Abnehmen durch gesunde Ernährung - Die besten Tipps für deinen Erfolg

Abnehmen und Ernährung

Die Ernährung ist beim Abnehmen der Faktor, der über deinen Erfolg entscheidet. Denn nur wer ein Kaloriendefizit über einen dementsprechenden Zeitraum erreicht, der wird auch Körperfett abbauen.

Zusätzlich dazu spielt die Ernährung auch für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit eine enorme Rolle. Nachfolgend findest du wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir zeigen, worauf du wirklich achten solltest, wenn du erfolgreich abnehmen möchtest.

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25. Mai 2019
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22. Mai 2019
Intervallfasten Regeln für mehr Erfolge

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20. Mai 2019
Dunkle Schokolade als gesunde Süßigkeit zum Abnehmen

15 gesunde Süßigkeiten zum Abnehmen – Ideen für unterwegs und Rezepte für selbstgemachte Naschereien

Hier findest du 15 gesunde Süßigkeiten zum Abnehmen. Sie unterteilen sich in Naschereien, die man kaufen kann und selbstgemachte Rezepte für unterwegs.
19. Mai 2019
Faktoren für Gewichtszunahme

Gewichtszunahme trotz Diät und Sport – 9 unbewusste Faktoren, die dein Gewicht erhöhen

Trotz Diät und Sport kommt es bei dir zu einer Gewichtszunahme? Hier zeigen wir dir 9 unbewusste Gründe dafür und erklären dir, was du dagegen tun kannst.
15. Mai 2019
9 Lebensmittel gegen Heißhunger beim Abnehmen

9 Lebensmittel gegen Heißhunger – Mit diesen Nahrungsmitteln kannst du beim Abnehmen Hungerattacken vermeiden

Wer abnehmen will, muss Hungerattacken so gut es geht vermeiden. Diese 9 Lebensmittel gegen Heißhunger solltest du oft essen, um Gewicht zu verlieren.
13. Mai 2019
Aldi Diät Einkauf

Aldi Diät – Schnell abnehmen und dabei sogar Geld sparen [inklusive Ernährungsplan und Lebensmittel Liste]

Mit der Aldi Diät kann man schnell abnehmen und dabei auch noch Geld sparen. Hier findest du die unsere Anleitung mit Ernährungsplan und Lebensmittel Liste.
12. Mai 2019
Frau beim Essen aus Langeweile

Essen aus Langeweile vermeiden – Wie du diese lästige Angewohnheit endlich loswirst und dadurch abnimmst

Essen aus Langeweile kann mehrere Gründe haben und zu einer Gewichtszunahme führen. Hier findest du die besten Tipps, um diese Angewohnheit loszuwerden.
8. Mai 2019
Frau isst Banane für gesunde Ernährung

Ist Banane gesund? 6 Gründe, warum du das Powerfood für eine gesunde Ernährung täglich essen solltest

Ist Banane gesund oder ungesund? Hier erfährst du, warum du das Powerfood für eine gesunde Ernährung regelmäßig essen solltest.
6. Mai 2019
Eiweißshake selber machen mit diesen Rezepten

Eiweißshake selber machen – Leckeres Basis-Rezept und 7 Varianten zum Abnehmen und für den Muskelaufbau

Du willst einen leckeren Eiweißshake selber machen? Hier findest du 5 gesunde Rezepte und viele hilfreiche Tipps für deinen selbstgemachten Shake.
2. Mai 2019
Motivation zum Abnehmen finden

Mindset und Motivation zum Abnehmen – So wirst du durch die richtigen Gedanken schlank

Hier zeigen wir dir, wie du die Motivation zum Abnehmen findest und dadurch schlank wirst. Erfahre jetzt, wie du dein Mindset positiv beeinflusst.
1. Mai 2019
Vegane Ernährung Anleitung

Vegane Ernährung – Regeln, gesundheitliche Vorteile, empfehlenswerte Lebensmittel, gratis 5 Tage Ernährungsplan und Anwendung zum Abnehmen

