehmen. Sieh dir hier das Oatmeal Rezept an.
14. Februar 2023

Thai Gemüse Curry mit Kokosmilch – Rezept zum Abnehmen

Unser Thai Gemüse Curry mit Kokosmilch ist gesund und perfekt zum Abnehmen. Sieh dir hier das thailändische Curry-Rezept an.
9. Februar 2023

Mexikanische Pfanne mit Hackfleisch – Leckeres Tex Mex Rezept

Unsere mexikanische Hackfleischpfanne ist kalorienarm und mega lecker. Entdecke das Rezept für die mexikanische Pfanne mit Hack und Nudeln.
31. Januar 2023

Hähnchen-Lauch-Pfanne: Leckeres Pfannengericht zum Abnehmen

Diese Hähnchen-Lauch-Pfanne ist ein gesundes und leckeres Pfannengericht zum Abnehmen. Sieh dir hier das Rezept mit Porree an.
27. Januar 2023

High Protein Tiramisu mit Quark – Rezept ohne Zucker, Ei und Alkohol

Unser High Protein Tiramisu mit Quark ist kalorienarm und mega lecker. Sieh dir hier das Rezept ohne Zucker, ohne Ei und ohne Alkohol an.
24. Januar 2023

Schnelle Hackfleisch-Nudelpfanne mit Paprika – Einfaches Pasta Rezept

Unsere schnelle Hackfleisch-Nudelpfanne ist lecker und perfekt zum Abnehmen. Sieh dir hier das einfache Rezept für die Hackfleisch-Pasta an.
3. Januar 2023

Gesunder Käsekuchen ohne Zucker – Traumhaftes Rezept mit Bratapfel

Unser gesunder Käsekuchen ohne Zucker ist kalorienarm und lecker. Sieh dir hier das Rezept mit Magerquark für den Cheesecake mit Boden an.
29. Dezember 2022

Zimtkuchen Rezept ohne Zucker – Saftiger Nuss-Zimt-Kuchen

Unser saftiger Nuss-Zimt-Kuchen ist gesund, kalorienarm und mega lecker. Sieh dir hier das einfache Zimtkuchen Rezept für die Kastenform an.
27. Dezember 2022

Saftiger Mohnkuchen ohne Boden – Kalorienarmes Rezept ohne Zucker

Unser saftiger Mohnkuchen ohne Boden ist kalorienarm und mega lecker. Sieh dir hier das glutenfreie Rezept ohne Zucker und ohne Mehl an.
8. Dezember 2022

Brokkoli Nudeln mit Hähnchen und Käse – Traumhaftes Pasta Rezept

Unsere Brokkoli Nudeln mit Hähnchenbrust und Cheddar Käse sind gesund, kalorienarm und lecker. Sieh dir hier das Pasta Rezept ohne Sahne an.
6. Dezember 2022

Piccolinis selber machen – Leckeres Rezept mit weniger Kalorien

Wer Piccolinis selber machen will, sollte unbedingt dieses Rezept nach Flammkuchen Art probieren. Es hat weniger Kalorien und ist mega lecker.
1. Dezember 2022

Käsekuchen Muffins mit Mandarinen – Rezept ohne Zucker

Diese Käsekuchen Muffins mit Mandarinen und Quark sind schnell gemacht und mega lecker. Sieh dir hier das Muffins Rezept ohne Zucker an.
29. November 2022

Apfel-Haferflocken-Kekse – Gesunder Fitness Snack ohne Zucker

Unsere Apfel-Haferflocken-Kekse sind ein gesunder Fitness Snack ohne Zucker. Sieh dir hier das Rezept für die Haferflockenkekse mit Apfel an.
24. November 2022

Curry Geschnetzeltes mit Sahne und Reis – Einfaches Fitness Gericht

Unser Curry Geschnetzeltes mit Sahne und Reis ist kalorienarm, einfach und schnell gemacht. Sieh dir hier das gesunde Fitness Rezept an.
22. November 2022

Apfel-Streusel-Kuchen ohne Zucker – Fitness Rezept mit Mandeln

Unser zuckerfreier Apfel-Streusel-Kuchen ist gesund und mega lecker. Sieh dir hier das Rezept mit Mandeln für den Kuchen ohne Zucker an.
17. November 2022

Brokkoli Kartoffel Pfanne mit Pilzen – Gesundes und leckeres Rezept

Diese Brokkoli Kartoffel Pfanne mit Champignons und Mozzarella Käse ist vegetarisch, gesund und mega lecker. Sieh dir hier das Rezept an.
15. November 2022

Hackfleisch Jäger Art mit Nudeln – Einfaches Rezept zum Selbermachen

Unser Hackfleisch Jäger Art mit Nudeln ist schnell gemacht, einfach und mega lecker. Sieh dir hier das Rezept für die Hackfleischpfanne an.
10. November 2022

Gebratenes Seelachsfilet mit Kartoffeln und Lauch-Sahne-Soße – Gesundes und leckeres Fisch-Rezept

Dieses gebratene Seelachsfilet mit Lauch-Sahne-Sauce und Kartoffeln ist gesund, einfach und lecker. Sieh dir hier das Fisch-Rezept an.
8. November 2022

Rotes Thai Curry mit Hähnchen, Kokosmilch und Gemüse – Asiatisches Low Carb Rezept

Unser rotes Thai Curry mit Hähnchen, Gemüse und Kokosmilch ist gesund und mega lecker. Sieh dir hier das asiatische Low Carb Rezept an.
1. November 2022

Frikadellen im Backofen machen – Traumhaftes Rezept mit weniger Kalorien

Unsere Frikadellen aus dem Backofen sind einfach zu machen und enthalten weniger Kalorien. Sieh dir hier das leckere Ofen-Rezept an.
20. Oktober 2022

Brokkoli Nudelauflauf – Einfaches vegetarisches Rezept

Unser vegetarischer Brokkoli Nudelauflauf ist gesund, schnell gemacht und mega lecker. Sieh dir hier das einfache Rezept an.
18. Oktober 2022

Vegetarisches Curry mit Reis, Kichererbsen und Kokosmilch – Indisches Gemüse-Rezept

Unser vegetarisches Curry mit Reis, Kichererbsen und Kokosmilch ist gesund und lecker. Sieh dir hier das schnelle indische Gemüse-Rezept an.
13. Oktober 2022

Saftige Apfelmuffins ohne Zucker – Schnelles und einfaches Rezept mit Zimt

Unsere saftigen Apfelmuffins mit Zimt werden ohne Zucker zubereitet und schmecken trotzdem mega lecker. Hier findest du das einfache Rezept.
11. Oktober 2022

