Abnehmen durch gesunde Ernährung - Die besten Tipps für deinen Erfolg

Abnehmen und Ernährung

Die Ernährung ist beim Abnehmen der Faktor, der über deinen Erfolg entscheidet. Denn nur wer ein Kaloriendefizit über einen dementsprechenden Zeitraum erreicht, der wird auch Körperfett abbauen.

Zusätzlich dazu spielt die Ernährung auch für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit eine enorme Rolle. Nachfolgend findest du wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir zeigen, worauf du wirklich achten solltest, wenn du erfolgreich abnehmen möchtest.

Die neusten Artikel

25. August 2021

Ketogene Lebensmittel: Die 18 besten Nahrungsmittel für die Keto Diät

Durch diese ketogenen Lebensmitteln klappt das Abnehmen mit der Keto Diät am schnellsten. Sieh dir hier die besten Keto Nahrungsmittel an.
12. Mai 2021

Natürlich abnehmen: 6 Tipps und Tricks, mit denen die Kilos schnell purzeln

Wer schnell und natürlich abnehmen will, sollte diese 6 Tipps berücksichtigen. Wir zeigen dir, wie du ohne Diät schnell Fett verlierst.
28. April 2021

Gesundes Mittagessen: Die 10 leckersten Rezepte zum Abnehmen

Ein gesundes Mittagessen sollte lecker schmecken und kalorienarm sein. Hier findest du die 10 besten Rezepte zum Abnehmen für mittags.
25. November 2020

Avocado Rezepte: 7 mega leckere und gesunde Rezept-Ideen mit Avocado

Diese Avocado Rezepte sind gesund, schnell gemacht und mega lecker. Sieh dir hier die 7 besten Rezept-Ideen mit Avocado als Zutat an.
11. November 2020

Die 10 besten Eiweißshakes zum Abnehmen – Leckere Proteinshake Rezepte für deine Diät

Wir zeigen dir die 10 besten Eiweißshakes zum Abnehmen - mit und ohne Eiweißpulver. Sieh dir hier die leckersten Proteinshake Rezepte an.
2. November 2020

Snacks gegen Bauchfett – 16 leckere Snack-Ideen zum Abnehmen

Wer am Bauch abnehmen will, sollte zu diesen leckeren Snacks greifen. Wir zeigen dir die besten Snacks gegen Bauchfett.
28. Oktober 2020

Abnehmen ab 40: Was Frauen in diesem Alter anders machen müssen, um Gewicht zu verlieren

Damit das Abnehmen ab 40 klappt, muss man den Stoffwechsel ankurbeln und die Ernährung umstellen. Hier erfährst du, wie du das schaffst!
28. September 2020

15 Lebensmittel gegen Bauchfett – Flacher Bauch durch diese Nahrungsmittel

Wer am Bauch abnehmen möchte, sollte diese Lebensmittel gegen Bauchfett in seinen Essensplan einbauen. Sieh dir hier die komplette Liste an!
5. August 2020

Die 8 leckersten Porridge Rezepte – Perfekt zum Abnehmen und für eine gesunde Ernährung

Wir zeigen dir die 8 leckersten Porridge Rezepte zum Abnehmen und für eine gesunde Ernährung. Sieh dir hier die besten Porridge Varianten an.
3. August 2020

Abnehmen im Schlaf – So wichtig ist Schlaf für deine Erfolge

Abnehmen im Schlaf? Wir zeigen dir, warum Schlaf während einer Diät so wichtig ist und wie du ihn verbessern kannst.
18. Juni 2020

Hüftspeck und unteres Bauchfett loswerden: Der 7 Schritte Plan

Wer Hüftspeck und unteres Bauchfett loswerden will, muss seine Ernährung optimieren und effektive Übungen machen. Hier findest du unseren 7 Schritte Plan.
13. Mai 2020

Bauchfett verlieren: 12 Tipps, mit denen du schnell am Bauch abnehmen kannst

Du willst am Bauch abnehmen und überschüssiges Bauchfett verlieren? Hier zeigen wir dir die 12 besten Tipps für schnelle Erfolge.
30. April 2020

11 ballaststoffreiche Lebensmittel, die du in deinen Essensplan zum Abnehmen einbauen solltest

Ballaststoffreiche Lebensmittel eignen sich perfekt zum Abnehmen. Hier zeigen wir dir 11 ballaststoffreiche Nahrungsmittel, die du essen solltest.
28. April 2020

5 leckere Sommer Smoothies zum Abnehmen – Gesunde Smoothie-Rezepte

Unsere Sommer Smoothies sind gesund und perfekt zum Abnehmen. Sieh dir hier die erfrischenden und leckeren Smoothie-Rezepte an.
20. April 2020

In einem Monat 5 Kilo abnehmen – Mit diesen 8 Tipps klappt es

Du willst 5 Kilo schnell und gesund abnehmen? Hier zeigen wir dir 8 effektive Tipps, mit denen du in einem Monat 5 Kilo abnehmen kannst.
20. März 2020

8 Fehler beim Intervallfasten, die du vermeiden musst

Wer diese Fehler beim Intervallfasten macht, wird keine Erfolge erzielen. Erfahre hier, welche Intervallfasten Fehler du unbedingt vermeiden musst.
18. März 2020

Kalorienarmes Abendessen: 10 leckere und kalorienarme Rezepte für abends

Ein kalorienarmes Abendessen eignet sich perfekt zum Abnehmen. Hier findest du 10 leckere und kalorienarme Rezepte für abends - mit Kalorienangabe.
16. März 2020

