Fitness Rezepte: Die leckersten Gerichte für deine Ernährung
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Die besten Fitness Rezepte zum Abnehmen und Genießen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die Kohlenhydrate enthalten und richtig gut schmecken? Hier findest du die die besten Fitness Rezepte für morgens, mittags und abends.

In dieser Kategorie dreht sich alles rund um gesunde Fitness Rezepte mit Kohlenhydraten. Alle kohlenhydratarmen Gerichte, die selbstverständlich auch fitnesstauglich sind, findest du in unserer Low Carb Abteilung.

Die Lecker Abnehmen Low Carb Rezepte kannst du durch das Hinzufügen einer Beilage wie Kartoffeln natürlich auch kohlenhydratreicher gestalten, wenn du das möchtest.

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Die neusten Fitness Rezepte im Überblick

30. November 2018
Zimt-Schokocookies

Gesunde Schoko Kekse mit Zimt – Fitness Rezept

Gesunde Schoko Kekse, die einfach zu machen sind und jedem schmecken. Durch den Zimt bekommen diese Cookies eine besondere Note.
29. November 2018
Quinoabowl

Quinoa Bowl mit Wintergemüse

Eine mega leckere Quinoa Bowl, die gesund und schnell gemacht ist.
21. November 2018
Gesunder Hirsebrei mit Himbeeren

Himbeer-Hirse-Traum – leckerer Hirsebrei

Dieser leckere Hirsebrei schmeckt traumhaft und ist schnell zubereitet. Zusätzlich dazu findest du hier auch noch viele Informationen über Hirse als Lebensmittel.
13. November 2018
Gesunde Kokos Topfenknödel mit Himbeerfülle

Kokos Topfenknödel mit Himbeerfüllung

Diese gesunden Topfenknödel sind eiweißreich, kalorienarm und mega lecker. Eine traumhafte Kombination aus Kokoshülle und Himbeerfülle.
11. November 2018
Skyr Kaiserschmarrn zum Abnehmen

Skyr Kaiserschmarrn

Dieser Skyr Kaiserschmarrn hat viel Eiweiß und verhältnismäßig wenig Kalorien. Dadurch eignet er sich perfekt zum Abnehmen und für den Muskelaufbau. Hier gibt's das Rezept!
8. November 2018
Salat mit Räucherlachs und Zitronen Joghurt Dressing

Fitness Salat mit Zitronen Joghurt Dressing und Räucherlachs

Dieser kalorienarme Salat mit Räucherlachs ist lecker und reich an wertvollen Omega 3 Fettsäuren. Dazu machen wir ein schnelles Zitronen Joghurt Dressing.
1. November 2018
Selbstgemachter Eiweißshake zum Abnehmen

Selbstgemachter Banane Nuss Eiweißshake

Dieser selbstgemachte Eiweißshake ist lecker und kann ganz ohne Pulver gemacht werden. Durch den hohen Proteingehalt eignet er sich perfekt zum Abnehmen und für den Muskelaufbau.
15. Oktober 2018
Cous Cous Laibchen mit Dip

Kartoffel Cous Cous Laibchen mit Kürbiskern Dip

Leckere Kartoffel Cous Cous Laibchen, die vegetarisch und gesund sind. Dazu gibt es einen bunten Salat und einen traumhaften Kürbiskern Dip.
26. August 2018
Apfel Zimt Porridge mit Magerquark

Schnelles Apfel Zimt Porridge

Ein eiweißreiches Apfel Zimt Porridge, das sich perfekt als gesundes Frühstück eignet. Lässt sich auch super vorbereiten und in die Arbeit mitnehmen!
14. Juni 2018
Nudeln mit Paprika Sugo, Feta und Salat

Nudeln mit würzigem Paprika Sugo und Feta

Nudeln mit einem leckeren Paprika Sugo und Feta Käse. Hier findest du das komplette Rezept und viele hilfreiche Ernährungstipps.
9. Mai 2018
Gesundes Crispy Chicken Sandwich mit wenig Kalorien

Crispy Chicken selber machen – Hähnchen in Cornflakes Panade

Gesundes Crispy Chicken ganz einfach selber machen. Dieses Hähnchen in Cornflakes Panade hat deutlich weniger Kalorien, obwohl es gleich gut schmeckt.
24. Januar 2018
Pasta mit Shrimps und Salat

Pasta mit Shrimps und getrockneten Tomaten

Eine leckere Pasta mit Shrimps und sonnengetrockneten Tomaten. Dazu gibt es einen bunten Salat. Ein schnelles Rezept für alle, die gerne Scampi essen.
17. November 2017
Rezept für gesunde Haferflockenkekse Titelbild

Gesunde Haferflockenkekse – einfaches Fitness Rezept

Ein einfaches Fitness Rezept für gesunde Haferflockenkekse. Diese Haferflockenplätzchen sind kalorienarm und ohne Zucker, schmecken aber sehr lecker.
21. September 2017
Energy Balls Rezept mit Haferflocken und Kürbis