Kartoffelbrot Rezept mit Haferflocken – Gesundes Brot selber backen

Wer ein saftiges Kartoffelbrot backen will, sollte dieses gesunde Rezept mit Haferflocken, Dinkelmehl und gekochten Kartoffeln unbedingt probieren.
4. Oktober 2022

Gemüsepfanne mit Reis und leichter Sahne-Soße – Vegetarisches und gesundes Fitness Rezept

Unsere Gemüsepfanne mit Reis und leichter Sahne-Soße ist vegetarisch, gesund und einfach. Sieh dir hier das einfache Rezept zum Selbermachen an.
29. September 2022

Bauerntopf kalorienarm zubereiten – Das beste Rezept mit Hackfleisch und Kartoffeln

Unser Bauerntopf mit Hackfleisch und Kartoffeln ist kalorienarm und wird ohne Fix gemacht. Sieh dir hier das selbstgemachte Rezept an.
27. September 2022

Zwiebel Sahne Hähnchen ohne Fix – Traumhaftes Fitness Rezept mit Reis

Unser Zwiebel Sahne Hähnchen wird ohne Fix zubereitet und ist ein leckeres Gericht für den Backofen. Sieh dir hier das Auflauf Rezept an.
22. September 2022

Zupfkuchen kalorienarm und ohne Zucker selber machen – Fitness Rezept

Wer einen Zupfkuchen kalorienarm und trotzdem lecker zubereiten will, sollte dieses Fitness Rezept ohne Zucker unbedingt probieren.
20. September 2022

Vegetarische One Pot Pasta mit Gemüse und Frischkäse – Gesundes, schnelles und einfaches Rezept

Diese vegetarische One Pot Pasta mit Gemüse und Frischkäse ist gesund, einfach, kalorienarm und schnell gemacht. Hier gibt's das Rezept, das optional auch Low Carb zubereitet werden kann.
15. September 2022

Tiramisu Torte mit Löffelbiskuit – Einfaches Kuchen-Rezept ohne Alkohol und ohne Zucker

Unsere Tiramisu Torte mit Löffelbiskuit ist gesund, lecker und wird ohne Alkohol und ohne Zucker zubereitet. Entdecke hier das Kuchen-Rezept.
13. September 2022

Quetschkartoffeln überbacken mit Käse – Fitness Gericht aus dem Ofen

Unsere mit Käse überbackenen Quetschkartoffeln eignen sich als Hauptgericht oder als Beilage. Sieh dir hier das Rezept für den Backofen an.
6. September 2022

Apfelbrötchen Rezept mit Quark – Der optimale Fitness Snack ohne Zucker

Unsere Apfelbrötchen mit Quark werden ohne Zucker, ohne Ei und ohne Hefe gemacht. Sieh dir hier das schnelle Rezept mit Dinkel an.
30. August 2022

Gesunde Hüttenkäsetaler aus der Pfanne – Kalorienarmes und leckeres Fitness Rezept

Unsere Hüttenkäsetaler aus der Pfanne sind kalorienarm, gesund und mega lecker. Sieh dir hier das eiweißreiche Fitness Rezept an.
16. August 2022

Indisches Gemüsecurry mit Reis – Leckeres und veganes Rezept

Wer ein Gemüsecurry indisch zubereiten will, sollte dieses vegane Rezept mit Kokosmilch und Reis probieren. Eine Low Carb Variante kann ganz einfach mit Blumenkohlreis statt weißem Reis gemacht werden.
2. August 2022

Zucchini Pfannkuchen mit Dip – Vegetarisches und gesundes Fitness Rezept

Unsere Zucchini Pfannkuchen mit Kräuter-Knoblauch-Dip sind gesund, vegetarisch und schnell fertig. Sieh dir hier das Palatschinken Rezept an.
28. Juli 2022

Tomate Mozzarella mal anders: Gesundes und leckeres Pizzataschen Rezept

Wer Tomate Mozzarella mal anders zubereiten will, sollte dieses gesunde und leckere Pizzataschen Rezept ausprobieren. Hier gibt's das Rezept.
26. Juli 2022

Vegetarische Reispfanne mit Gemüse und Feta – Schnelles Fitness Rezept

Diese vegetarische Reispfanne mit Gemüse, Currypulver und Käse ist gesund, mega lecker und schnell gemacht. Sieh dir hier das Fitness Rezept an.
21. Juli 2022

Pasta mit Hähnchen und Brokkoli – Traumhaftes Fitness Rezept

Unsere Pasta mit Hähnchen und Brokkoli ist schnell gemacht, gesund und mega lecker. Sieh dir das einfache Fitness Rezept für abends oder mittags an.
19. Juli 2022

Low Carb Nusskuchen Rezept – Saftiger und schneller Kuchen ohne Mehl

Wer einen Nusskuchen Low Carb zubereiten will, sollte dieses Rezept ohne Mehl und ohne Zucker probieren. Sieh dir hier das Kuchen-Rezept an.
14. Juli 2022

Gefüllte Paprika mit Tomaten-Reis – Vegetarisches Rezept

Wer gefüllte Paprika vegetarisch zubereiten will, sollte dieses leckere Rezept mit Tomaten-Reis, Champignons und Käse ausprobieren.
22. Juni 2022

Erdbeer Käse Sahne Torte ohne Zucker – Traumhaftes Rezept

Unsere Erdbeer Käse Sahne Torte kommt ganz ohne Zucker aus und schmeckt trotzdem richtig lecker. Sieh dir hier das traumhafte Fitness Rezept an.
15. Juni 2022

Sommerrollen selber machen – Traumhaftes Rezept mit Erdnusssauce

Wer Sommerrollen selber machen will, sollte unser Rezept mit Erdnusssauce probieren. Sieh dir an, wie du das asiatische Gericht zubereitest.
14. Juni 2022

Gnocchi Salat mit Mozzarella, Rucola und getrockneten Tomaten – Traumhaftes Rezept

Dieser traumhafte Gnocchi Salat mit Mozzarella, Rucola und getrockneten Tomaten ist gesund, schnell gemacht und perfekt für den Sommer.
9. Juni 2022

Bruschetta selber machen – Original Rezept für die italienische Vorspeise mit Tomaten

Wer Bruschetta selber machen will, sollte unser Original Rezept probieren. Sieh dir hier an, wie du die italienische Vorspeise zubereitest.
8. Juni 2022

Asia Nudel Bowl mit Erdnusssauce und Gemüse – Veganes Rezept

Unsere Asia Nudel Bowl mit Erdnusssauce und Gemüse kann vegan oder mit Fleisch zubereitet werden. Sieh dir hier das schnelle Rezept an.
31. Mai 2022