Ketogene Diät Ernährungsplan – Leckerer Keto Diät Plan zum Abnehmen

Dieser Keto Diät Plan enthält leckere Rezepte und eignet sich perfekt zum Abnehmen. Sieh dir hier den effektiven Ernährungsplan für die ketogene Diät an.
15. März 2020

Die 10 leckersten Diät Rezepte unter 500 Kalorien – Traumhafte Gerichte zum Abnehmen

Diese 10 Diät Rezepte sind mega lecker und haben trotzdem unter 500 Kalorien pro Portion. Sieh dir hier die traumhaften Gerichte an.
15. März 2020

Low Carb vegetarisch: Leckerer Ernährungsplan mit 12 Rezepten

Low Carb vegetarisch leicht gemacht! Dieser Ernährungsplan zum Abnehmen enthält mega leckere Rezepte und eignet sich perfekt für eine kohlenhydratarme Diät.
12. März 2020

Kalorienarmer Kuchen: 5 leckere Rezepte zum Abnehmen

Du willst einen kalorienarmen Kuchen backen? Hier findest du 5 leckere, zuckerfreie und gesunde Rezepte, die sich bestens zum Abnehmen eignen.
11. März 2020

Abnehmen in den Wechseljahren – Mit diesen Tipps klappt es dauerhaft!

Du bist in den Wechseljahren und möchtest abnehmen? Hier zeigen wir dir die besten wissenschaftsbasierten Tipps für dauerhafte Erfolge.
9. März 2020

Die 5 größten Fehler beim Abnehmen – Darum verlierst du kein Fett

Du willst abnehmen, doch auf der Waage tut sich nichts oder viel zu wenig? Hier zeigen wir dir die 5 größten Fehler beim Abnehmen.
8. März 2020

Unterwegs gesund essen – 5 goldene Tipps, mit denen du es schaffst

Zuhause läuft deine Ernährung bestens, doch unterwegs fällt es dir schwer? Mit unseren 5 Regeln schaffst du es unterwegs gesund zu essen.
6. März 2020

Haferflocken zubereiten – Die 10 gesündesten Zubereitungsarten

Haferflocken haben eine positive Wirkung auf die Gesundheit und können sogar während dem Abnehmen gegessen werden. Hier findest du die 10 gesunde Zubereitungsarten für Haferflocken inklusive dazu passender Rezepte.
10. Februar 2020

Kalorienarmes Frühstück gegen Bauchfett: 13 schnelle und leckere Ideen zum Abnehmen

Ein gesundes und kalorienarmes Frühstück eignet sich bestens zum Abnehmen. Hier findest du die 13 besten Ideen für dein Diät-Frühstück.
6. Februar 2020

Abnehmen ohne Kalorienzählen: 3 Gründe, warum es nicht klappt

Du willst ohne Kalorienzählen abnehmen, doch auf der Waage tut sich nichts oder zu wenig? Hier zeigen wir dir 3 Fehler, an denen es liegt!
7. Januar 2020

12 natürliche Appetitzügler zum Abnehmen + 1 Geheimtipp gegen Heißhunger

Hier zeigen wir dir 12 natürliche Appetitzügler zum Abnehmen, die du im Supermarkt bekommst. Außerdem stellen wir dir einen Geheimtipp gegen Hunger vor.
2. Januar 2020

Schnell abnehmen: Mit diesen 5 Regeln kommst du wieder rein und erzielst rasche Erfolge

Wer beim Abnehmen Erfolge erzielen will, muss diese 5 Regeln beachten. Erfahre jetzt mehr über die 5 wichtigsten Faktoren für den schnellen Fettabbau.
10. Dezember 2019

Ist Kiwi gesund? 5 Fakten, die dich überraschen werden

Warum Kiwi gesund ist und einzigartige Wirkungen auf deinen Körper hat, erfährst du hier. Sieh dir jetzt unsere 5 spannenden Fakten über das Superfood an.
26. November 2019

Tee zum Abnehmen: Die 6 besten Teesorten für deine Diät

Welcher Tee ist zum Abnehmen besonders gut geeignet? Hier zeigen wir dir die 6 besten Teesorten gegen Bauchfett.
20. November 2019

Traumfigur: Diese 7 Dinge machen schlanke Frauen anders

Viele schlanke Frauen erreichen und halten ihre Traumfigur mit Leichtigkeit. Hier verraten wir dir, welche Angewohnheiten dafür verantwortlich sind.
16. November 2019

5 günstige Lebensmittel zum Abnehmen – Geld sparen & Fett verlieren

Hier zeigen wir dir 5 günstige Lebensmittel zum Abnehmen, die in deinem Ernährungsplan nicht fehlen dürfen. Sieh dir jetzt die hilfreiche Liste an!
8. November 2019

Intervallfasten für Anfänger: Die 7 besten Tipps & Methoden

Worauf sollten Intervallfasten Anfänger achten? Hier zeigen wir dir die 7 besten Tipps und Methoden für deinen Einstieg ins intermittierende Fasten.
30. Oktober 2019

5 abendliche Gewohnheiten zum Abnehmen – Die perfekte Abendroutine

Durch diese perfekte Abendroutine wirst du beim Abnehmen deutlich schneller Erfolge sehen. Erfahre jetzt, welche abendlichen Gewohnheiten schlank machen.
28. Oktober 2019