Die vegane Ernährung wird immer beliebter. Hier findest du unsere komplette Anleitung, eine Erklärung der Vorteile und einen veganen Ernährungsplan.
29. April 2019
Abnehmen ohne Kalorienzählen durch diese Tipps

Abnehmen ohne Kalorienzählen – 10 Tipps und Tricks, wie du auch ohne strenge Kontrolle Gewicht verlieren kannst

Hier erfährst du, wie du das Abnehmen ohne Kalorienzählen meisterst und dadurch dein Wunschgewicht erreichst. Sieh dir jetzt unsere effektiven Tipps an.
24. April 2019
Plan für eine Ernährungsumstellung

Ernährungsumstellung – Abnehmen und gesund leben mit diesem einfachen 3 Schritte Plan

Worauf sollte man bei einer Ernährungsumstellung achten und wie kann man sie zum Abnehmen einsetzen? Hier zeigen wir dir, wie du deine Ernährung umstellst und dadurch automatisch Gewicht verlierst und gesünder lebst.
23. April 2019
Frau sucht versteckten Zucker in Lebensmitteln

Versteckter Zucker in Lebensmitteln – So kannst du ihn erkennen, vermeiden und gesund ersetzen

Versteckter Zucker kommt in zahlreichen Lebensmitteln vor, in denen man ihn nie vermuten würde. Hier zeigen wir dir, wie die Lebensmittel Industrie Zucker noch nennt, um Produkte gesünder wirken zu lassen.
17. April 2019
Frau nach einer Mini Cut Diät

Der Mini Cut – Schnelle 4 Wochen Diät für maximalen Fettabbau

Die Mini Cut Diät ist perfekt für den schnellen Fettabbau. Hier findest du unsere komplette Anleitung mit Ernährungsplan und Rezepten.
11. April 2019
Zimt Wirkung zum Abnehmen einsetzen

Zimt Wirkung – Gesund, hilft beim Abnehmen und beugt Krankheiten vor

Zimt ist ein traditionelles Gewürz, das schon lange Zeit genutzt wird. Doch wusstest du auch, dass Zimt dir beim Abnehmen helfen kann und deine Gesundheit verbessert? Hier zeigen wir dir 7 Dinge, die passieren, wenn du regelmäßig Zimt zu dir nimmst.
9. April 2019
Abnehmen mit Flohsamenschalen

Abnehmen und Darm reinigen mit Flohsamenschalen – Wirkung und Nebenwirkungen von Flohsamen

Mit Flohsamenschalen abnehmen und eine Darmreinigung durchführen? Hier erfährst du alles über ihre Wirkung, mögliche Nebenwirkungen und die korrekte Einnahme.
2. April 2019
Ingwer Wirkung beim Abnehmen

Ingwer Wirkung – Diese 10 Dinge passieren, wenn du täglich Ingwer zu dir nimmst

Welche Wirkung hat Ingwer auf unseren Körper? Und hilft er wirklich beim Abnehmen? Hier erfährst du mehr über die Wirkung der Wunderknolle!
1. April 2019
Die goldene Fettabbau Regel für mehr Erfolge

Die goldene Regel des Fettabbaus – Beachte sie und verliere jeden Tag etwas Körperfett

Für den Fettabbau eine mühsame Diät machen und dann erst recht wieder zunehmen? Nein danke! Diese Regel sorgt für langfristigen Fettabbau ohne Verzicht.
29. Januar 2019
20 Kilo abnehmen durch Ernährungsumstellung und Sport

20 Kilogramm abnehmen: Mit diesen Tipps klappt es dauerhaft!

Du willst 20 Kilogramm abnehmen und fragst dich, wo du überhaupt anfangen sollst? Hier zeigen wir dir, wie du dein Ziel erreichst!
21. Januar 2019
Detox Wasser mit Beeren

Schlank durch Detox Wasser? Abnehmen mit Apfel Zimt Wasser

Detox Wasser soll beim Abnehmen helfen, den Stoffwechsel ankurbeln und die Gesundheit fördern. Doch stimmt das wirklich? Hier erfährst du es!
17. Januar 2019
Zwieback Diät zum Abnehmen

Die Zwieback Diät – In 7 Tagen 7 Kilogramm abnehmen?