Vegetarischer Gnocchi Auflauf mit Tomate und Mozzarella – Leckeres Fitness Rezept

Wer einen Gnocchi Auflauf vegetarisch zubereiten will, sollte dieses schnelle Rezept mit Tomate und Mozzarella probieren. So lecker!
17. Mai 2022

Cheesecake mit Erdbeeren – Käsekuchen Rezept ohne Zucker

Unser Cheesecake mit Erdbeeren ist zuckerfrei und mega lecker. Sieh dir hier das Käsekuchen Rezept ohne Zucker an und backe den Kuchen nach.
12. Mai 2022

Panierte Schnitzel im Backofen zubereiten – Gesunde Alternative

Wer panierte Schnitzel im Backofen zubereiten möchte, sollte dieses traumhafte Rezept probieren. Sieh dir hier die gesunde Alternative an.
5. Mai 2022

Vegetarischer Süßkartoffel Auflauf mit Feta und Gemüse – Gesundes Zucchini Rezept

Dieser Süßkartoffel Auflauf mit Feta und Gemüse ist vegetarisch, gesund und mega lecker. Sieh dir hier das schnelle Auflauf-Rezept an.
3. Mai 2022

Grüner Spargel aus dem Ofen mit Parmesan Kartoffeln – Leckeres Spargel-Rezept für den Backofen

Unser grüner Spargel wird im Ofen zubereitet und mit traumhaften Parmesan Kartoffeln serviert. Sieh dir jetzt das Rezept für den Backofen an.
28. April 2022

Gesundes Topfenknödel Rezept – Traumhafte Quarkknödel mit Erdbeeren selber machen

Unser gesundes Topfenknödel Rezept mit Erdbeeren ist perfekt für alle, die leckere Quarkknödel selber machen wollen. Sieh es dir jetzt an!
21. April 2022

Cremiger Low Carb Käsekuchen mit Puddingpulver und Erdbeeren – Cheesecake Rezept ohne Zucker

Dieses Rezept für einen cremigen Low Carb Käsekuchen mit Puddingpulver und Erdbeeren ist zuckerfrei und mega lecker.
19. April 2022

Gnocchi mit grünem Spargel – Gesundes Rezept für ein traumhaftes Pfannen-Gericht

Unsere Gnocchi mit grünem Spargel sind perfekt für die Spargelsaison. Sieh dir hier das Rezept für das gesunde Pfannen-Gericht an.
14. April 2022

Rhabarber Plunder mit Quark – Traumhaftes Rezept ohne Zucker

Diese Rhabarber Plunder mit Quark sind gesund, mega lecker und zuckerfrei. Sieh dir hier das traumhafte Plunder-Rezept an.
13. April 2022

Gesunder Dinkel Hefezopf (Striezel) – Leckeres Osterzopf Rezept ohne Zucker

Unser gesunder Hefezopf mit Dinkelmehl und frischer Hefe ist perfekt für Ostern. Sieh dir hier das Osterzopf Rezept ohne Zucker an.
7. April 2022

Bärlauchbrot Rezept mit Dinkelmehl – Veganes Brot mit frischer Hefe selber backen

Unser Bärlauchbrot Rezept mit Dinkelmehl schmeckt mega lecker. Sieh dir hier an, wie du veganes Brot mit frischer Hefe selber backen kannst.
29. März 2022

Glutenfreies Brot ohne Hefe backen – Rezept für fluffiges Quinoa-Brot

Wer ein glutenfreies Brot ohne Hefe backen will, sollte dieses Quinoa-Brot Rezept unbedingt ausprobieren. Sieh dir hier an, wie einfach es ist.
23. März 2022

Gesunde Brownies ohne Zucker backen – Fitness Rezept

Wer gesunde Brownies ohne Zucker backen will, sollte dieses Fitness Rezept probieren. Entdecke hier die Rezept-Idee von Lecker Abnehmen.
17. März 2022

Kartoffelauflauf vegetarisch – Gesundes Rezept mit Spinat

Wer einen Kartoffelauflauf vegetarisch zubereiten will, findet hier das beste Rezept dafür. Probiere den leckeren Kartoffel-Spinat-Auflauf.
16. März 2022

Polenta Pommes Rezept – Gesunde Pommes frites selber machen

Unser Polenta Pommes Rezept ist perfekt für alle, die gesunde Pommes frites selber machen wollen. Sieh dir hier das gesunde Fritten Rezept an.
1. März 2022

Buttermilch Pfannkuchen Rezept – Einfach, kalorienarm und lecker

Diese Buttermilch Pfannkuchen sind fluffig, kalorienarm und lecker. Sieh dir hier das einfache Pancakes Rezept an und überzeuge dich selbst.
27. Februar 2022

Gesunde Paprika Gnocchi Pfanne – Köstliches Rezept zum Abnehmen

Unsere gesunde Paprika Gnocchi Pfanne ist schnell gemacht und perfekt zum Abnehmen. Sieh dir hier das leckere Gnocchi Rezept an.
16. Februar 2022

Haferflocken Quark Brot – Gesundes Fitnessbrot zum Abnehmen

Unser Haferflocken Quark Brot ist schnell gemacht, gesund und mega lecker. Sieh dir hier das Rezept für das Fitnessbrot zum Abnehmen an.
9. Februar 2022

Gesunde Pfannkuchen mit Haferflocken – Traumhaftes Fitness Rezept ohne Zucker

Wer gesunde Pfannkuchen mit Haferflocken zubereiten will, sollte dieses Rezept ohne Zucker probieren. Entdecke die leckeren Hafer Pancakes.
12. Oktober 2021

Rote Linsen Pizzateig – Gesunde Pizza selber machen mit diesem Rezept

Gesunde Pizza selber machen mit diesem Rezept für rote Linsen Pizza. Der schnelle Pizzateig aus rote Linsen Mehl ist gesund und lecker.
22. September 2021

Gemüsebratlinge einfach selber machen – Leckeres Rezept

Unser Gemüsebratlinge Rezept kannst du vegan oder vegetarisch zubereiten. Sieh dir an, wie du Gemüsebratlinge einfach selber machen kannst.
8. September 2021

Milchreisschnitten Rezept – Leckerer Fitness Snack für Kinder und Sportler

Dieses Milchreisschnitten Rezept ist gesund, lecker und perfekt für Kinder und Sportler. Sieh dir hier an, wie die Zubereitung im Backofen klappt.
28. Juli 2021

Skyr Brötchen – Eiweißreiche und gesunde Brötchen selber machen

Du willst eiweißreiche und gesunde Brötchen selber backen? Unser Rezept für Skyr Brötchen ist schnell gemacht und mega lecker.
14. Juli 2021