Die 7 besten Lebensmittel für einen flachen Bauch

Du willst Bauchfett loswerden oder fühlst dich öfters aufgebläht? Hier zeigen wir dir die 7 besten Lebensmittel für einen flachen Bauch.
14. Oktober 2019

Heimisches Superfood – Die ultimative Liste für deine Ernährung

Heimisches Superfood steht exotischen Lebensmitteln in nichts nach. Hier zeigen wir dir eine Liste mit Superfood, das regional und saisonal verfügbar ist.
8. Oktober 2019

Abnehmen im Herbst – Top 5 Tipps für Training und Ernährung

Im Herbst abnehmen muss nicht schwer sein. Mit unseren Tipps für Ernährung und Bewegung wirst du schnell Fett verlieren und deine Ziele erreichen.
3. Oktober 2019

9 nährstoffreiche Lebensmittel, die du unbedingt essen solltest

Nährstoffreiche Lebensmittel sind für eine gesunde Ernährung und beim Abnehmen enorm wichtig. Hier zeigen wir dir die 9 nährstoffreichsten Nahrungsmittel der Welt.
25. September 2019

Abnehmen nach der Schwangerschaft – Die 10 besten Tipps

Nach der Schwangerschaft wollen viele Frauen abnehmen. Wir zeigen dir, worauf du nach der Geburt unbedingt achten musst, damit du gesund Gewicht verlierst.
24. September 2019

8 Lebensmittel, die du meiden solltest, wenn du abnehmen willst – Schlecht für den Stoffwechsel

Welche Lebensmittel sollte man meiden, wenn man abnehmen will? Hier zeigen wir dir 8 "verbotene" Lebensmittel, die du in der Diät nicht essen solltest.
29. August 2019

Abnehmen ohne Diät – Die 8 besten Tipps für schnelle Erfolge

Wer das Abnehmen ohne Diät meistern will, muss sein Ess- und Bewegungsverhalten optimieren. Hier zeigen wir dir die 8 besten Tipps für schnelle Erfolge.
26. August 2019

8 Gründe, warum Avocado gesund ist und was du beim Verzehr beachten solltest

Avocado ist gesund und lecker. Hier erfährst du, welche Wirkungen sie auf deinen Körper hat und warum du dennoch nicht zu viel von ihr essen solltest.
22. August 2019

Getränke zum Abnehmen: Mit diesen kalorienarmen Getränken purzeln die Kilos

Trink dich schlank: Unsere Liste enthält 6 Getränke zum Abnehmen, die sich perfekt für jede Diät eignen und die Fettverbrennung ankurbeln.
20. August 2019

4 Angewohnheiten, die deinen Stoffwechsel verlangsamen – Darum nimmst du nicht ab

Mit einem schnellen Stoffwechsel kann man besser abnehmen. Vermeide diese 4 Angewohnheiten, die deinen Stoffwechsel verlangsamen und Bauchfett verursachen.
19. August 2019

5 morgendliche Gewohnheiten zum Abnehmen – Schlank durch diese Morgenroutine

Durch die richtige Morgenroutine wirst du beim Abnehmen deutlich mehr Erfolge erzielen. Erfahre hier, welche morgendlichen Gewohnheiten schlank machen.
17. August 2019

Darum ist Olivenöl so gesund – Top 6 Wirkungen

Hier erfährst du, warum Olivenöl so gesund ist und welche Wirkung es auf deinen Körper hat. Außerdem zeigen wir dir die besten Tipps für Kauf und Lagerung.
12. August 2019

Was Heidelbeeren so gesund macht – Top 6 Wirkungen auf die Gesundheit

Heidelbeeren sind gesund, lecker und haben wenig Kalorien. Hier erfährst du, welche Inhaltsstoffe sie enthalten und welche 6 Wirkungen sie haben.
6. August 2019

Gemüse zum Abnehmen – Top 15 Gemüsesorten mit wenig Kalorien

Hier zeigen wir dir das beste Gemüse zum Abnehmen. Erfahre jetzt, welche Sorten wenig Kalorien haben und außerdem besonders gesund sind.
5. August 2019

Carb Cycling Diät – Die ultimative Strategie für den Fettabbau?

Bei der Carb Cycling Diät wird die Kohlenhydratzufuhr zyklisch angepasst. Hier findest du unseren kostenlosen Plan und die komplette Anleitung.
2. August 2019

Die Top 6 Gründe, warum Mandeln gesund sind – Unterschätztes Superfood

Warum Mandeln gesund sind, zeigen wir dir hier anhand von 6 erstaunlichen Gründen. Erfahre alles über ihre gesunden Inhaltsstoffe und Nährwerte.
31. Juli 2019

High Carb Diät – Schnell abnehmen mit Kohlenhydraten

Bei der High Carb Diät sind Kohlenhydrate ausdrücklich erlaubt. Hier findest du unsere komplette Anleitung und einen kostenlosen Ernährungsplan für 7 Tage.
29. Juli 2019

Abnehmen durch Spazierengehen – Fett verlieren ohne Sport

Abnehmen durch Spazierengehen ist gesund und effektiv. Hier erfährst du mehr über den Kalorienverbrauch und gesundheitliche Vorteile.
25. Juli 2019

Die Mittelmeer Diät – Schlank und gesund durch mediterrane Ernährung

Die Mittelmeer Diät ist auch bekannt als mediterrane Ernährung. Hier findest du unsere komplette Anleitung mit Ernährungsplan zum Abnehmnen.
24. Juli 2019

