Die besten Fitness Rezepte - Essen zum Abnehmen und für den Muskelaufbau

Du bist auf der Suche nach leckeren Gerichten, die gesunde Kohlenhydrate enthalten und richtig gut schmecken? Hier findest du die die besten Fitness Rezepte für morgens, mittags und abends.

In dieser Kategorie dreht sich alles um Fitness Food mit gesunden Kohlenhydraten. Alle kohlenhydratarmen Gerichte, die sich selbstverständlich auch als Fitness Essen eignen, findest du bei unseren Low Carb Rezepten.

Die Low Carb Gerichte kannst du durch das Hinzufügen einer Beilage, wie beispielsweise Kartoffeln oder Reis, auch kohlenhydratreicher gestalten, wenn es in deine Ernährung passt.


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Die neusten Fitness Rezepte im Überblick

Was sind Fitness Rezepte?

Die Bezeichnung Fitness Rezepte ist noch relativ neu. Dabei handelt es sich schlicht und einfach um Gerichte, die für Leute entwickelt werden, die Krafttraining oder eine andere Sportart ausüben. Diese Art von Essen ist allerdings auch für Personen geeignet, die sich für eine gesunde Ernährung interessieren und keinen Sport betreiben.

Gemäß der Lecker Abnehmen Definition zeichnet sich Fitness Essen durch folgende Dinge aus:

Es enthält hochwertige Kohlenhydratquellen. Dazu gehören vor allem Kohlenhydrate, die viele Mikronährstoffe und Ballaststoffe liefern. Ein perfektes Beispiel für ein derartiges Lebensmittel wären Haferflocken, rote Linsen oder Kartoffeln.

Fitness Rezepte setzen auf empfehlenswerte Fettsäuren. Diese sind beispielsweise in Lebensmitteln wie Nüssen oder Olivenöl enthalten. Auch Omega 3 Fettsäuren aus fettreichem Meeresfisch sollten regelmäßig am Ernährungsplan stehen.

Es liefert eine gewisse Menge hochwertiges Eiweiß. Denn wer Fitnesstraining oder einen anderen Sport betreibt, dem ist meistens auch der Muskelaufbau wichtig. Genau dafür spielt eine angemessene Proteinzufuhr eine äußerst wichtige Rolle.

Für die Zubereitung der Fitness Gerichte werden hauptsächlich naturbelassene und unverarbeitete Zutaten verwendet. So wird ein frischer Apfel beispielsweise als hochwertiger angesehen als Apfelmus. Dasselbe gilt für alle anderen Nahrungsmittel.

Die Fitness Rezepte sollten gesund, aber auch lecker sein und keine allzu komplizierte Zubereitung erfordern. Das sind definitiv zwei Punkte, die das oben aufgeführte Essen erfüllt.

Das Essen kann auch Low Carb sein, da wir hierfür aber eine eigene Abteilung haben, sind hier nur jene Speisen zu finden, die gesunde Kohlenhydrate enthalten.

Ob Muskelaufbau oder Ausdauersport: Jeder sportlich aktive Mensch sollte sich gesund ernähren. Das Fitness Essen, das du auf Lecker Abnehmen findest, ist sowohl als Frühstück, als Mittagessen oder als Abendessen geeignet.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren und Kochen der Gerichte.

Die besten Fitness Rezepte zum Abnehmen und Muskeln aufbauen