Abnehmen und Ernährung
Die Ernährung ist beim Abnehmen der Faktor, der über deinen Erfolg entscheidet. Denn nur wer ein Kaloriendefizit über einen dementsprechenden Zeitraum erreicht, der wird auch Körperfett abbauen.Zusätzlich dazu spielt die Ernährung auch für unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit eine enorme Rolle. Nachfolgend findest du wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir zeigen, worauf du wirklich achten solltest, wenn du erfolgreich abnehmen möchtest.
Die neusten Artikel
29. Januar 2019
Du willst 20 Kilogramm abnehmen und fragst dich, wo du überhaupt anfangen sollst? Hier zeigen wir dir, wie du dein Ziel erreichst!
21. Januar 2019
Detox Wasser soll beim Abnehmen helfen, den Stoffwechsel ankurbeln und die Gesundheit fördern. Doch stimmt das wirklich? Hier erfährst du es!
17. Januar 2019
Mit der Zwieback Diät soll man in kürzester Zeit sehr viel abnehmen. Doch wie funktioniert diese Crash Diät und wie geeignet ist sie zum Abnehmen wirklich? Genau das erfährst du in diesem Artikel!
16. Januar 2019
Die Stoffwechselkur wird auch HCG Diät genannt und verspricht einen raschen Gewichtsverlust. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie die Stoffwechselkur funktioniert und klären über die Vor- und Nachteile auf.
14. Januar 2019
Eine gesunde Ernährung ist wichtig für unser Wohlbefinden, unsere Leistungsfähigkeit und unsere Gesundheit. Doch leider wird der Alltag immer schneller und viele Menschen haben wenig Zeit. Hier zeigen wir dir anhand von 9 Tipps, wie du dich trotz Stress und wenig Zeit gesund ernähren kannst.
10. Januar 2019
33 kalorienarme Lebensmittel für deinen Ernährungsplan – Abnehmen durch Nahrungsmittel ohne Kalorien
Welche Lebensmittel haben besonders wenig Kalorien und können daher auch beim Abnehmen in großen Mengen gegessen werden. In diesem Beitrag zeigen wir dir die besten kalorienarmen Nahrungsmittel für deine Ernährung.
8. Januar 2019
Mit der Militär Diät soll man in einer Woche bis zu fünf Kilogramm verlieren. Doch wie funktioniert diese Diät und worauf sollte man dabei achten? Genau das zeigen wir dir in diesem Beitrag!
6. Januar 2019
Die 8 bis 8 Diät ist eine abgeschwächte Form des Intervallfastens. Hier findest du einen kompletten Beispieltag mit Essensvorschlägen und erfährst, wo die Vor- und Nachteile dieser Abnehmmethode liegen.
3. Januar 2019
Unsere gesunde Einkaufsliste zeigt dir ganz genau, welche Lebensmittel in deinem Einkaufswagen landen sollten. Inklusive praktischer PDF Vorlage zum Ausdrucken und Mitnehmen!
9. Dezember 2018
Zu Weihnachten nicht zunehmen oder im Winter sogar abnehmen? Hier findest du die besten Tipps und Tricks, durch die du das schaffst!
26. November 2018
Hier findest du die besten Low Carb Lebensmittel zum Abnehmen. Insgesamt stellen wir dir 33 Nahrungsmittel ohne Kohlenhydrate vor, die zusätzlich auch mega lecker sind!
27. Oktober 2018
Unser kostenloser Ernährungsplan mit 9 leckeren Rezepten und 1500 Kalorien pro Tag.
27. Oktober 2018
Unser kostenloser Ernährungsplan mit 9 leckeren Rezepten und 1400 Kalorien pro Tag.
27. Oktober 2018
Unser kostenloser Ernährungsplan mit 9 leckeren Rezepten und 1200 Kalorien pro Tag.
25. Oktober 2018
Mit der Eier Diät soll man in 2 Wochen bis zu 9 Kilogramm verlieren können. Hier erfährst du, wie sie funktioniert und was du dabei beachten musst.