Magerquark – Gesundes Fitness Lebensmittel, perfekt zum Abnehmen und für den Muskelaufbau [inklusive 10 Rezepte]

Magerquark ist ein gesundes Fitness Lebensmittel, das sich perfekt zum Abnehmen und für den Muskelaufbau eignet. Hier erfährst du, warum du ihn öfters essen solltest und findest 10 leckere Rezepte.
22. Juli 2019

Abnehmen im Sommer – Diese 5 Diät Tipps bringen die Kilos zum Purzeln

Abnehmen im Sommer kann man vergessen, da überall Sünden lauern? Von wegen! Diese 5 Diät Tipps sorgen für einen raschen Gewichtsverlust.
10. Juli 2019

Kalorienarmes Obst zum Abnehmen: Die 15 besten Obstsorten mit wenig Kalorien

Kalorienarmes Obst sollte beim Abnehmen unbedingt gegessen werden. Hier zeigen wir dir die 15 besten Obstsorten für deine Diät.
9. Juli 2019

DASH-Diät: Der Anfänger Guide mit Ernährungsplan zum Abnehmen

Die Dash Diät ist eine gesunde Ernährung, die beim Abnehmen hilft. Hier findest du unsere Anleitung und den Ernährungsplan mit Rezepten.
8. Juli 2019

Hüftspeck loswerden: Die effektivste Ernährung und 4 Übungen, die sofort helfen

Wer seinen Hüftspeck loswerden will, sollte auf keinen Fall zu Fatburnern greifen. Hier zeigen wir dir, wie du ihn mit Ernährung und Übungen wegbekommst.
1. Juli 2019

Eistee selber machen – 3 Rezepte ohne Zucker und Tipps für eigene Kreationen

Du willst Eistee selber machen, um für etwas Erfrischung zu sorgen? Hier findest du 3 Rezepte ohne Zucker und Tipps für deinen selbstgemachten Eistee.
1. Juli 2019

Grüner Tee: Wirkung beim Abnehmen und 5 Vorteile für die Gesundheit

Grüner Tee ist gesund und kann beim Abnehmen helfen. Hier erfährst du alles über seine Wirkung, seine Vorteile und die beste Ziehzeit bei der Zubereitung.
27. Juni 2019

Gesunde Smoothies zum Abnehmen selber machen – 5 Rezepte & Tipps

Du willst gesunde Smoothies zum Abnehmen selber machen? Hier findest du die besten Tipps und 5 traumhafte Smoothies Rezepte.
26. Juni 2019

Abnehmen: 7 altmodische Tipps, die wirklich funktionieren

Früher wurden viele Mythen verbreitet, aber diese 7 altmodischen Tipps zum Abnehmen lassen die Kilos wirklich schnell purzeln.
24. Juni 2019

Intervallfasten Plan zum Abnehmen: Der effektivste Tagesplan für Intermittent Fasting

Welchen Intervallfasten Plan solltest du verwenden, wenn du schnell abnehmen willst? Hier zeigen wir dir die effektivste Variante!
23. Juni 2019

Low Carb Alkohol – Die 9 besten Getränke zum Abnehmen

Du willst abnehmen, aber trotzdem etwas Alkohol trinken? Hier zeigen wir dir, welche Getränke bei Low Carb und anderen Diäten geeignet sind.
19. Juni 2019

Abnehmen in 4 Wochen – Die Top 7 Methoden, um schnell Fett zu verbrennen

Wie viel Kilo kannst du abnehmen in 4 Wochen? Hier zeigen wir dir die 7 besten Methoden für den schnellen Fettabbau und langfristige Erfolge.
19. Juni 2019

Ist Leinöl gesund? Diese Wirkungen hat es auf deinen Körper!

Ist Leinöl gesund? Und worauf sollte man unbedingt achten? In diesem Artikel zeigen wir dir, welche Wirkung Leinöl auf deine Gesundheit hat.
16. Juni 2019

Meal Prep für Anfänger – Die 10 besten Tipps und 38 Rezepte für eine erfolgreiche Umsetzung

Meal Prep eignet sich perfekt zum Abnehmen und für den Muskelaufbau. Hier zeigen wir dir 10 Tipps für Anfäger, die dir das Vorkochen einfach machen.
8. Juni 2019

Kurkuma Wirkung und Vorteile: So gesund ist das goldgelbe Gewürz wirklich

Wie gesund ist Kurkuma wirklich? Hier erfährst du alles über die Wirkung, Nebenwirkungen, die richtige Dosierung und die richtige Einnahme.
30. Mai 2019

Skyr – Das perfekte Lebensmittel zum Abnehmen und für den Muskelaufbau

Hier erfährst du, was Skyr überhaupt ist, wie er dir beim Abnehmen und beim Muskelaufbau hilft und wie du ihn selber machen kannst.
29. Mai 2019

Intervallfasten Tipps: Schnell abnehmen mit diesen 6 Fettabbau Hacks

Welche Intervallfasten Tipps helfen dabei, die Kilos schneller purzeln zu lassen? Hier zeigen wir dir 6 Intermittent Fasting Hacks für schnelle Erfolge.
28. Mai 2019

Wieviel Kohlenhydrate am Tag sind optimal für dich? Abnehmen und Muskelaufbau

Wie viel Kohlenhydrate sollte man am Tag essen, damit man optimal Muskeln aufbauen oder abnehmen kann? Hier erfährst du, wie viel Kohlenhydrate du brauchst.
25. Mai 2019