Mit der Zwieback Diät soll man in kürzester Zeit sehr viel abnehmen. Doch wie funktioniert diese Crash Diät und wie geeignet ist sie zum Abnehmen wirklich? Genau das erfährst du in diesem Artikel!
16. Januar 2019
Stoffwechselkur zum Abnehmen

Die Stoffwechselkur – Schnell abnehmen und bis zu 10 Kilogramm in 21 Tagen verlieren?

Die Stoffwechselkur wird auch HCG Diät genannt und verspricht einen raschen Gewichtsverlust. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie die Stoffwechselkur funktioniert und klären über die Vor- und Nachteile auf.
14. Januar 2019
Tipps für eine gesunde Ernährung

Gesunde Ernährung: 9 Tipps für Leute mit wenig Zeit

Eine gesunde Ernährung ist wichtig für unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit. Doch leider wird der Alltag immer schneller und viele Menschen haben wenig Zeit. Hier zeigen wir dir anhand von 9 Tipps, wie du dich trotz Stress und wenig Zeit gesund ernähren kannst.
10. Januar 2019
Kalorienarme Lebensmittel zum Abnehmen

33 kalorienarme Lebensmittel für deinen Ernährungsplan – Abnehmen durch Nahrungsmittel ohne Kalorien

Welche Lebensmittel haben besonders wenig Kalorien und können daher auch beim Abnehmen in großen Mengen gegessen werden. In diesem Beitrag zeigen wir dir die besten kalorienarmen Nahrungsmittel für deine Ernährung.
8. Januar 2019
Die Militär Diät

Die Militär Diät – Der Anfänger Guide mit Ernährungsplan

Mit der Militär Diät soll man in einer Woche bis zu fünf Kilogramm verlieren. Doch wie funktioniert diese Diät und worauf sollte man dabei achten? Genau das zeigen wir dir in diesem Beitrag!
6. Januar 2019
Intervallfasten mit der 8 bis 8 Diät

Abnehmen mit der 8 bis 8 Diät – Intervallfasten

Die 8 bis 8 Diät ist eine abgeschwächte Form des Intervallfastens. Hier findest du einen kompletten Beispieltag mit Essensvorschlägen und erfährst, wo die Vor- und Nachteile dieser Abnehmmethode liegen.
3. Januar 2019
Gesunde Einkaufsliste zum Abnehmen

Gesunde Einkaufsliste zum Abnehmen – inklusive PDF Vorlage zum Ausdrucken

Unsere gesunde Einkaufsliste zeigt dir ganz genau, welche Lebensmittel in deinem Einkaufswagen landen sollten. Inklusive praktischer PDF Vorlage zum Ausdrucken und Mitnehmen!
9. Dezember 2018
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Im Winter abnehmen? 6 Tipps für ein Weihnachten ohne zunehmen [2018 UPDATE]

Zu Weihnachten nicht zunehmen oder im Winter sogar abnehmen? Hier findest du die besten Tipps und Tricks, durch die du das schaffst!
26. November 2018
Frau mit Low Carb Lebensmitteln

Low Carb Lebensmittel – 33 leckere Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate

Hier findest du die besten Low Carb Lebensmittel zum Abnehmen. Insgesamt stellen wir dir 33 Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate vor, die zusätzlich auch mega lecker sind!
27. Oktober 2018
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Ernährungsplan zum Abnehmen mit 1500 kcal pro Tag

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27. Oktober 2018
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Ernährungsplan zum Abnehmen mit 1400 kcal pro Tag

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27. Oktober 2018
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Ernährungsplan zum Abnehmen mit 1200 kcal pro Tag

Unser kostenloser Ernährungsplan mit 9 leckeren Rezepten und 1200 Kalorien pro Tag.
25. Oktober 2018
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Die Eier Diät – 9 Kilogramm in 2 Wochen verlieren?