Ofenkartoffel mit Quark Dip – Der leckere Klassiker zum Abnehmen

Unsere Ofenkartoffeln werden mit einem leckeren Kräuter-Quark-Dip serviert und sind perfekt zum Abnehmen oder als Beilage zum Grillen.
23. Juni 2021

Lachs Auflauf mit Kartoffeln und Brokkoli – Gesundes Fisch Rezept

Dieser Lachs Auflauf mit Kartoffeln und Brokkoli ist extrem lecker, gesund und schnell gemacht. Sieh dir hier das gesunde Fisch Rezept an.
2. Juni 2021

Omas Apfel Zimt Torte – Rezept ohne Zucker

Diese Apfel Zimt Torte ist himmlisch cremig und trotzdem angenehm leicht. Sieh dir hier das Torten-Rezept ohne Zucker an und backe sie nach.
18. Mai 2021

High Protein Milchreis Rezept – Gesundes Frühstück oder Snack

Unser High Protein Milchreis ist eiweißreich, zuckerfrei und traumhaft lecker. Sieh dir hier das gesunde Milchreis Rezept an, das sich für ein Frühstück oder als Snack eignet.
7. April 2021

No Bake Kuchen mit Himbeeren und Quark – Zuckerfreies Kuchen-Rezept

Dieser No Bake Kuchen mit Himbeeren und Quark ist gesund und trotzdem mega lecker. Hier findest du das zuckerfreie Kuchen-Rezept mit Datteln.
24. März 2021

Müslistangen Rezept – Idealer Fitness Snack ohne Zucker

Diese Müslistangen sind lecker und perfekt für zwischendurch oder untwerwegs. Sieh dir hier das Fitness Rezept für den gesunden Snack an.
17. März 2021

Ofen-Hähnchen mit Gemüse und Kartoffeln – Gesundes Fitness Rezept

Unser Ofen Hähnchen mit Gemüse und Kartoffeln ist gesund, mega lecker und einfach. Sieh dir hier das praktische Fitness Rezept an.
10. März 2021

Gebackener Milchreis ohne Zucker – Gesundes Fitness Dessert

Unser gebackener Milchreis ohne Zucker ist ein gesundes Fitness Dessert, das sich sogar zum Abnehmen eignet. Sieh dir hier das Rezept an.
3. März 2021

Dinkelbrötchen Rezept – Knusprige Fitness Brötchen selber backen

Du willst gesunde und leckere Brötchen selber backen? Dann solltest du unbedingt dieses Dinkelbrötchen Rezept ausprobieren.
24. Februar 2021

Gesunder Kartoffel Hackfleisch Auflauf – Leckeres Fitness Gericht

Dieser gesunde Kartoffel Hackfleisch Auflauf ist ein leckeres Fitness Gericht, das sich sogar zum Abnehmen eignet.
17. Februar 2021

Low Carb Käsekuchen Muffins ohne Zucker – Eiweißreiches Dessert

Unsere Low Carb Käsekuchen Muffins ohne Zucker sind gesund, mega lecker und einfach. Sieh dir hier das eiweißreiche Dessert zum Abnehmen an.
10. Februar 2021

Rote Linsen Kroketten mit Quark-Knoblauch-Dip – Vegetarisches Fitness Rezept

Unser Fitness Rezept für Kroketten aus roten Linsen ist gesund, eiweißreich und lecker. Dazu zaubern wir einen würzigen Quark-Knoblauch-Dip.
3. Februar 2021

Haferflocken Riegel selber machen – Fitness Snack zum Abnehmen mit Banane und Erdnussbutter

Gesunde und leckere Haferflocken Riegel selber machen mit diesem Fitness Rezept. Der perfekte Snack zum Abnehmen und für zwischendurch.
27. Januar 2021

Vollkornbrot selber backen: Gesundes und einfaches Vollkornbrot Rezept

Du willst ein leckeres Vollkornbrot selber backen? Unser gesundes und einfaches Vollkornbrot Rezept gelingt garantiert!
7. Januar 2021

Veganer Linseneintopf mit Kartoffeln und roten Linsen – Gesundes und kalorienarmes Rezept zum Abnehmen

Dieser vegane Linseneintopf mit Kartoffeln und roten Linsen ist gesund, lecker und kalorienarm. Sieh dir hier das Linseneintopf Rezept an.
30. Dezember 2020

Süßkartoffel Frikadellen mit Feta – Gesundes vegetarisches Rezept

Diese Süßkartoffel Frikadellen mit Feta sind herrlich würzig, gesund und vegetarisch. Sieh dir hier das einfache Fitness Rezept an.
9. Dezember 2020

Puddingpulver selber machen – DIY Rezept für Pudding ohne Zucker

Du willst Puddingpulver selber machen? Wir zeigen dir das Rezept dafür! Lerne, wie du Puddingpulver und Pudding ohne Zucker machen kannst.
30. November 2020

Quinoa Milchreis mit Beeren – Gesundes Frühstück zum Abnehmen

Dieser Quinoa Milchreis mit Beeren ist ein leckeres und gesundes Frühstück zum Abnehmen. Hier findest du das einfache Fitness Rezept.
11. November 2020

Veganes Gemüse Curry Rezept – Thailändisches Gericht mit Kokosmilch

Unser veganes Gemüse Curry mit Kokosmilch ist gesund, schnell gemacht und mega lecker. Hier findest du das thailändische Rezept.
26. Oktober 2020

Linsen Dal Rezept – Gesundes und veganes Fitness Gericht

Unser Linsen Dal ist ein gesundes, leckeres und veganes Fitness Gericht. Hier findest du das schnelle und einfache Linsen Rezept.
19. Oktober 2020

Kalorienarmer Grießbrei mit Beeren – Fitness Frühstück zum Abnehmen

Du willst Grießbrei kalorienarm und gesund zubereiten? Unser kalorienarmes Grießbrei Rezept eignet sich perfekt für ein gesundes Frühstück.
12. Oktober 2020

Quinoa Bratlinge – Gesundes Rezept zum Abnehmen

Unsere Quinoa Bratlinge sind gesund, vegetarisch und mega lecker. Hier findest du das gesunde Rezept zum Abnehmen.
30. September 2020

Möhren Puffer mit Zucchini – Gesundes, vegetarisches Fitness Rezept

Unsere Möhren Puffer mit Zucchini und leckerem Dip sind gesund, vegetarisch und mega lecker. Hier findest du das einfache Fitness Rezept.
23. September 2020

