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Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Effektiv abnehmen, gesund leben, sich im eigenen Körper wohl und fit fühlen.

Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

Wir sind ein Team aus studierten Ernährungs- und Fitness-Experten und unterstützen dich mit alltagstauglichen Tipps und leckeren Rezepten zum Abnehmen dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Erhalte jetzt unseren kostenlosen Abnehmkurs und einen gesunden Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezepten!

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Ernährungswissenschaftler Lukas Lengauer, BSc

Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

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Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

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Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

Unsere neusten Artikel und Rezepte

7. Januar 2020

12 natürliche Appetitzügler zum Abnehmen + 1 Geheimtipp gegen Heißhunger

Hier zeigen wir dir 12 natürliche Appetitzügler zum Abnehmen, die du im Supermarkt bekommst. Außerdem stellen wir dir einen Geheimtipp gegen Hunger vor.

3. Januar 2020

Eiweiß Diät: In 2 Wochen 10 kg abnehmen mit diesem 7 Tage Plan?

Die Eiweiß Diät ist eine eiweißreiche, kohlenhydratarme Diät. Hier findest du den offiziellen 7 Tage Plan und eine komplette Anleitung.

2. Januar 2020

Abnehmen: Mit diesen 5 Regeln kommst du wieder rein und erzielst dauerhafte Erfolge

Wer beim Abnehmen Erfolge erzielen will, muss diese 5 Regeln beachten. Erfahre jetzt mehr über die 5 wichtigsten Faktoren für den schnellen Fettabbau.

12. Januar 2020

Glutenfreie Low Carb Nussecken – Süßer Snack ohne Zucker

Low Carb Nussecken glutenfrei backen? Kein Problem mit unserem leckeren Rezept ohne Zucker. Diese Nussecken musst du probieren!

9. Januar 2020

$Low Carb Auflauf im Tex Mex Style$

Low Carb Auflauf im Tex Mex Style – Leckeres Abendessen zum Abnehmen

Unser Low Carb Auflauf im Tex Mex Style ist ein leckeres mexikanisches Abendessen zum Abnehmen. Hier findest du das schnelle und einfache Rezept.

30. November 2019

Low Carb Weißkohlauflauf - Vegetarisches Rezept

Pikanter Weißkohlauflauf mit Feta – Vegetarisches Low Carb Gericht

Dieser Low Carb Weißkohlauflauf ist vegetarisch, gesund und lecker. Hier findest du das schnelle und einfache Rezept zum Nachkochen.

18. November 2019

Die 10 besten HIIT Übungen für zu Hause – Mit Workout Plan

Hier findest du die 10 besten HIIT Übungen für zu Hause. Sieh dir außerdem unseren effektiven Workout Plan für das High Intensity Interval Training an.

1. November 2019

Inneres Beinfett verlieren – Endlich schlanke Beine

Du willst inneres Beinfett verlieren? Hier zeigen wir dir einen Trainingsplan mit effektiven Übungen und Ernährungspläne, die dir dabei helfen.

27. September 2019

7 Yoga Übungen für Anfänger – Die besten Asanas für Einsteiger

Hier zeigen wir dir die 7 besten Yoga Übungen für Anfänger. Erfahre, wie du die Asanas ausführen musst und erhalte wichtige Tipps für Einsteiger.

3. Dezember 2019

Apfel Zimt Taler – Gesunde Nascherei für die Weihnachtszeit

Unsere Apfel Zimt Taler sind zuckerfrei und eine gesunde Nascherei für die Weihnachtszeit. Hier findest du das einfache Fitness Rezept.

29. Oktober 2019

Kürbis Curry mit Kokosmilch – Veganes Fitness Rezept

Unser Kürbis Curry mit Kokosmilch ist vegan, gesund und mega lecker. Hier findest du das Fitness Rezept zum Abnehmen und für eine gesunde Ernährung.

16. Oktober 2019

22 Kalorienarme Snacks – Gesunde Alternativen zum Abnehmen

Unsere kalorienarmen Snacks sind mega lecker und perfekt zum Abnehmen geeignet. Perfekt, wenn man abends oder unterwegs gesund naschen will.