23. Oktober 2018
Fragst du dich: "Warum nehme ich nicht ab?" Und das, obwohl ich mich gesund ernähre und sogar Sport treibe? Wir zeigen dir, wie die Pfunde endlich purzeln!
17. Oktober 2018
Griechischer Joghurt hat mehr Eiweiß als die klassische Variante und hilft dadurch beim Abnehmen. Hier erfährst du, warum er so gesund ist.
9. Oktober 2018
Haferkleie ist reich an Ballaststoffen und hilft dadurch beim Abnehmen. Hier erfährst du, ob sie für Low Carb geeignet ist und was sie so gesund macht.
2. Oktober 2018
Viele Menschen haben das Gefühl, dass sie ohne Zucker gar nicht mehr leben können. Wir zeigen dir, wie du eine zuckerfreie Ernährung gestalten solltest.
26. September 2018
Was solltest du essen, wenn du schnell und gesund abnehmen möchtest? Hier findest du die 22 besten Lebensmittel zum Abnehmen als praktische Liste.
1. September 2018
Intervallfasten ist eine gesunde und hocheffektive Methode zum Abnehmen. Hier findest du unsere komplette Anleitung, einen hilfreichen Plan und mehr als 350 Erfahrungen von vielen anderen Lesern.
1. September 2018
Du möchtest dein lästiges Bauchfett ein für alle Male loswerden? In diesem Artikel zeige ich dir 15 hocheffektive Tipps, mit denen du einen flachen Bauch bekommst.
30. August 2018
Du willst schnell abnehmen, ohne dabei zu hungern? Hier findest du eine komplette Anleitung und 17 hocheffektive Tipps, die dir dabei helfen.
29. August 2018
Eiweiß ist für die Gesundheit und beim Abnehmen enorm wichtig. Hier findest du mehr als 150 eiweißhaltige Lebensmittel in Form einer praktischen Liste.
14. August 2018
Leinsamen sind gesund und können beim Abnehmen helfen. Hier erfährst du alles über ihre wertvollen Inhaltsstoffe und ihre Wirkung.
8. August 2018
CBD Öl ist neues Nahrungsergänzungsmittel, welches auch als Hanföl bekannt ist. Hier erfährst du alles über Wirkung, Nebenwirkungen, Anwendung und Einnahme.
5. August 2018
Clean Eating ist eine gesunde Ernährung, die sich bestens zum Abnehmen eignet. Hier findest du eine komplette Anleitung mit 7 wichtigen Regeln und Rezepten.
24. Juni 2018
Die Spirulina Alge gilt als gesundes Superfood. Hier erfährst du, welche Inhaltsstoffe für ihre Wirkung sorgen und was du bei der Einnahme beachten musst.
13. Juni 2018
Wer einen Blähbauch hat, kennt die lästigen Symptome. Hier findest du 10 Ursachen und 14 Tipps, durch die du deinen aufgeblähten Bauch endlich loswirst!
24. April 2018
Eiweißshakes können beim Abnehmen helfen und den Muskelaufbau beschleunigen. Hier erfährst du, was der beste Eiweißshake für dein Ziel ist.
19. April 2018
Chia Samen sind gesund und sollen beim Abnehmen helfen. Hier erfährst du alles über Wirkung, Nebenwirkungen, Dosierung und Anwendung von Chia Samen.
16. April 2018
Yohimbin ist ein Fatburner, der meist in Form von Yohimbin HCL verwendet wird. Hier erfährst du alles über die Wirkung und mögliche Nebenwirkungen.
11. April 2018
Kann man durch basische Ernährung effektiv abnehmen? Hier erfährst du, was diese neue Ernährungsform ist und worauf du dabei achten solltest.
7. April 2018
Schneller abnehmen durch den Kilokick? Hier findest du das originale Rezept, Erfahrungen und viele Informationen rund um die angebliche Wunderwaffe.
14. Februar 2018
Omega 3 Fettsäuren sind nicht nur lebensnotwendig, sie haben auch eine einzigartige Wirkung. Hier erfährst du welche Lebensmittel viel Omega 3 enthalten.