Energy Balls mit Kürbis und Haferflocken – leckere Energiebällchen

Traumhafte Energy Balls mit Haferflocken, Erdnussbutter und Kürbis. Diese Energiebällchen sind schnell gemacht und schmecken einfach nur super lecker.
9. September 2017
Pudding Oats mit Himbeeren Rezept

Pudding Oats Rezept – Das Original

Pudding Oats sind extrem lecker und können in verschiedenen Varianten zubereitet werden. Hier findest du das Original Rezept und viele Ideen für köstliche Toppings.
20. Juli 2017
Bananen Tassenkuchen mit Marmelade als Topping

Leckerer Bananen Tassenkuchen – schnelles Fitness Frühstück

Dieser leckere Bananen Tassenkuchen aus der Mikrowelle ist im Handumdrehen zubereitet und eignet sich perfekt als Frühstück. Durch die Banane bleibt der Kuchen, der oft auch als Mug Cake bezeichnet wird, super saftig.
13. Juli 2017
Bohnenmus Rezept

Bohnenmus aus Kidneybohnen – leckeres Fitness Rezept

Dieses mexikanische Bohnenmus ist lecker, vegan und super gesund. Hier findest du unser einfaches Rezept und viele hilfreiche Tipps.
25. Mai 2017
Einfacher Rhabarberkuchen - leckeres Rezept

Einfacher Rhabarberkuchen – traumhaftes Fitness Rezept

Ein einfacher Rhabarberkuchen, der super gut schmeckt und auch noch gesund ist. Eines unserer Lieblingsrezepte mit Haferflocken.
11. April 2017
Ein einfaches Apfelkuchen Rezept mit Zimt

Einfaches Apfelkuchen Rezept – gesund, saftig und lecker

Ein einfacher Apfelkuchen, der super lecker und gesund ist. Hier findest du das komplette Fitness Rezept und viele nützliche Tipps.
5. April 2017
Beeren Muffins

Gesunde Beeren Muffins – schnell gemacht und lecker

Dieses Beeren Muffins Rezept gelingt garantiert jedem. Kann sowohl mit Erdbeeren als auch mit Himbeeren oder Heidelbeeren gemacht werden.
28. März 2017
Mikrowellen Brownie Rezept

Gesundes Mikrowellen Brownie Rezept – einfach und super lecker

Ein gesundes Mikrowellen Brownie Rezept, welches im Handumdrehen zubereitet ist. Kann optional auch als Schoko Tassenkuchen gemacht werden.
10. März 2017
Ofen Falafel mit Kräutertopfen Kräuterquark

Leckere Ofen Falafel mit Kräuterquark

Unser einfaches Fitness Rezept für Ofen Falafel mit Kräuterquark. Deutlich gesünder als die frittierte Variante, eiweißreich und extrem lecker. Kann auch vegan zubereitet werden.

Was sind Fitness Rezepte?

Die Bezeichnung Fitness Rezepte ist noch relativ neu. Dabei handelt es sich schlicht und einfach um Gerichte, die für Leute gemacht sind, die Fitnesstraining betreiben. Aber auch für Personen, die sich für gesunde Ernährung interessieren und keinen Sport machen, sind diese Gerichte geeignet.

Gemäß der Lecker Abnehmen Definition zeichnen sich derartige Rezepte vor allem durch folgende Dinge aus:

Sie enthalten hochwertige Kohlenhydratquellen. Dazu gehören vor allem Kohlenhydrate, die viele Mikronährstoffe und Ballaststoffe liefern. Ein perfektes Beispiel für ein derartiges Lebensmittel wären Haferflocken, rote Linsen oder Kartoffeln.

Sie liefern empfehlenswerte Fettsäuren. Diese sind beispielsweise in Lebensmitteln wie Nüssen oder Olivenöl enthalten. Auch Omega 3 Fettsäuren aus fettreichem Meeresfisch sollten regelmäßig am Speiseplan stehen.

Sie enthalten eine gewisse Menge Eiweiß. Denn wer Fitnesstraining betreibt, der ist meistens auch am Thema Muskelaufbau interessiert und da spielt Eiweiß definitiv eine wichtige Rolle.

Es werden als Zutaten hauptsächlich naturbelassene und unverarbeitete Nahrungsmittel verwendet.

Zusätzlich dazu sollten die meisten Fitness Rezepte auch lecker sein und keine allzu komplizierte Zubereitung erfordern. Das sind definitiv zwei Punkte, die die oben aufgeführten Gerichte erfüllen.

Fitness Rezepte können auch Low Carb sein, da wir hierfür jedoch eine eigene Abteilung haben, sind hier nur jene Speisen zu finden, die gesunde Kohlenhydrate enthalten.

Ob Muskelaufbau oder Ausdauersport: Jeder sportlich aktive Mensch sollte sich gesund ernähren. Die Fitness Gerichte, die du auf Lecker Abnehmen findest sind sowohl fürs Frühstück, fürs Mittagessen und fürs Abendessen geeignet.

Wir wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren und Kochen der Gerichte.
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