Alles über Zuckerersatzstoffe – Die Top 7 zum Abnehmen und Kalorien sparen

Welche Zuckerersatzstoffe sind empfehlenswert und können beim Abnehmen eingesetzt werden? Hier erfährst du alles über Zuckeralternativen.
22. Mai 2019

Intervallfasten Regeln für schnelle Erfolge – Beachte diese 5 Grundsätze und verliere täglich etwas Fett

Wer beim Intervallfasten Erfolge verzeichnen will, muss diese 5 Grundsätze beachten. Entdecke hier die 5 wichtigsten Intervallfasten Regeln.
20. Mai 2019

16 gesunde Süßigkeiten zum Abnehmen – Ideen für unterwegs und Rezepte für selbstgemachte Naschereien

Hier findest du 15 gesunde Süßigkeiten zum Abnehmen. Sie unterteilen sich in Naschereien, die man kaufen kann und selbstgemachte Rezepte für unterwegs.
19. Mai 2019

Gewichtszunahme trotz Diät und Sport – 9 unbewusste Faktoren, die dein Gewicht erhöhen

Trotz Diät und Sport kommt es bei dir zu einer Gewichtszunahme? Hier zeigen wir dir 9 unbewusste Gründe dafür und erklären dir, was du dagegen tun kannst.
15. Mai 2019

9 Lebensmittel gegen Heißhunger – Mit diesen Nahrungsmitteln kannst du beim Abnehmen Hungerattacken vermeiden

Wer abnehmen will, muss Hungerattacken so gut es geht vermeiden. Diese 9 Lebensmittel gegen Heißhunger solltest du oft essen, um Gewicht zu verlieren.
13. Mai 2019

Aldi Diät – Schnell abnehmen und dabei sogar Geld sparen [mit Ernährungsplan und Lebensmittel Liste]

Mit der Aldi Diät kann man schnell abnehmen und dabei auch noch Geld sparen. Hier findest du die unsere Anleitung mit Ernährungsplan und Lebensmittel Liste.
12. Mai 2019

Essen aus Langeweile vermeiden – Wie du diese lästige Angewohnheit endlich loswirst und dadurch abnimmst

Essen aus Langeweile kann mehrere Gründe haben und zu einer Gewichtszunahme führen. Hier findest du die besten Tipps, um diese Angewohnheit loszuwerden.
8. Mai 2019

Ist Banane gesund? 5 Gründe, warum das Powerfood in einer gesunden Ernährung nicht fehlen darf

Ist Banane gesund oder ungesund? Hier erfährst du, warum du das Powerfood für eine gesunde Ernährung regelmäßig essen solltest.
6. Mai 2019

Eiweißshake selber machen – Leckeres Basis-Rezept und 7 Varianten zum Abnehmen und für den Muskelaufbau

Du willst einen leckeren Eiweißshake selber machen? Hier findest du 5 gesunde Rezepte und viele hilfreiche Tipps für deinen selbstgemachten Shake.
2. Mai 2019

Mindset und Motivation zum Abnehmen – So wirst du durch die richtigen Gedanken schlank

Hier zeigen wir dir, wie du die Motivation zum Abnehmen findest und dadurch schlank wirst. Erfahre jetzt, wie du dein Mindset positiv beeinflusst.
1. Mai 2019

Vegane Ernährung: Regeln, gesundheitliche Vorteile, empfehlenswerte Lebensmittel, gratis 5 Tage Ernährungsplan und Anwendung zum Abnehmen

Die vegane Ernährung wird immer beliebter. Hier findest du unsere komplette Anleitung, eine Erklärung der Vorteile und einen veganen Ernährungsplan.
29. April 2019

Abnehmen ohne Kalorienzählen – 10 Tipps und Tricks, wie du auch ohne strenges Zählen Gewicht verlieren kannst

Hier erfährst du, wie du das Abnehmen ohne Kalorienzählen meisterst und dadurch dein Wunschgewicht erreichst. Sieh dir jetzt unsere effektiven Tipps an.
24. April 2019

Ernährungsumstellung: Abnehmen und gesund leben mit diesem einfachen 3 Schritte Plan

Worauf sollte man bei einer Ernährungsumstellung achten und wie kann man sie zum Abnehmen einsetzen? Hier zeigen wir dir, wie du deine Ernährung umstellst und dadurch automatisch Gewicht verlierst und gesünder lebst.
23. April 2019

Versteckter Zucker in Lebensmitteln – So kannst du ihn erkennen, vermeiden und gesund ersetzen

Versteckter Zucker kommt in zahlreichen Lebensmitteln vor, in denen man ihn nie vermuten würde. Hier zeigen wir dir, wie die Lebensmittel Industrie Zucker noch nennt, um Produkte gesünder wirken zu lassen.
17. April 2019

Der Mini Cut – Schnelle 4 Wochen Diät für maximalen Fettabbau

Die Mini Cut Diät ist perfekt für den schnellen Fettabbau. Hier findest du unsere komplette Anleitung mit Ernährungsplan und Rezepten.
11. April 2019

Zimt Wirkung – Gesundes Gewürz, das möglicherweise beim Abnehmen hilft

Zimt ist ein traditionelles Gewürz, das schon lange Zeit genutzt wird. Doch wusstest du auch, dass Zimt dir beim Abnehmen helfen kann und deine Gesundheit verbessert? Hier zeigen wir dir 7 Dinge, die passieren, wenn du regelmäßig Zimt zu dir nimmst.
9. April 2019