2. Februar 2018
Xylit schmeckt genau wie Zucker, hat aber viel weniger Kalorien. Zusätzlich dazu kann der beliebte Zuckerersatz positive Auswirkungen auf die Zähne haben.
28. Januar 2018
In diesem Artikel erfährst du, wie viel Obst und Gemüse man pro Tag essen sollte. Zusätzlich dazu findest du hier auch zwei hilfreiche Kalorientabellen.
4. Januar 2018
Eine gesunde Ernährung hilft beim Abnehmen und verbessert das Wohlbefinden. Hier findest du 9 wichtige Grundregeln für eine gesunde Ernährungsweise.
27. Dezember 2017
Beachte diese 17 Tipps beim Abnehmen und verzeichne somit bessere Erfolge. Hier findest du effektive Tricks, die dir wirklich weiterhelfen.
14. Dezember 2017
Welche Lebensmittel enthalten viele Ballaststoffe und warum sind diese für unsere Gesundheit so wichtig? Hier erfährst du alles über Ballaststoffe!
6. Dezember 2017
Wie hoch sollte ein gesunder Körperfettanteil sein und wie kann man ihn berechnen? Hier erfährst du, wieviel Körperfett Frauen und Männer haben sollten.
3. Dezember 2017
Mit diesen 8 Tipps wird das Abnehmen ohne Sport zum Kinderspiel. Hier erfährst du, wie du ohne schweißtreibende Workouts und ohne Hunger ans Ziel gelangst.
20. November 2017
Haferflocken sind günstig, lecker und extrem gesund. Ich zeige dir anhand von 7 spannenden Fakten, warum du sie täglich essen solltest.
16. November 2017
Hunger ist beim Abnehmen ein absolutes No Go! Hier findest du 14 hocheffektive Tipps und 100 Rezepte für das Abnehmen ohne Hunger.
13. November 2017
Das Kaloriendefizit ist der wichtigste Faktor beim Abnehmen. Doch wie kann man das Defizit berechnen und wie hoch sollte es sein? Hier erfährst du es!
7. November 2017
Machen Kohlenhydrate wirklich dick? Hier erkläre ich dir, warum du auch mit Kohlenhydraten effektiv abnehmen kannst und zeige dir die 6 besten Lebensmittel.
19. Oktober 2017
Die 5:2 Diät ist eine Form des Intervallfastens, die bestens zum Abnehmen eignet. Hier findest du unsere komplette Anleitung und viele hilfreiche Tipps.
8. Oktober 2017
Die Paleo Diät ist eine Ernährung, bei der man nur Lebensmittel essen darf, die es schon in der Steinzeit gab. Hier findest du die komplette Anleitung!
17. September 2017
Die Low Carb Diät ist eine gesunde und effektive Methode zum Abnehmen. Hier findest du einen Low Carb Ernährungsplan, Rezepte und eine komplette Anleitung.
29. August 2017
Wie sinnvoll sind Diät Shakes und was gibt es zu beachten? Hier findest du ein leckeres Rezept für einen effektiven Abnehmshake und viele hilfreiche Tipps.
10. August 2017
Durch das Trinken von Apfelessig schnell und gesund abnehmen? Hier erfährst du, ob das wirklich möglich ist und findest Erfahrungen von anderen Nutzern.
2. August 2017
Hier findest du die 10 wichtigsten Low Carb Diät Regeln, die du beachten solltest, um schnell und gesund abzunehmen.
27. Mai 2017
Du möchtest deinen Stoffwechsel ankurbeln, um schnell abzunehmen? Hier erfährst du anhand von 7 effektiven Tipps, wie du das schaffst.
17. April 2017
Wer erfolgreich abnehmen möchte, sollte diese 15 Faktoren unbedingt beachten. Hier erfährst du, wie du effektiv Fett abbaust und dauerhaft schlank wirst.
3. April 2017
Milchersatz und Milchalternativen sind gefragter denn je. Beim Austauschen der Kuhmilch solltest du diese 8 Faktoren aber unbedingt beachten.