Mit der Eier Diät soll man in 2 Wochen bis zu 9 Kilogramm verlieren können. Hier erfährst du, wie sie funktioniert und was du dabei beachten musst.
23. Oktober 2018
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Warum nehme ich nicht ab? 17 Tipps – so klappt es!

Fragst du dich: "Warum nehme ich nicht ab?" Und das, obwohl ich mich gesund ernähre und sogar Sport treibe? Wir zeigen dir, wie die Pfunde endlich purzeln!
17. Oktober 2018
Gesunder Griechischer Joghurt zum Abnehmen

Griechischer Joghurt: 6 Gründe, warum er so gesund ist und beim Abnehmen hilft

Griechischer Joghurt hat mehr Eiweiß als die klassische Variante und hilft dadurch beim Abnehmen. Hier erfährst du, warum er so gesund ist.
9. Oktober 2018
Haferkleie zum Abnehmen

Haferkleie: Geheimtipp beim Abnehmen und super gesund

Haferkleie ist reich an Ballaststoffen und hilft dadurch beim Abnehmen. Hier erfährst du, ob sie für Low Carb geeignet ist und was sie so gesund macht.
2. Oktober 2018
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Viele Menschen haben das Gefühl, dass sie ohne Zucker gar nicht mehr leben können. Wir zeigen dir, wie du eine zuckerfreie Ernährung gestalten solltest.
26. September 2018
Die besten Lebensmittel zum Abnehmen

Lebensmittel zum Abnehmen – Die 22 besten Nahrungsmittel im Überblick

Was solltest du essen, wenn du schnell und gesund abnehmen möchtest? Hier findest du die 22 besten Lebensmittel zum Abnehmen als praktische Liste.
1. September 2018
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Intervallfasten Anleitung 2019 – Schnell und gesund abnehmen mit diesem Intervallfasten Plan

Intervallfasten ist eine gesunde und hocheffektive Methode zum Abnehmen. Hier findest du unsere komplette Anleitung, einen hilfreichen Plan und mehr als 350 Erfahrungen von vielen anderen Lesern.
1. September 2018
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Bauchfett loswerden 2019 – Die 15 effektivsten Tipps für Frauen und Männer

Du möchtest dein lästiges Bauchfett ein für alle Male loswerden? In diesem Artikel zeige ich dir 15 hocheffektive Tipps, mit denen du einen flachen Bauch bekommst.
30. August 2018
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Schnell abnehmen – Bis zu 10 kg in 30 Tagen verlieren

Du willst schnell abnehmen, ohne dabei zu hungern? Hier findest du eine komplette Anleitung und 17 hocheffektive Tipps, die dir dabei helfen.
29. August 2018
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14. August 2018
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Clean Eating ist eine gesunde Ernährung, die sich bestens zum Abnehmen eignet. Hier findest du eine komplette Anleitung mit 7 wichtigen Regeln und Rezepten.
24. Juni 2018
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Wer einen Blähbauch hat, kennt die lästigen Symptome. Hier findest du 10 Ursachen und 14 Tipps, durch die du deinen aufgeblähten Bauch endlich loswirst!
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Omega 3 Fettsäuren: Tagesbedarf, Wirkung beim Abnehmen und Vorkommen in Lebensmitteln

Omega 3 Fettsäuren sind nicht nur lebensnotwendig, sie haben auch eine einzigartige Wirkung. Hier erfährst du welche Lebensmittel viel Omega 3 enthalten.
2. Februar 2018
Xylit als Zuckerersatz Titelbild

Xylit: Der beste Zuckerersatz?

Xylit schmeckt genau wie Zucker, hat aber viel weniger Kalorien. Zusätzlich dazu kann der beliebte Zuckerersatz positive Auswirkungen auf die Zähne haben.
28. Januar 2018
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Obst und Gemüse: Wie viel sollte man pro Tag essen? Und welche kalorienarmen Sorten eignen sich zum Abnehmen am besten?