Abnehmen mit Flohsamenschalen – Wirkung und Nebenwirkungen von Flohsamen

Flohsamenschalen können zum Abnehmen und für einen gesunden Darm eingesetzt werden. Hier erfährst du alles über die Flohsamen Wirkung und Nebenwirkungen.
2. April 2019

Ingwer Wirkung – So gesund ist die gelbe Knolle

Welche Wirkung hat Ingwer auf unseren Körper? Und hilft er wirklich beim Abnehmen? Hier erfährst du mehr über die Wirkung der Wunderknolle!
1. April 2019

Die goldene Regel des Fettabbaus – Beachte sie und verliere jeden Tag etwas Körperfett

Für den Fettabbau eine mühsame Diät machen und dann erst recht wieder zunehmen? Nein danke! Diese Regel sorgt für langfristigen Fettabbau ohne Verzicht.
29. Januar 2019

20 Kilogramm abnehmen: Mit diesen Tipps klappt es dauerhaft!

Du willst 20 Kilogramm abnehmen und fragst dich, wo du überhaupt anfangen sollst? Hier zeigen wir dir, wie du dein Ziel erreichst!
14. Januar 2019

Gesunde Ernährung: 9 Tipps für Leute mit wenig Zeit

Eine gesunde Ernährung ist wichtig für unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit. Doch leider wird der Alltag immer schneller und viele Menschen haben wenig Zeit. Hier zeigen wir dir anhand von 9 Tipps, wie du dich trotz Stress und wenig Zeit gesund ernähren kannst.
10. Januar 2019

33 kalorienarme Lebensmittel für deinen Ernährungsplan – Abnehmen durch Nahrungsmittel „ohne“ Kalorien

Welche Lebensmittel haben besonders wenig Kalorien und können daher auch beim Abnehmen in großen Mengen gegessen werden. In diesem Beitrag zeigen wir dir die besten kalorienarmen Nahrungsmittel für deine Ernährung.
6. Januar 2019

Abnehmen mit der 8 bis 8 Diät – Die Intervallfasten Methode für Anfänger

Die 8 bis 8 Diät ist eine abgeschwächte Form des Intervallfastens. Hier findest du einen kompletten Beispieltag mit Essensvorschlägen und erfährst, wo die Vor- und Nachteile dieser Abnehmmethode liegen.
3. Januar 2019

Gesunde Einkaufsliste zum Abnehmen – Inklusive PDF Vorlage zum Ausdrucken mit den besten Diät-Lebensmitteln

Unsere gesunde Einkaufsliste zeigt dir ganz genau, welche Lebensmittel in deinem Einkaufswagen landen sollten. Inklusive praktischer PDF Vorlage zum Ausdrucken und Mitnehmen!
9. Dezember 2018

Im Winter abnehmen? 6 Tipps für ein Weihnachten ohne zunehmen

Zu Weihnachten nicht zunehmen oder im Winter sogar abnehmen? Hier findest du die besten Tipps und Tricks, durch die du das schaffst!
26. November 2018

Low Carb Lebensmittel – 33 leckere Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate

Hier findest du die besten Low Carb Lebensmittel zum Abnehmen. Insgesamt stellen wir dir 33 Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate vor, die zusätzlich auch mega lecker sind!
27. Oktober 2018

Ernährungsplan zum Abnehmen mit 1500 kcal pro Tag

Unser kostenloser Ernährungsplan mit 9 leckeren Rezepten und 1500 Kalorien pro Tag.
27. Oktober 2018

Ernährungsplan zum Abnehmen mit 1400 kcal pro Tag

Unser kostenloser Ernährungsplan mit 9 leckeren Rezepten und 1400 Kalorien pro Tag.
27. Oktober 2018

Ernährungsplan zum Abnehmen mit 1200 kcal pro Tag – Leckerer Essensplan gegen Bauchfett

Unser kostenloser Ernährungsplan mit 9 leckeren Rezepten und 1200 Kalorien pro Tag.
23. Oktober 2018

Warum nehme ich nicht ab? 17 Tipps, mit denen es endlich klappt

Fragst du dich: "Warum nehme ich nicht ab?" Und das, obwohl ich mich gesund ernähre und sogar Sport treibe? Wir zeigen dir, wie die Pfunde endlich purzeln!
17. Oktober 2018

Griechischer Joghurt: 6 Gründe, warum er so gesund ist und beim Abnehmen hilft

Griechischer Joghurt hat mehr Eiweiß als die klassische Variante und hilft dadurch beim Abnehmen. Hier erfährst du, warum er so gesund ist.
9. Oktober 2018

Haferkleie: Geheimtipp beim Abnehmen und super gesund

Haferkleie ist reich an Ballaststoffen und hilft dadurch beim Abnehmen. Hier erfährst du, ob sie für Low Carb geeignet ist und was sie so gesund macht.
2. Oktober 2018

Zuckerfreie Ernährung: 4 einfache Schritte, um zuckerfrei zu leben

Viele Menschen haben das Gefühl, dass sie ohne Zucker gar nicht mehr leben können. Wir zeigen dir, wie du eine zuckerfreie Ernährung gestalten solltest.
26. September 2018