30. März 2017
Oft wurde behauptet, dass Kaffee ungesund ist. Doch Studien zeigen, dass das nicht stimmt. Er könnte sogar extrem gesund sein!
23. März 2017
Wie sollte ein Frühstück zum Abnehmen aussehen? Hier findest du gesunde und leckere Ideen sowie viele hilfreiche Tipps.
25. Januar 2017
Die Presse titelte damit, dass Nutella Krebs verursacht. Aber stimmt das wirklich? Wir sehen uns die Schokocreme und das Thema Palmöl gemeinsam genauer an.
7. Januar 2017
Oft wird behauptet, dass man beim Abnehmen viele kleine Mahlzeiten essen soll, um den Stoffwechsel so richtig anzukurbeln. Aber stimmt das überhaupt?
5. Januar 2017
Eine Detox Kur soll beim Abnehmen helfen und den Körper entgiften. In diesem Artikel zeigen wir dir, wie sinnvoll eine Entgiftungskur wirklich ist.
7. Dezember 2016
Ist Milch ungesund oder gesund? In diesem Artikel sehen wir uns anhand von Studien an, ob Milchprodukte wirklich schädlich für uns sind.
22. November 2016
Wie kann man effektiv abnehmen und dabei den Jojo Effekt vermeiden? In diesem Artikel zeige ich dir 4 Faktoren, auf die du unbedingt achten musst!
1. November 2016
Unsere fettreiche Lebensmittel Liste zeigt dir die 8 gesündesten Nahrungsmittel mit viel Fett. Erfahre, welche Fette gesund sind und beim Abnehmen helfen.
24. Oktober 2016
Die ketogene Ernährung ist eine Extremform von Low Carb. Hier findest du einen kostenlosen Ernährungsplan und viele hilfreiche Tipps zur ketogenen Diät.
17. Oktober 2016
Eignen sich Nüsse zum Abnehmen? In diesem Artikel erfährst du, warum Nüsse so gesund sind und deutlich weniger Kalorien haben, als auf der Packung steht.
13. August 2016
Lange Zeit hieß es, dass Eier ungesund sind. Doch stimmt das überhaupt? Hier erfährst du, ob Eier gesund oder ungesund für dich sind.
27. Juli 2016
Hier findest du die 14 besten Low Carb Gemüse zum Abnehmen und erfährst, warum sie so gesund sind. Inklusive Rezeptideen!
Die 10 meistgelesenen Artikel
Intervallfasten Anleitung 2018 - Schnell und gesund abnehmen
Das Kaloriendefizit: Der wichtigste Faktor für den Fettabbau!
Die besten eiweißhaltigen Lebensmittel - so wichtig ist Eiweiß beim Abnehmen
Ballaststoffe – Die beste ballaststoffreiche Lebensmittel Tabelle
Haferflocken: 7 erstaunliche Fakten – Superfood für dein Frühstück
Den Stoffwechsel ankurbeln - so funktioniert's wirklich
Erfolgreich abnehmen: Die komplette Anleitung
Die 5 zu 2 Diät - Schnell abnehmen durch Intervallfasten
Die 9 wichtigsten Grundregeln für eine gesunde Ernährung
Die 14 besten Low Carb Gemüse - gesund und lecker
Das Kaloriendefizit: Der wichtigste Faktor für den Fettabbau!
Die besten eiweißhaltigen Lebensmittel - so wichtig ist Eiweiß beim Abnehmen
Ballaststoffe – Die beste ballaststoffreiche Lebensmittel Tabelle
Haferflocken: 7 erstaunliche Fakten – Superfood für dein Frühstück
Den Stoffwechsel ankurbeln - so funktioniert's wirklich
Erfolgreich abnehmen: Die komplette Anleitung
Die 5 zu 2 Diät - Schnell abnehmen durch Intervallfasten
Die 9 wichtigsten Grundregeln für eine gesunde Ernährung
Die 14 besten Low Carb Gemüse - gesund und lecker