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Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Effektiv abnehmen, gesund leben, sich im eigenen Körper wohl und fit fühlen.

Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

Wir sind ein Team aus studierten Ernährungs- und Fitness-Experten und unterstützen dich mit alltagstauglichen Tipps und leckeren Rezepten zum Abnehmen dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Erhalte jetzt unseren kostenlosen Abnehmkurs und einen gesunden Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezepten!

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Ernährungswissenschaftler Lukas Lengauer, BSc

Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

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Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

Unsere neusten Artikel und Rezepte

18. Juni 2020

Hüftspeck und unteres Bauchfett loswerden: Der 7 Schritte Plan

Wer Hüftspeck und unteres Bauchfett loswerden will, muss seine Ernährung optimieren und effektive Übungen machen. Hier findest du unseren 7 Schritte Plan.

13. Mai 2020

Bauchfett verlieren: 12 Tipps, mit denen du schnell am Bauch abnehmen kannst

Du willst am Bauch abnehmen und überschüssiges Bauchfett verlieren? Hier zeigen wir dir die 12 besten Tipps für schnelle Erfolge.

30. April 2020

Haferflocken als ballaststoffreiches Lebensmittel

11 ballaststoffreiche Lebensmittel, die du in deinen Essensplan zum Abnehmen einbauen solltest

Ballaststoffreiche Lebensmittel eignen sich perfekt zum Abnehmen. Hier zeigen wir dir 11 ballaststoffreiche Nahrungsmittel, die du essen solltest.

29. Juni 2020

Gesundes Schichtdessert mit Beeren – Fruchtig-leichter Low Carb Nachtisch

Unser gesundes Schichtdessert mit Beeren ist kohlenhydratarm, eiweißreich und lecker. Hier findest du das sommerliche Rezept für den Low Carb Nachtisch.

23. Juni 2020

Gyros Geschnetzeltes mit mediterranem Röstgemüse – Low Carb Rezept

Unser Gyros Geschnetzeltes mit Röstgemüse ist gesund, Low Carb und mega lecker. Hier findest du das Rezept für das Geschnetzelte nach Gyros Art.

12. Juni 2020

Ratatouille aus dem Ofen – Gesundes und leckeres Low Carb Rezept

Dieses Ratatouille aus dem Ofen ist gesund, einfach zu machen und mega lecker. Hier findest du das Low Carb Rezept für unser Ofen-Ratatouille.

23. April 2020

Vasisthasana beim Yoga für die seitlichen Bauchmuskeln

10 Minuten Power Yoga für den Bauch: Bauchmuskeln trainieren und Bauchfett verlieren mit Yoga

Hier findest du unser Power Yoga für den Bauch. Sieh dir den Trainingsplan an, mit dem du die Bauchmuskeln trainieren und Bauchfett verlieren kannst.

31. März 2020

Abnehmen durch Joggen: 6 Wochen Trainingsplan und hilfreiche Tipps

Abnehmen durch Joggen ist gesund und effektiv. Sieh dir hier unseren 6 Wochen Trainingsplan an, der die Kilos zum Purzeln bringt.

19. März 2020

HIIT Cardio Trainingsplan für Zuhause – Schnell abnehmen mit diesen Übungen

Mit unserem HIIT Plan kannst du dein Cardio Training zuhause durchziehen. Sieh dir hier den effektiven Trainingsplan und die Übungs-Anleitungen an.

6. Juli 2020

Bulgurpfanne mit Gemüse und Dip – Gesundes Mittag- oder Abendessen

Unsere Bulgurpfanne mit Gemüse und Joghurt-Dipt ist ein gesundes Mittag- oder Abendessen. Hier findest du das leckere Fitness Rezept mit Bulgur.

25. Juni 2020

Vegetarischer Zucchini Auflauf – Gesundes Essen zum Abnehmen

Unser vegetarischer Zucchini Auflauf ist ein leckeres und gesundes Essen zum Abnehmen. Hier findest du das einfache Rezept.

24. Juni 2020

Ofenrisotto mit Gemüse – Gesundes Risotto Rezept

Unser Ofenrisotto mit Gemüse ist unkompliziert, mega lecker und perfekt als Beilage oder Hauptspeise geeignet. Hier findest du das gesunde Risotto Rezept.

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Wissenschaftsbasiert. Praxiserprobt. Gesund und lecker.

Abnehmen und Ernährung

Wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir auf einfache Art zeigen, wie du deine Traumfigur dauerhaft erreichst.

>> Mehr erfahren

Fitness und Krafttraining

Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

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Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die richtig gut schmecken? Hier findest du die besten Fitness und Low Carb Rezepte für morgens, mittags und abends.

>> Fitness Rezepte

>> Low Carb Rezepte

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>> Fitness Rezepte

>> Low Carb Rezepte

Das Lecker Abnehmen Team

Du sollst wissen, mit wem du es zu tun hast. Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen gehören in die Hände von Experten. Das ist nicht nur eine Sache des Vertrauens - es geht um deine Gesundheit! Damit solltest du sorgsam umgehen.

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem eigenen Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören die Themen Abnehmen, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik, angehende Diätologin

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst - ganz ohne unnötige Produkte oder Tipps, die sich längst als falsch erwiesen haben. Eine ausgewogene und naturbelassene Ernährung ist alles, was du brauchst!

MEHR ÜBER DAS TEAM UND UNSERE MISSION ERFAHREN

Das Lecker Abnehmen Team

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Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über das Abnehmen mit Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Intervallfasten Anleitung & Pläne

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden - 17 Tipps

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Sind Haferflocken gesund? 7 erstaunliche Fakten

Das Kaloriendefizit: Der Faktor, den du beim Abnehmen meistern musst

Die Low Carb Diät - Komplette Anleitung und kostenloser Ernährungsplan

Schnell abnehmen ohne zu hungern - 17 effektive Tipps, die dein Fett zum Schmelzen bringen

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33 gesunde Low Carb Snacks zum Abnehmen

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3 leckere Low Carb Auflauf Rezepte

Griechische Hackfleischpfanne (Low Carb)

Überbackener Lachs mit Spinat und Mozzarella (Low Carb)

Brokkoli Käse Auflauf (Low Carb)

Pudding Oats (Fitness Rezept)

Kalorienarme Ofen Falafel mit Kräuterquark (Fitness Rezept)

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Der komplette Muskelaufbau Guide für Frauen - Alles Wichtige über Training und Ernährung auf einen Blick

Kann man Fett in Muskeln umwandeln?

Der Sixpack Guide - Inklusive Trainings- und Ernährungsplänen

Schnell abnehmen: 7 effektive Übungen, 11 Minuten pro Tag

Am Oberschenkel Fett verlieren - So bekommst du schlanke, straffe Beine

Kostenlose Trainingspläne - Krafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Abnehmen leicht gemacht

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Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

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Das Lecker Abnehmen Team

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Bauchfett loswerden - 17 Tipps

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