In diesem Artikel erfährst du, wie viel Obst und Gemüse man pro Tag essen sollte. Zusätzlich dazu findest du hier auch zwei hilfreiche Kalorientabellen.
4. Januar 2018
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Gesunde Ernährung: 9 wichtige Grundregeln, die du kennen solltest

Eine gesunde Ernährung hilft beim Abnehmen und verbessert das Wohlbefinden. Hier findest du 9 wichtige Grundregeln für eine gesunde Ernährungsweise.
27. Dezember 2017
Abnehmen Tipps und Tricks für deinen Erfolg

Abnehmen: Die 17 besten Tipps und Tricks für deinen Erfolg

Beachte diese 17 Tipps beim Abnehmen und verzeichne somit bessere Erfolge. Hier findest du effektive Tricks, die dir wirklich weiterhelfen.
14. Dezember 2017
Lebensmittel mit viel Ballaststoffen auf Hintergrund

Ballaststoffe: 5 Gründe, warum sie so gesund sind und beste Lebensmittel Tabelle

Welche Lebensmittel enthalten viele Ballaststoffe und warum sind diese für unsere Gesundheit so wichtig? Hier erfährst du alles über Ballaststoffe!
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Frau bestimmt Körperfettanteil mittels Caliper

Welcher Körperfettanteil ist gesund? Formel zur Berechnung, Tabellen und Vergleichsbilder für Frauen und Männer

Wie hoch sollte ein gesunder Körperfettanteil sein und wie kann man ihn berechnen? Hier erfährst du, wieviel Körperfett Frauen und Männer haben sollten.
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Abnehmen ohne Sport: 8 effektive Tipps und Tricks für deinen Erfolg

Mit diesen 8 Tipps wird das Abnehmen ohne Sport zum Kinderspiel. Hier erfährst du, wie du ohne schweißtreibende Workouts und ohne Hunger ans Ziel gelangst.
20. November 2017
Haferflocken mit Blaubeeren

Haferflocken: Gesund und perfekt zum Abnehmen – 7 erstaunliche Fakten über das Powerfood

Haferflocken sind günstig, lecker und extrem gesund. Ich zeige dir anhand von 7 spannenden Fakten, warum du sie täglich essen solltest.
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Abnehmen ohne Hunger: 14 effektive Tipps, die sofort wirken und 100 leckere Rezepte, die sich dafür eignen

Hunger ist beim Abnehmen ein absolutes No Go! Hier findest du 14 hocheffektive Tipps und 100 Rezepte für das Abnehmen ohne Hunger.
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Das Kaloriendefizit ist der wichtigste Faktor beim Abnehmen. Doch wie kann man das Defizit berechnen und wie hoch sollte es sein? Hier erfährst du es!
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Machen Kohlenhydrate wirklich dick? Hier erkläre ich dir, warum du auch mit Kohlenhydraten effektiv abnehmen kannst und zeige dir die 6 besten Lebensmittel.
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Mit der 5:2 Diät schnell abnehmen – so funktioniert es!

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Die Paleo Diät ist eine Ernährung, bei der man nur Lebensmittel essen darf, die es schon in der Steinzeit gab. Hier findest du die komplette Anleitung!
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Wie gut sind Diät Shakes wirklich Titelbild

Wie gut sind Diät Shakes wirklich? Abnehmshake ohne Pulver selber machen!

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Mit Apfelessig abnehmen - Schneller schlank dank Essig Titelbild

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Den Stoffwechsel ankurbeln - so funktioniert's wirklich

Stoffwechsel ankurbeln – so funktioniert’s wirklich!

Du möchtest deinen Stoffwechsel ankurbeln, um schnell abzunehmen? Hier erfährst du anhand von 7 effektiven Tipps, wie du das schaffst.
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Wer erfolgreich abnehmen möchte, sollte diese 15 Faktoren unbedingt beachten. Hier erfährst du, wie du effektiv Fett abbaust und dauerhaft schlank wirst.
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Die Presse titelte damit, dass Nutella Krebs verursacht. Aber stimmt das wirklich? Wir sehen uns die Schokocreme und das Thema Palmöl gemeinsam genauer an.
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Ist Milch gesund oder ungesund? Ein Mythos wird aufgeklärt!

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