Lebensmittel zum Abnehmen – Die 22 besten Nahrungsmittel für deinen Essensplan

Was solltest du essen, wenn du schnell und gesund abnehmen möchtest? Hier findest du die 22 besten Lebensmittel zum Abnehmen als praktische Liste.
1. September 2018

Intervallfasten Anleitung 2021 – Schnell und gesund abnehmen mit diesem Intervallfasten Plan

Intervallfasten ist eine gesunde und hocheffektive Methode zum Abnehmen. Hier findest du unsere komplette Anleitung, einen hilfreichen Plan und mehr als 350 Erfahrungen von vielen anderen Lesern.
1. September 2018

Bauchfett loswerden 2021 – Die 15 effektivsten Tipps für Frauen und Männer

Du möchtest dein lästiges Bauchfett ein für alle Male loswerden? In diesem Artikel zeige ich dir 15 hocheffektive Tipps, mit denen du einen flachen Bauch bekommst.
30. August 2018

Schnell abnehmen – Die 17 besten Tipps und Tricks für rasche Erfolge

Du willst schnell abnehmen, ohne dabei zu hungern? Hier findest du eine komplette Anleitung und 17 hocheffektive Tipps, die dir dabei helfen.
29. August 2018

Eiweißhaltige Lebensmittel Liste – Top 159 Proteinquellen

Eiweiß ist für die Gesundheit und beim Abnehmen enorm wichtig. Hier findest du mehr als 150 eiweißhaltige Lebensmittel in Form einer praktischen Liste.
14. August 2018

Leinsamen – So gesund ist das Powerfood

Leinsamen sind gesund und können beim Abnehmen helfen. Hier erfährst du alles über ihre wertvollen Inhaltsstoffe und ihre Wirkung.
5. August 2018

Clean Eating – 7 wichtige Regeln, gratis Ernährungsplan & Rezepte

Clean Eating ist eine gesunde Ernährung, die sich bestens zum Abnehmen eignet. Hier findest du eine komplette Anleitung mit 7 wichtigen Regeln und Rezepten.
13. Juni 2018

Blähbauch loswerden: 10 Ursachen und 14 effektive Tipps dagegen

Wer einen Blähbauch hat, kennt die lästigen Symptome. Hier findest du 10 Ursachen und 14 Tipps, durch die du deinen aufgeblähten Bauch endlich loswirst!
24. April 2018

Eiweißshake zum Abnehmen und für den Muskelaufbau

Eiweißshakes können beim Abnehmen helfen und den Muskelaufbau beschleunigen. Hier erfährst du, was der beste Eiweißshake für dein Ziel ist.
19. April 2018

Abnehmen mit Chia Samen: Wirkung, Inhaltsstoffe und Dosierung [inklusive Frühstücks-Rezept]

Chia Samen sind gesund und sollen beim Abnehmen helfen. Hier erfährst du alles über Wirkung, Nebenwirkungen, Dosierung und Anwendung von Chia Samen.
2. Februar 2018

Xylit: Der beste Zuckerersatz?

Xylit schmeckt genau wie Zucker, hat aber viel weniger Kalorien. Zusätzlich dazu kann der beliebte Zuckerersatz positive Auswirkungen auf die Zähne haben.
28. Januar 2018

Obst und Gemüse: Wie viel sollte man pro Tag essen? Und welche kalorienarmen Sorten eignen sich zum Abnehmen am besten?

In diesem Artikel erfährst du, wie viel Obst und Gemüse man pro Tag essen sollte. Zusätzlich dazu findest du hier auch zwei hilfreiche Kalorientabellen.
4. Januar 2018

Gesunde Ernährung: 9 wichtige Grundregeln, die du kennen solltest

Eine gesunde Ernährung hilft beim Abnehmen und verbessert das Wohlbefinden. Hier findest du 9 wichtige Grundregeln für eine gesunde Ernährungsweise.
27. Dezember 2017

Abnehmen: Die 17 besten Tipps und Tricks für deinen Erfolg

Beachte diese 17 Tipps beim Abnehmen und verzeichne somit bessere Erfolge. Hier findest du effektive Tricks, die dir wirklich weiterhelfen.
14. Dezember 2017

Ballaststoffe: 5 Gründe, warum sie so gesund sind – Inklusive ballaststoffreiche Lebensmittel Tabelle

Welche Lebensmittel enthalten viele Ballaststoffe und warum sind diese für unsere Gesundheit so wichtig? Hier erfährst du alles über Ballaststoffe!
6. Dezember 2017

Welcher Körperfettanteil ist gesund? Formel zur Berechnung, Tabellen und Vergleichsbilder für Frauen und Männer

Wie hoch sollte ein gesunder Körperfettanteil sein und wie kann man ihn berechnen? Hier erfährst du, wieviel Körperfett Frauen und Männer haben sollten.
3. Dezember 2017

Abnehmen ohne Sport: 8 effektive Tipps und Tricks für deinen Erfolg

Mit diesen 8 Tipps wird das Abnehmen ohne Sport zum Kinderspiel. Hier erfährst du, wie du ohne schweißtreibende Workouts und ohne Hunger ans Ziel gelangst.
20. November 2017

Haferflocken: Gesund und perfekt zum Abnehmen – 7 Fakten über das Powerfood

Haferflocken sind günstig, lecker und extrem gesund. Ich zeige dir anhand von 7 spannenden Fakten, warum du sie täglich essen solltest.
16. November 2017

