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Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Effektiv abnehmen, gesund leben, sich im eigenen Körper wohl und fit fühlen.

Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

Wir sind ein Team aus studierten Ernährungs- und Fitness-Experten und unterstützen dich mit alltagstauglichen Tipps und leckeren Rezepten zum Abnehmen dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Erhalte jetzt unseren kostenlosen Abnehmkurs und einen gesunden Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezepten!

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Ernährungswissenschaftler Lukas Lengauer, BSc

Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

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Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

Unsere neusten Artikel und Rezepte

12. Mai 2021

Natürlich abnehmen durch gesunde Lebensmittel

Natürlich abnehmen: 6 Tipps und Tricks, mit denen die Kilos schnell purzeln

Wer schnell und natürlich abnehmen will, sollte diese 6 Tipps berücksichtigen. Wir zeigen dir, wie du ohne Diät schnell Fett verlierst.

28. April 2021

Gesundes Mittagessen: Die 10 leckersten Rezepte zum Abnehmen

Ein gesundes Mittagessen sollte lecker schmecken und kalorienarm sein. Hier findest du die 10 besten Rezepte zum Abnehmen für mittags.

25. November 2020

Avocado Rezepte: 7 mega leckere und gesunde Rezept-Ideen mit Avocado

Diese Avocado Rezepte sind gesund, schnell gemacht und mega lecker. Sieh dir hier die 7 besten Rezept-Ideen mit Avocado als Zutat an.

15. Juni 2021

Überbackene Putenschnitzel in Tomaten-Frischkäse-Sauce – Traumhaftes Low Carb Rezept

Wer überbackene Putenschnitzel kochen will, sollte diese Variante mit Tomaten und Feta probieren. Sieh dir hier das Low Carb Rezept an.

5. Mai 2021

Salatkräuter auf Vorrat einfach selber machen – DIY Rezept

Salatkräuter machen das Salatdressing erst so richtig lecker. Hier zeigen wir dir ein DIY Rezept, mit denen du sie selber machen kannst.

17. Februar 2021

Low Carb Käsekuchen Muffins ohne Zucker – Eiweißreiches Dessert

Unsere Low Carb Käsekuchen Muffins ohne Zucker sind gesund, mega lecker und einfach. Sieh dir hier das eiweißreiche Dessert zum Abnehmen an.

21. April 2021

Skinny Fat: Schlank und trotzdem schwabbelig? Wie du das Fett wirklich loswirst!

Was Skinny Fat ist und wie man es möglichst schnell loswerden kann, erfährst du hier. Lerne, worauf es bei Ernährung und Training ankommt.

14. April 2021

Top 10 Bauch Beine Po Übungen für zu Hause – Inklusive Trainingsplan

Diese Bauch Beine Po Übungen für zu Hause sorgen für einen straffen Körper. Sieh dir hier den Trainingsplan an und mache das Workout.

24. November 2020

Abnehmen durch Yoga: Das sind die 8 besten Asanas für den Fettabbau

Abnehmen durch Yoga ist gesund und effektiv. Hier zeigen wir dir die 8 besten Übungen fürs Abnehmen mit Yoga.

2. Juni 2021

Omas Apfel Zimt Torte – Rezept ohne Zucker

Diese Apfel Zimt Torte ist himmlisch cremig und trotzdem angenehm leicht. Sieh dir hier das Torten-Rezept ohne Zucker an und backe sie nach.

18. Mai 2021

High Protein Milchreis Rezept – Gesundes Frühstück oder Snack

Unser High Protein Milchreis ist eiweißreich, zuckerfrei und traumhaft lecker. Sieh dir hier das gesunde Milchreis Rezept an, das sich für ein Frühstück oder als Snack eignet.

7. April 2021

No Bake Kuchen mit Himbeeren und Quark – Zuckerfreies Kuchen-Rezept

Dieser No Bake Kuchen mit Himbeeren und Quark ist gesund und trotzdem mega lecker. Hier findest du das zuckerfreie Kuchen-Rezept mit Datteln.

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Wissenschaftsbasiert. Praxiserprobt. Gesund und lecker.

Abnehmen und Ernährung

Wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir auf einfache Art zeigen, wie du deine Traumfigur dauerhaft erreichst.

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Fitness und Krafttraining

Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

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Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die richtig gut schmecken? Hier findest du die besten Fitness und Low Carb Rezepte für morgens, mittags und abends.

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Das Lecker Abnehmen Team

Du sollst wissen, mit wem du es zu tun hast. Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen gehören in die Hände von Experten. Das ist nicht nur eine Sache des Vertrauens - es geht um deine Gesundheit! Damit solltest du sorgsam umgehen.

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören Abnehmen, die Entwicklung von gesunden Rezepten, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik, angehende Diätologin

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst - ganz ohne unnötige Produkte oder Tipps, die sich längst als falsch erwiesen haben. Eine ausgewogene und naturbelassene Ernährung ist alles, was du brauchst!

MEHR ÜBER DAS TEAM UND UNSERE MISSION ERFAHREN

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Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über das Abnehmen mit Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

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Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden - 17 Tipps

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Am Oberschenkel Fett verlieren - So bekommst du schlanke, straffe Beine

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