Abnehmen

leicht

gemacht

Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Effektiv abnehmen, gesund leben, sich im eigenen Körper wohl und fit fühlen.

Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

Wir sind ein Team aus studierten Ernährungs- und Fitness-Experten und unterstützen dich mit wissenschaftsbasierten und alltagstauglichen Tipps dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Erhalte jetzt unseren kostenlosen Abnehmkurs und einen gesunden Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezepten!

JETZT 100% KOSTENLOS ANFORDERN

Ernährungswissenschaftler Lukas Lengauer, BSc

Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Effektiv abnehmen, gesund leben, sich im eigenen Körper wohl und fit fühlen.

Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

Wir sind ein Team aus studierten Ernährungs- und Fitness-Experten und unterstützen dich mit wissenschaftsbasierten und alltagstauglichen Tipps dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Erhalte jetzt unseren kostenlosen Abnehmkurs und einen gesunden Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezepten!

JETZT 100% KOSTENLOS ANFORDERN

Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

Unsere neusten Artikel und Rezepte

29. Januar 2019

20 Kilo abnehmen durch Ernährungsumstellung und Sport

20 Kilogramm abnehmen: Mit diesen Tipps klappt es dauerhaft!

Du willst 20 Kilogramm abnehmen und fragst dich, wo du überhaupt anfangen sollst? Hier zeigen wir dir, wie du dein Ziel erreichst!

21. Januar 2019

Schlank durch Detox Wasser? Abnehmen mit Apfel Zimt Wasser

Detox Wasser soll beim Abnehmen helfen, den Stoffwechsel ankurbeln und die Gesundheit fördern. Doch stimmt das wirklich? Hier erfährst du es!

17. Januar 2019

Die Zwieback Diät – In 7 Tagen 7 Kilogramm abnehmen?

Mit der Zwieback Diät soll man in kürzester Zeit sehr viel abnehmen. Doch wie funktioniert diese Crash Diät und wie geeignet ist sie zum Abnehmen wirklich? Genau das erfährst du in diesem Artikel!

18. Februar 2019

Low Carb Flammkuchen

Flammkuchen schmeckt einfach traumhaft lecker. Doch leider hat er viele Kalorien und Kohlenhydrate. Diese kohlenhydratreduzierte Variante ist eiweißreich und schmeckt besser als das Original.

5. Februar 2019

Würzige Serbische Bohnensuppe – Low Carb

Diese schnelle serbische Bohnensuppe ist gesund und kann auch vegetarisch gemacht werden. Hier findest du unser einfaches Rezept.

3. Februar 2019

Flacher Bauch Challenge – Schnell Bauchfett verlieren

Du willst einen flachen Bauch für den Sommer? Unsere kostenlose flacher Bauch Challenge bringt dich mit effektiven Übungen ans Ziel.

9. Januar 2019

Po Übungen: Die Top 10 für das Gym (Fitnessstudio)

Welche Po Übungen sind wirklich effektiv und sorgen für einen knackigen Hintern? Wir zeigen dir die 10 besten Booty Übungen für das Gym.

17. Januar 2019

Überbackene Thunfisch Brötchen - Gesundes Fitness Rezept

Überbackene Thunfisch Brötchen – Leckeres Fitness Rezept

Diese überbackenen Thunfisch Brötchen sind schnell gemacht, eiweißreich und bestens zum Abnehmen und für den Muskelaufbau geeignet. Hier geht's zum Rezept!

16. Januar 2019

Kichererbsen Curry – Vegan, gesund und lecker

Dieses Kichererbsen Curry ist vegan, gesund und lecker. Durch seinen geringen Kaloriengehalt eignet es sich außerdem bestens zum Abnehmen.

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Wissenschaftsbasiert. Praxiserprobt. Gesund und lecker.

Abnehmen und Ernährung

Wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir auf einfache Art zeigen, wie du deine Traumfigur dauerhaft erreichst.

>> Mehr erfahren

Fitness und Krafttraining

Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

>> Mehr erfahren

Rezepte zum Abnehmen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die richtig gut schmecken? Hier findest du die besten Fitness und Low Carb Rezepte für morgens, mittags und abends.

>> Fitness Rezepte

>> Low Carb Rezepte

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Wissenschaftsbasiert. Praxiserprobt. Gesund und lecker.

Abnehmen und Ernährung

Wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir auf einfache Art zeigen, wie du deine Traumfigur dauerhaft erreichst.

>> Mehr erfahren

Fitness und Krafttraining

Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

>> Mehr erfahren

Rezepte zum Abnehmen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die richtig gut schmecken? Hier findest du die besten Fitness und Low Carb Rezepte für morgens, mittags und abends.

>> Fitness Rezepte

>> Low Carb Rezepte

Das Lecker Abnehmen Team

Du sollst wissen, mit wem du es zu tun hast. Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen gehören in die Hände von Experten. Das ist nicht nur eine Sache des Vertrauens - es geht um deine Gesundheit! Damit solltest du sorgsam umgehen.