Abnehmen ohne Hunger – 14 Abnehmtipps und Abnehmtricks

Hunger ist beim Abnehmen ein absolutes No Go! Hier findest du 14 hocheffektive Tipps und 100 Rezepte für das Abnehmen ohne Hunger.
13. November 2017

Das Kaloriendefizit: Der wichtigste Faktor beim Abnehmen – Inklusive Anleitung zum Berechnen

Das Kaloriendefizit ist der wichtigste Faktor beim Abnehmen. Doch wie kann man das Defizit berechnen und wie hoch sollte es sein? Hier erfährst du es!
7. November 2017

Kohlenhydrate zum Abnehmen – Die 6 besten Lebensmittel und 8 Tipps

Machen Kohlenhydrate wirklich dick? Hier erkläre ich dir, warum du auch mit Kohlenhydraten effektiv abnehmen kannst und zeige dir die 6 besten Lebensmittel.
19. Oktober 2017

Mit der 5:2 Diät schnell abnehmen – So funktioniert es!

Die 5:2 Diät ist eine Form des Intervallfastens, die bestens zum Abnehmen eignet. Hier findest du unsere komplette Anleitung und viele hilfreiche Tipps.
8. Oktober 2017

Die Paleo Diät – 7 Tage Ernährungsplan, komplette Anleitung zum Abnehmen und Kritik

Die Paleo Diät ist eine Ernährung, bei der man nur Lebensmittel essen darf, die es schon in der Steinzeit gab. Hier findest du die komplette Anleitung!
17. September 2017

Low Carb Diät – Ernährungsplan, komplette Anleitung und mehr als 150 kohlenhydratarme Rezepte

Die Low Carb Diät ist eine gesunde und effektive Methode zum Abnehmen. Hier findest du einen Low Carb Ernährungsplan, Rezepte und eine komplette Anleitung.
29. August 2017

Wie gut sind Diät Shakes wirklich? Abnehmshake ohne Pulver selber machen!

Wie sinnvoll sind Diät Shakes und was gibt es zu beachten? Hier findest du ein leckeres Rezept für einen effektiven Abnehmshake und viele hilfreiche Tipps.
10. August 2017

Mit Apfelessig abnehmen – Schneller schlank dank Essig?

Durch das Trinken von Apfelessig schnell und gesund abnehmen? Hier erfährst du, ob das wirklich möglich ist und findest Erfahrungen von anderen Nutzern.
2. August 2017

Die 10 wichtigsten Low Carb Diät Regeln – Schnell und gesund abnehmen

Hier findest du die 10 wichtigsten Low Carb Diät Regeln, die du beachten solltest, um schnell und gesund abzunehmen.
27. Mai 2017

Stoffwechsel ankurbeln: So funktioniert es wirklich!

Du möchtest deinen Stoffwechsel ankurbeln, um schnell abzunehmen? Hier erfährst du anhand von 7 effektiven Tipps, wie du das schaffst.
17. April 2017

Erfolgreich abnehmen – 15 Faktoren, die jeder beachten muss

Wer erfolgreich abnehmen möchte, sollte diese 15 Faktoren unbedingt beachten. Hier erfährst du, wie du effektiv Fett abbaust und dauerhaft schlank wirst.
3. April 2017

Alternative zu Milch gesucht? Das solltest du beim Milchersatz beachten!

Milchersatz und Milchalternativen sind gefragter denn je. Beim Austauschen der Kuhmilch solltest du diese 8 Faktoren aber unbedingt beachten.
23. März 2017

Frühstück zum Abnehmen – 45 leckere Ideen und hilfreiche Tipps

Wie sollte ein Frühstück zum Abnehmen aussehen? Hier findest du gesunde und leckere Ideen sowie viele hilfreiche Tipps.
7. Januar 2017

Viele kleine Mahlzeiten essen, um den Stoffwechsel anzukurbeln?

Oft wird behauptet, dass man beim Abnehmen viele kleine Mahlzeiten essen soll, um den Stoffwechsel so richtig anzukurbeln. Aber stimmt das überhaupt?
22. November 2016

Abnehmen ohne Jojo Effekt – So vermeidest du ihn!

Wie kann man effektiv abnehmen und dabei den Jojo Effekt vermeiden? In diesem Artikel zeige ich dir 4 Faktoren, auf die du unbedingt achten musst!
1. November 2016

Fettreiche Lebensmittel Liste – Die gesündesten Lebensmittel mit viel Fett

Unsere fettreiche Lebensmittel Liste zeigt dir die 8 gesündesten Nahrungsmittel mit viel Fett. Erfahre, welche Fette gesund sind und beim Abnehmen helfen.
24. Oktober 2016

Ketogene Diät: Komplette Anleitung mit Ernährungsplan zum Abnehmen

Die ketogene Diät ist eine Extremform von Low Carb, mit der man schnell und gesund abnehmen kann. Hier findest du unsere Anleitung mit Ernährungsplan.
17. Oktober 2016

Abnehmen mit Nüssen – Gesunder, fettreicher Snack

Eignen sich Nüsse zum Abnehmen? In diesem Artikel erfährst du, warum Nüsse so gesund sind und deutlich weniger Kalorien haben, als auf der Packung steht.
27. Juli 2016

Low Carb Gemüse: Die 14 besten Sorten zum Abnehmen

Hier findest du die 14 besten Low Carb Gemüse zum Abnehmen und erfährst, warum sie so gesund sind. Inklusive Rezeptideen!

Die 10 meistgelesenen Artikel