Gnocchi Pilz Pfanne mit cremiger Sauce – Leckeres Fitness Gericht

Diese Gnocchi Pilz Pfanne mit leichter Sahne Sauce ist gesund und mega lecker. Hier findest du das traumhafte Fitness Rezept.
16. September 2020

Gesunde Hackfleischpfanne mit Reis und Gemüse – Abend- oder Mittagessen zum Abnehmen

Unsere gesunde Hackfleischpfanne mit Reis ist ein leckeres Mittag- oder Abendessen zum Abnehmen. Hier findest du das schnelle Hackfleisch Rezept.
14. September 2020

Linsen Curry mit Brokkoli – Schnelles, gesundes und veganes Rezept

Dieses Linsen Curry mit Brokkoli ist gesund und schnell gemacht. Hier findest du das vegane Curry Rezept mit Brokkoli und Linsen.
24. August 2020

Italienischer Nudelsalat – Mediterranes und gesundes Rezept

Unser Rezept für italienischen Nudelsalat ist gesund und perfekt für den Sommer. Sieh dir hier das leckere Nudelsalat Rezept an!
17. August 2020

Griechischer Salat mit Hähnchenbrust und knusprigen Brotwürfeln – Leckeres Fitness Gericht

Unser griechischer Salat mit Hähnchenbrust und knusprigen Brotwürfeln ist ein gesundes Fitness Gericht. Hier findest du das leckere Rezept.
23. Juli 2020

Baked Oatmeal Rezept – Der schnelle Haferflockenkuchen für morgens

Unser Baked Oatmeal Rezept ist gesund, schnell gemacht und super lecker. Hier findest du das Haferflocken Rezept für ein gesundes Frühstück.
6. Juli 2020

Bulgurpfanne mit Gemüse und Dip – Gesundes Mittag- oder Abendessen

Unsere Bulgurpfanne mit Gemüse und Joghurt-Dipt ist ein gesundes Mittag- oder Abendessen. Hier findest du das leckere Fitness Rezept mit Bulgur.
25. Juni 2020

Vegetarischer Zucchini Auflauf – Gesundes Essen zum Abnehmen

Unser vegetarischer Zucchini Auflauf ist ein leckeres und gesundes Essen zum Abnehmen. Hier findest du das einfache Rezept.
24. Juni 2020

Ofenrisotto mit Gemüse – Gesundes Risotto Rezept

Unser Ofenrisotto mit Gemüse ist unkompliziert, mega lecker und perfekt als Beilage oder Hauptspeise geeignet. Hier findest du das gesunde Risotto Rezept.
22. Juni 2020

Schnelles Heidelbeerkuchen Rezept – Gesunder Kuchen ohne Zucker

Unser schneller Heidelbeerkuchen ist gesund, saftig und fluffig. Hier findest du das leckere Heidelbeerkuchen Rezept ohne Zucker.
9. Juni 2020

7 Tassen Fitness Salat – Einfaches und gesundes Salat-Rezept

Dieser 7 Tassen Fitness Salat ist gesund und mega lecker. Hier findest du das einfache Salat-Rezept, das sich perfekt für den Sommer eignet.
29. Mai 2020

Vegane Waffeln aus Haferflocken und Apfelmus – Gesundes Fitness Rezept

26. Mai 2020

Einfacher und schneller Apfelmuskuchen ohne Zucker – Gesunder Fitness Kuchen

Unser schneller und einfacher Apfelmuskuchen ist gesund und lecker. Hier findest du das Rezept und Tipps, wie du ihn schnell und einfach abwandeln kannst.
20. Mai 2020

Feta aus dem Ofen mit Nusskruste – Sommerliches Fitness Rezept

Unser Feta aus dem Ofen wird mit einer traumhaften Kräuter-Nuss-Kruste zubereitet. Hier findest du das gesunde Fitness Rezept für den Sommer.
11. Mai 2020

Grießauflauf mit Quark und Erdbeeren – Gesundes Fitness Rezept

Unser Grießauflauf mit Quark und Erdbeeren ist gesund, eiweißreich und mega lecker. Hier findest du das einfache Fitness Rezept.
4. Mai 2020

Gesunder Rhabarberkuchen mit Joghurt – Rezept ohne Zucker

Unser gesunder Rhabarberkuchen wird mit Joghurt gemacht und wird dadurch lecker saftig. Hier findest du das einfache Rezept ohne Zucker.
9. April 2020

Low Carb Karottenkuchen Rezept – Saftiger Möhrenkuchen mit Mandelmehl

Unser Low Carb Karottenkuchen ist mega lecker und wird ohne Mehl und ohne Zucker gemacht. Hier findest du das Möhrenkuchen Rezept mit Mandelmehl.
3. April 2020

Ingwer Shot Rezept – So kannst du das gesunde Getränk selber machen

Du willst Ingwer Shots selber machen? Unser Ingwer Shot Rezept ist gesund, schnell gemacht und perfekt für den Winter.
11. März 2020

Low Carb Tassenkuchen aus der Mikrowelle – Rezept ohne Mehl

Unser Low Carb Tassenkuchen aus der Mikrowelle wird ohne klassischem Mehl und ohne Zucker gemacht. Ein kohlenhydratarmer Nachtisch zum Abnehmen.
6. März 2020

Apfel-Haferflocken-Kuchen ohne Zucker – Gesundes Fitness Rezept

Dieser Apfel-Haferflocken-Kuchen ist gesund, perfekt für unterwegs und mega lecker. Hier findest du das gesunde Fitness Rezept ohne Zucker.
3. Dezember 2019

Apfel Zimt Taler – Gesunde Nascherei ohne Zucker

Unsere Apfel Zimt Taler sind zuckerfrei und eine gesunde Nascherei für die Weihnachtszeit. Hier findest du das einfache Fitness Rezept.
29. Oktober 2019

Kürbis Curry mit Kokosmilch – Veganes Fitness Rezept

Unser Kürbis Curry mit Kokosmilch ist vegan, gesund und mega lecker. Hier findest du das Fitness Rezept zum Abnehmen und für eine gesunde Ernährung.
16. Oktober 2019

22 Kalorienarme Snacks zum Abnehmen – Die besten Diät Snacks mit wenig Kalorien

Diese kalorienarmen Snacks sind lecker und perfekt zum Abnehmen. Sieh dir die Diät Snacks mit wenig Kalorien für abends und unterwegs an.
23. September 2019

Gesunder Apfelkuchen ohne Zucker – Fitness Rezept

Dieser Apfelkuchen ohne Zucker ist gesund, kalorienarm und mega lecker. Hier findest du das einfache Fitness Rezept zum Abnehmen und für den Muskelaufbau.
10. September 2019