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem eigenen Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören die Themen Abnehmen, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik, angehende Diätologin

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst. Ganz ohne unnötige Nahrungsergänzungsmittel oder andere Produkte. Eine naturbelassene Ernährung ist alles was du brauchst!

Ulrike Krammer

Master of Science (MSc) in molekularer Ernährung

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Ein gesunder Lebensstil wirkt sich auf so vielen verschiedenen Ebenen positiv auf unseren Körper aus. Leider hat die Menschheit heutzutage massive Probleme mit Übergewicht und damit assozierten Erkrankungen, wie Krebs und Diabetes Typ 2. Deshalb ist es umso wichtiger, seine Gesundheit in die Hand zu nehmen und etwas dafür zu tun.

MEHR ÜBER DAS TEAM UND UNSERE MISSION ERFAHREN

Das Lecker Abnehmen Team

Du sollst wissen, mit wem du es zu tun hast. Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen gehören in die Hände von Experten. Das ist nicht nur eine Sache des Vertrauens - es geht um deine Gesundheit! Damit solltest du sorgsam umgehen.

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem eigenen Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören die Themen Abnehmen, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik, angehende Diätologin

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst. Ganz ohne unnötige Nahrungsergänzungsmittel oder andere Produkte. Eine naturbelassene Ernährung ist alles was du brauchst!

Ulrike Krammer

Master of Science (MSc) in molekularer Ernährung

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Ein gesunder Lebensstil wirkt sich auf so vielen verschiedenen Ebenen positiv auf unseren Körper aus. Leider hat die Menschheit heutzutage massive Probleme mit Übergewicht und damit assozierten Erkrankungen, wie Krebs und Diabetes Typ 2. Deshalb ist es umso wichtiger, seine Gesundheit in die Hand zu nehmen und etwas dafür zu tun.

MEHR ÜBER DAS TEAM UND UNSERE MISSION ERFAHREN

Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten und alltagstauglichen Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Intervallfasten Anleitung 2019

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden 2019

Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten und alltagstauglichen Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Intervallfasten Anleitung 2019

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden 2019

Die beliebtesten Artikel und Rezepte

Abnehmen und Ernährung

Intervallfasten Anleitung - Schnell und gesund abnehmen

Das Bauchfett loswerden - Mit 3 einfachen Schritten zum Erfolg

Eiweißhaltige Lebensmittel Liste - 159 Lebensmittel mit viel Eiweiß

Ballaststoffe - Alles was du wissen musst (mit ausführlicher Lebensmittel Liste)

Sind Haferflocken gesund? 7 erstaunliche Fakten

Das Kaloriendefizit: Der Faktor, den du beim Abnehmen meistern musst

Die Low Carb Diät - Komplette Anleitung und kostenloser Ernährungsplan

Schnell abnehmen ohne zu hungern - 17 effektive Tipps, die dein Fett zum Schmelzen bringen

Kostenlose Ernährungspläne zum Abnehmen und Anleitung zum Erstellen

Fitness und Low Carb Rezepte

33 gesunde Low Carb Snacks zum Abnehmen

33 Low Carb Rezepte für dein Frühstück

3 leckere Low Carb Auflauf Rezepte

Griechische Hackfleischpfanne (Low Carb)

Überbackener Lachs mit Spinat und Mozzarella (Low Carb)

Brokkoli Käse Auflauf (Low Carb)

Pudding Oats (Fitness Rezept)

Kalorienarme Ofen Falafel mit Kräuterquark (Fitness Rezept)

Fitness und Krafttraining

Der komplette Muskelaufbau Guide für Frauen - Alles Wichtige über Training und Ernährung auf einen Blick

Kann man Fett in Muskeln umwandeln?

Der Sixpack Guide - Inklusive Trainings- und Ernährungsplänen

Schnell abnehmen: 7 effektive Übungen, 11 Minuten pro Tag

Am Oberschenkel Fett verlieren - So bekommst du schlanke, straffe Beine

Kostenlose Trainingspläne - Krafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Abnehmen leicht gemacht

Abnehmenleichtgemacht

Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Unsere neusten Artikel und Rezepte

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Abnehmen und Ernährung

Fitness und Krafttraining

Rezepte zum Abnehmen

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Abnehmen und Ernährung

Fitness und Krafttraining

Rezepte zum Abnehmen

Das Lecker Abnehmen Team

Das Lecker Abnehmen Team

Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Intervallfasten Anleitung 2019

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden 2019

Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Intervallfasten Anleitung 2019

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden 2019

Die beliebtesten Artikel und Rezepte

Abnehmen und Ernährung

Fitness und Low Carb Rezepte

Fitness und Krafttraining

Abnehmen

leicht

gemacht

Abnehmen

leicht

gemacht