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Wissenschaftsbasiert. Praxiserprobt. Gesund und lecker.

Abnehmen und Ernährung

Wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir auf einfache Art zeigen, wie du deine Traumfigur dauerhaft erreichst.

>> Mehr erfahren

Fitness und Krafttraining

Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

>> Mehr erfahren

Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die richtig gut schmecken? Hier findest du die besten Fitness und Low Carb Rezepte für morgens, mittags und abends.

>> Fitness Rezepte

>> Low Carb Rezepte

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

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Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

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Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Das Lecker Abnehmen Team

Du sollst wissen, mit wem du es zu tun hast. Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen gehören in die Hände von Experten. Das ist nicht nur eine Sache des Vertrauens - es geht um deine Gesundheit! Damit solltest du sorgsam umgehen.

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem eigenen Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören die Themen Abnehmen, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik, angehende Diätologin

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst. Ganz ohne unnötige Nahrungsergänzungsmittel oder andere Produkte. Eine naturbelassene Ernährung ist alles was du brauchst!

Ulrike Krammer

Master of Science (MSc) in molekularer Ernährung

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Ein gesunder Lebensstil wirkt sich auf so vielen verschiedenen Ebenen positiv auf unseren Körper aus. Leider hat die Menschheit heutzutage massive Probleme mit Übergewicht und damit assozierten Erkrankungen, wie Krebs und Diabetes Typ 2. Deshalb ist es umso wichtiger, seine Gesundheit in die Hand zu nehmen und etwas dafür zu tun.

MEHR ÜBER DAS TEAM UND UNSERE MISSION ERFAHREN

Das Lecker Abnehmen Team

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem eigenen Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören die Themen Abnehmen, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik, angehende Diätologin

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst. Ganz ohne unnötige Nahrungsergänzungsmittel oder andere Produkte. Eine naturbelassene Ernährung ist alles was du brauchst!

Ulrike Krammer

Master of Science (MSc) in molekularer Ernährung

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Ein gesunder Lebensstil wirkt sich auf so vielen verschiedenen Ebenen positiv auf unseren Körper aus. Leider hat die Menschheit heutzutage massive Probleme mit Übergewicht und damit assozierten Erkrankungen, wie Krebs und Diabetes Typ 2. Deshalb ist es umso wichtiger, seine Gesundheit in die Hand zu nehmen und etwas dafür zu tun.

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Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über das Abnehmen mit Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Intervallfasten Anleitung 2019

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden 2019

Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über das Abnehmen mit Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

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Sind Haferflocken gesund? 7 erstaunliche Fakten

Das Kaloriendefizit: Der Faktor, den du beim Abnehmen meistern musst

Die Low Carb Diät - Komplette Anleitung und kostenloser Ernährungsplan

Schnell abnehmen ohne zu hungern - 17 effektive Tipps, die dein Fett zum Schmelzen bringen

Kostenlose Ernährungspläne zum Abnehmen und Anleitung zum Erstellen

Fitness und Low Carb Rezepte zum Abnehmen

33 gesunde Low Carb Snacks zum Abnehmen

33 Low Carb Rezepte für dein Frühstück

3 leckere Low Carb Auflauf Rezepte

Griechische Hackfleischpfanne (Low Carb)

Überbackener Lachs mit Spinat und Mozzarella (Low Carb)

Brokkoli Käse Auflauf (Low Carb)

Pudding Oats (Fitness Rezept)

Kalorienarme Ofen Falafel mit Kräuterquark (Fitness Rezept)

Fitness und Krafttraining

Der komplette Muskelaufbau Guide für Frauen - Alles Wichtige über Training und Ernährung auf einen Blick

Kann man Fett in Muskeln umwandeln?

Der Sixpack Guide - Inklusive Trainings- und Ernährungsplänen

Schnell abnehmen: 7 effektive Übungen, 11 Minuten pro Tag

Am Oberschenkel Fett verlieren - So bekommst du schlanke, straffe Beine

Kostenlose Trainingspläne - Krafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Abnehmen leicht gemacht

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Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

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Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

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Das Lecker Abnehmen Team

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Bauchfett loswerden 2019

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Bauchfett loswerden 2019

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leicht

gemacht

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