Vegetarischer Linsensalat mit Mozzarella – Gesundes Rezept mit viel Protein

Unser vegetarischer Linsensalat mit Mozzarella ist gesund, einfach und schnell gemacht. Hier findest du das leckere Rezept und Tipps für andere Varianten.
9. September 2019

Schnelles Dinkelbrot Rezept – Gesundes Brot einfach selber backen

Unser schnelles Dinkelbrot ist gesund und perfekt für alle, die selber backen wollen. Sieh dir hier das gesunde Fitness Rezept an.
6. September 2019

Kalorienarmer Joghurt Quark Kuchen mit Früchten – Zuckerfreies Rezept

Unser Joghurt Quark Kuchen ist kalorienarm und zuckerfrei. Hier findest du das einfache Rezept, welches sich sogar zum Abnehmen eignet.
2. September 2019

Kalorienarme Brotaufstriche – 9 leckere und gesunde Aufstriche zum Abnehmen

Unsere kalorienarmen Brotaufstriche sind mega lecker und eignen sich perfekt zum Abnehmen. Sieh dir hier die 9 besten Aufstrich-Rezepte für deine Diät an.
26. Juli 2019

Vegetarisch gefüllte Zucchini mit mediterranem Cous Cous – Leckeres Fitness Rezept

Diese vegetarisch gefüllte Zucchini wird mit mediterranem Cous Cous und Käse zubereitet. Ein traumhaftes Fitness Rezept zum Abnehmen und gesund ernähren.
23. Juli 2019

Sommer Snacks mit wenig Kalorien – 10 leckere Ideen mit weniger als 150 Kalorien pro Portion

Unsere Sommer Snacks mit wenig Kalorien sind gesund und mega lecker. Sieh dir hier die Top 10 kalorienarmen Snacks zum Abnehmen an.
2. Juli 2019

Sommerlicher Kichererbsen Salat mit Feta und Avocado – Leichtes Rezept zum Abnehmen

Unser Kichererbsen Salat mit Feta und Avocado ist schnell gemacht und mega lecker. Ein gesundes Fitness Rezept für den Sommer, das sich auch zum Abnehmen eignet.
1. Juli 2019

Eistee selber machen – 3 Rezepte ohne Zucker und Tipps für eigene Kreationen

Du willst Eistee selber machen, um für etwas Erfrischung zu sorgen? Hier findest du 3 Rezepte ohne Zucker und Tipps für deinen selbstgemachten Eistee.
25. Juni 2019

Low Carb Biskuitrolle mit Erdbeeren – Glutenfreies & zuckerfreies Rezept

Unsere Low Carb Biskuitrolle mit Erdbeeren ist mega lecker und perfekt für den Sommer. Hier findest du das zuckerfreie und glutenfreie Rezept.
18. Juni 2019

Zucchinipuffer Rezept – Leckeres Fitness Gericht mit Knoblauch Dip

Unser Zucchinipuffer Rezept ist einfach zu machen, gesund und mega lecker. Hier findest du die komplette Anleitung für das leckere Fitness Gericht.
17. Juni 2019

Gesunde Fitness Snacks für unterwegs: 10 Rezepte für Arbeit, Ausbildung und Freizeit

Du suchst gesunde Fitness Snacks für unterwegs? Hier findest du 10 ultra schnelle Rezepte für die Arbeit, Ausbildung und Freizeit.
31. Mai 2019

12 gesunde Soßen und Dips zum Abnehmen – Kalorienarme Rezepte zum Grillen und Dippen

Soßen müssen keine ungesunden Kalorienbomben sein. Hier findest du 12 kalorienarme und gesunde Saucen zum Abnehmen, die sich perfekt fürs Grillen eignen.
23. Mai 2019

Rhabarberkuchen mit Quark und Streusel – Kalorienarmes Rezept ohne Zucker

Dieser Rhabarberkuchen mit Quark und Streusel ist kalorienarm und trotzdem traumhaft lecker. Hier findest du das Rezept ohne Zucker.
21. Mai 2019

Low Carb Käsekuchen ohne Boden – Leckerer Himbeer Cashew Cheesecake zum Abnehmen

Dieser Low Carb Käsekuchen ohne Boden ist kohlenhydratarm, eiweißreich und traumhaft lecker. Hier findest du das komplette Cheesecake Rezept zum Probieren.
14. Mai 2019

Vegane Kekse ohne Zucker – Rezept für leckere Bananen Plätzchen

Du willst vegane Kekse ohne Zucker machen? Hier findest du ein leckeres und gesundes Rezept mit Haferflocken.
9. Mai 2019

Orientalische Kichererbsen Cous Cous Pfanne – Leckeres, sättigendes und veganes Gericht zum Abnehmen

Diese Cous Cous Pfanne mit Gemüse und Kichererbsen ist gesund, lecker und sättigend. Hier findest du das gesunde Fitness Rezept für deine Diät.
29. April 2019

Kartoffel Brokkoli Pfanne mit cremiger Frischkäsesauce – Leckeres Fitness Gericht zum Abnehmen

Diese Kartoffel Brokkoli Pfanne ist lecker, gesund und schnell gemacht. Hier findest du das gesunde Rezept, das sich bestens zum Abnehmen eignet.
15. April 2019

Saftige Vollkorn Pesto Schnecken mit Bärlauch – Gesunder und sättigender Snack

Diese Pesto Schnecken sind gesund, saftig und traumhaft lecker. Hier findest du das Rezept, welches du mit Bärlauch oder einem anderen Pesto machen kannst.
8. April 2019

Schoko Kokos Energiekugeln mit Datteln – Rezept ohne Zucker

Diese leckeren Energiekugeln mit Datteln sind gesund und werden komplett ohne Industriezucker gemacht. Hier findest du das einfache Fitness Rezept, welches sich bestens für zwischendurch und für vor dem Training eignet.
5. April 2019

Süßkartoffel Suppe mit Linsen – Gesundes und einfaches Rezept

Eine leckere Süßkartoffel Suppe, die dich mit diversen Nährstoffen versorgt und gesund ist. Ein schnelles Rezept, das sich bestens zum Mitnehmen eignet.
28. März 2019

Apfel Zimt Energiebällchen – Gesunder Snack für zwischendurch

Knusprige Apfel Energiebällchen mit Zimt und Haferflocken, die sich perfekt für zwischendurch eignen. Ein gesunder Snack, für den du nur 4 Zutaten brauchst.
27. März 2019

Bunte Hüttenkäsetaler – Gesundes Mittag- oder Abendessen zum Abnehmen

Diese Hüttenkäsetaler enthalten viel Eiweiß, wenig Kalorien und sind lecker-würzig. Ein einfaches Rezept, das auch kalt gut schmeckt.
26. März 2019

Quinoa Riegel: Gesunder Energieriegel für zwischendurch – Fitness Snack Rezept

Diese Quinoa Riegel sind gesund und eignen sich perfekt für zwischendurch. Ein toller Ersatz für herkömmliche Müsliriegel, die meistens sehr viel künstlich zugesetzten Zucker enthalten.
19. März 2019

Protein Bananenbrot Low Carb – Eiweißreicher Fitness Snack ohne Mehl und ohne Zucker

Dieses Protein Bananenbrot ist kohlenhydrat- und kalorienarm, gesund und kommt ganz ohne Mehl aus. Hier findest du das Rezept für den zuckerfreien und eiweißreichen Snack.
6. März 2019

Süßkartoffel Hackfleisch Pfanne mit Feta – Gesundes Rezept für deine Diät

Eine leckere Süßkartoffel Hackfleisch Pfanne, die gesund, sättigend und mega lecker ist. Hier findest du das einfache Rezept, welches sich für eine gesunde Ernährung und zum Abnehmen eignet.
4. März 2019

Low Carb Himbeer Vanille Torte – Kohlenhydratarmes Rezept zum Abnehmen

Eine leckere Himbeer Vanille Torte, die kaum Kohlenhydrate enthält, zuckerfrei und mega lecker ist. Hier findest du die komplette Anleitung und viele hilfreiche Tipps.
30. Januar 2019

Saftiger Mandel Marmorkuchen – Low Carb und glutenfrei

Ein saftiger Mamorkuchen, der einfach zu machen ist und richtig gut schmeckt. Hier findest du unser kohlenhydratarmes Rezept zum Ausprobieren.
17. Januar 2019

Überbackene Thunfisch Brötchen – Leckeres Fitness Rezept

Diese überbackenen Thunfisch Brötchen sind schnell gemacht, eiweißreich und bestens zum Abnehmen und für den Muskelaufbau geeignet. Hier geht's zum Rezept!
16. Januar 2019

Kichererbsen Curry Rezept – Vegan, gesund und lecker

Dieses Kichererbsen Curry ist vegan, gesund und lecker. Durch seinen geringen Kaloriengehalt eignet es sich außerdem bestens zum Abnehmen.
18. Dezember 2018

Gesunder Spekulatius Cheesecake ohne Backen – Rezept ohne Zucker

Ein mega leckerer Spekulatius Cheesecake, der im Vergleich zur klassischen Variante deutlich kalorienärmer und gesünder ist. Hier findest du das komplette Fitness Rezept, welches ganz ohne Backen klappt.
30. November 2018

Gesunde Schoko Kekse mit Zimt – Fitness Rezept

Gesunde Schoko Kekse, die einfach zu machen sind und jedem schmecken. Durch den Zimt bekommen diese Cookies eine besondere Note.
29. November 2018

Quinoa Bowl mit Wintergemüse – Gesundes Rezept mit Quinoa

Eine mega leckere Quinoa Bowl, die gesund und schnell gemacht ist.
21. November 2018

Eiweißreicher Hirsebrei – Fitness Frühstück zum Abnehmen

Dieser leckere Hirsebrei schmeckt traumhaft und ist schnell zubereitet. Zusätzlich dazu findest du hier auch noch viele Informationen über Hirse als Lebensmittel.
13. November 2018

Kokos Topfenknödel mit Himbeerfüllung – Fitness Rezept ohne Zucker

Diese gesunden Topfenknödel sind eiweißreich, kalorienarm und mega lecker. Eine traumhafte Kombination aus Kokoshülle und Himbeerfülle.
11. November 2018

Skyr Kaiserschmarrn Rezept – Gesund, fluffig und kalorienarm

Dieser Skyr Kaiserschmarrn hat viel Eiweiß und verhältnismäßig wenig Kalorien. Dadurch eignet er sich perfekt zum Abnehmen und für den Muskelaufbau. Hier gibt's das Rezept!
8. November 2018

Fitness Salat mit Zitronen Joghurt Dressing und Räucherlachs – Schnelles Mittagessen

Dieser kalorienarme Salat mit Räucherlachs ist lecker und reich an wertvollen Omega 3 Fettsäuren. Dazu machen wir ein schnelles Zitronen Joghurt Dressing.
1. November 2018

Selbstgemachter Banane Nuss Eiweißshake zum Abnehmen – Leckeres und proteinreiches Rezept

Dieser selbstgemachte Eiweißshake ist lecker und kann ganz ohne Pulver gemacht werden. Durch den hohen Proteingehalt eignet er sich perfekt zum Abnehmen und für den Muskelaufbau.
15. Oktober 2018

Kartoffel Cous Cous Laibchen mit Kürbiskern Dip – Vegetarisches Fitness Rezept

Leckere Kartoffel Cous Cous Laibchen, die vegetarisch und gesund sind. Dazu gibt es einen bunten Salat und einen traumhaften Kürbiskern Dip.
26. August 2018

Schnelles Apfel Zimt Porridge – Gesundes Fitness Frühstück zum Abnehmen

Ein eiweißreiches Apfel Zimt Porridge, das sich perfekt als gesundes Frühstück eignet. Lässt sich auch super vorbereiten und in die Arbeit mitnehmen!
14. Juni 2018

Nudeln mit würzigem Paprika Sugo und Feta – Fitness Rezept

Nudeln mit einem leckeren Paprika Sugo und Feta Käse. Hier findest du das komplette Rezept und viele hilfreiche Ernährungstipps.
9. Mai 2018

Crispy Chicken selber machen – Rezept für fettarmes Hähnchen in Cornflakes Panade

Gesundes Crispy Chicken ganz einfach selber machen. Dieses Hähnchen in Cornflakes Panade hat deutlich weniger Kalorien, obwohl es gleich gut schmeckt.
24. Januar 2018

Pasta mit Shrimps und getrockneten Tomaten – Einfaches und gesundes Rezept

Eine leckere Pasta mit Shrimps und sonnengetrockneten Tomaten. Dazu gibt es einen bunten Salat. Ein schnelles Rezept für alle, die gerne Scampi essen.
17. November 2017

Gesunde Haferflockenkekse – Fitness Kekse zum Abnehmen

Ein einfaches Fitness Rezept für gesunde Haferflockenkekse. Diese Haferflockenplätzchen sind kalorienarm und ohne Zucker, schmecken aber sehr lecker.
21. September 2017

Energy Balls mit Haferflocken und Erdnussbutter – Leckere Energiebällchen

Traumhafte Energy Balls mit Haferflocken, Erdnussbutter und Kürbis. Diese Energiebällchen sind schnell gemacht und schmecken einfach nur super lecker.
9. September 2017

Pudding Oats Rezept – Gesund und reich an Protein

Pudding Oats sind extrem lecker und können in verschiedenen Varianten zubereitet werden. Hier findest du das Original Rezept und viele Ideen für köstliche Toppings.
20. Juli 2017

Bananen Tassenkuchen mit Haferflocken – Gesundes Fitness Frühstück

Dieser leckere Bananen Tassenkuchen aus der Mikrowelle ist im Handumdrehen zubereitet und eignet sich perfekt als Frühstück. Durch die Banane bleibt der Kuchen, der oft auch als Mug Cake bezeichnet wird, super saftig.
13. Juli 2017

Bohnenmus aus Kidneybohnen – Leckeres Fitness Rezept

Dieses mexikanische Bohnenmus ist lecker, vegan und super gesund. Hier findest du unser einfaches Rezept und viele hilfreiche Tipps.
25. Mai 2017

Einfaches Rhabarberkuchen Rezept – Fitness Kuchen mit Haferflocken

Ein einfacher Rhabarberkuchen, der super gut schmeckt und auch noch gesund ist. Eines unserer Lieblingsrezepte mit Haferflocken.
11. April 2017

Fitness Apfelkuchen – Gesundes und saftiges Rezept

Ein einfacher Apfelkuchen, der super lecker und gesund ist. Hier findest du das komplette Fitness Rezept und viele nützliche Tipps.
5. April 2017

Gesunde Beeren Muffins – Schnelles und leckeres Haferflocken Rezept

Dieses Beeren Muffins Rezept gelingt garantiert jedem. Kann sowohl mit Erdbeeren als auch mit Himbeeren oder Heidelbeeren gemacht werden.
28. März 2017

Mikrowellen Brownie Rezept – Einfach, gesund und lecker

Ein gesundes Mikrowellen Brownie Rezept, welches im Handumdrehen zubereitet ist. Kann optional auch als Schoko Tassenkuchen gemacht werden.
10. März 2017

Gesunde Falafel aus dem Backofen – Traumhaft leckeres Fitness Rezept mit Kräuterquark

Unser einfaches Fitness Rezept für Ofen Falafel mit Kräuterquark. Deutlich gesünder als die frittierte Variante, eiweißreich und extrem lecker. Kann auch vegan zubereitet werden.
13. Dezember 2016

Low Carb Käsekuchen ohne Kohlenhydrate – Einfaches Rezept ohne Zucker

Dieser kohlenhydratarme Käsekuchen schmeckt dank Mandarinen und Zimt einfach nur himmlisch. Ein leckeres Dessert, das im Vergleich zum Klassiker ganz ohne Puddingpulver oder Zucker auskommt.
31. Oktober 2016

Low Carb Tassenkuchen mit Hokkaido Kürbis – Einfach und lecker

Ein leckerer Tassenkuchen mit Hokkaido Kürbis und Schoko Drops. Eignet sich perfekt als Frühstück oder Dessert.
19. Oktober 2016

Low Carb Kürbiskuchen – Herbstlicher Cheesecake ohne Kohlenhydrate

Dieser kohlenhydratarme Kürbiskuchen ist super saftig und eignet sich perfekt für eine Low Carb Diät. Ein leckeres Rezept für die Kürbiszeit im Herbst.
28. September 2016

Low Carb Schoko Tassenkuchen – Leckeres Dessert ohne Kohlenhydrate in nur 10 Minuten

Dieser Schoko Low Carb Tassenkuchen schmeckt himmlisch und kann innerhalb von wenigen Minuten zubereitet werden. Hier findest du das komplette Rezept.
9. August 2016

Low Carb Cheesecake – Leckerer Käsekuchen mit wenigen Kohlenhydraten

Auch ein paar Desserts dürfen hier auf Lecker Abnehmen natürlich nicht fehlen! Und deshalb gibt es heute diesen super leckeren Cheesecake. Diese Nachspeise ist sehr einfach und schnell zubereitet und sollte jedem mit Leichtigkeit gelingen.

Was sind Fitness Rezepte?

Die Bezeichnung Fitness Rezepte ist noch relativ neu. Dabei handelt es sich schlicht und einfach um Gerichte, die für Leute entwickelt werden, die Krafttraining oder eine andere Sportart ausüben. Diese Art von Essen ist allerdings auch für Personen geeignet, die sich für eine gesunde Ernährung interessieren und keinen Sport betreiben.

Gemäß der Lecker Abnehmen Definition zeichnet sich Fitness Essen durch folgende Dinge aus:

Es enthält hochwertige Kohlenhydratquellen. Dazu gehören vor allem Kohlenhydrate, die viele Mikronährstoffe und Ballaststoffe liefern. Ein perfektes Beispiel für ein derartiges Lebensmittel wären Haferflocken, rote Linsen oder Kartoffeln.

Fitness Rezepte setzen auf empfehlenswerte Fettsäuren. Diese sind beispielsweise in Lebensmitteln wie Nüssen oder Olivenöl enthalten. Auch Omega 3 Fettsäuren aus fettreichem Meeresfisch sollten regelmäßig am Ernährungsplan stehen.

Es liefert eine gewisse Menge hochwertiges Eiweiß. Denn wer Fitnesstraining oder einen anderen Sport betreibt, dem ist meistens auch der Muskelaufbau wichtig. Genau dafür spielt eine angemessene Proteinzufuhr eine äußerst wichtige Rolle.

Für die Zubereitung der Fitness Gerichte werden hauptsächlich naturbelassene und unverarbeitete Zutaten verwendet. So wird ein frischer Apfel beispielsweise als hochwertiger angesehen als Apfelmus. Dasselbe gilt für alle anderen Nahrungsmittel.

Die Fitness Rezepte sollten gesund, aber auch lecker sein und keine allzu komplizierte Zubereitung erfordern. Das sind definitiv zwei Punkte, die das oben aufgeführte Essen erfüllt.

Das Essen kann auch Low Carb sein, da wir hierfür aber eine eigene Abteilung haben, sind hier nur jene Speisen zu finden, die gesunde Kohlenhydrate enthalten.

Ob Muskelaufbau oder Ausdauersport: Jeder sportlich aktive Mensch sollte sich gesund ernähren. Das Fitness Essen, das du auf Lecker Abnehmen findest, ist sowohl als Frühstück, als Mittagessen oder als Abendessen geeignet.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren und Kochen der Gerichte.

Die besten Fitness Rezepte zum Abnehmen und Muskeln aufbauen