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Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Effektiv abnehmen, gesund leben, sich im eigenen Körper wohl und fit fühlen.

Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

Wir sind ein Team aus studierten Ernährungs- und Fitness-Experten und unterstützen dich mit alltagstauglichen Tipps und leckeren Rezepten zum Abnehmen dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Erhalte jetzt unseren kostenlosen Abnehmkurs und einen gesunden Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezepten!

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Ernährungswissenschaftler Lukas Lengauer, BSc

Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

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Lukas Lengauer, BSc
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22. August 2019

Getränke zum Abnehmen – Mit diesen 7 Diät Drinks purzeln die Kilos

Trink dich schlank: Unsere Liste enthält 6 Getränke zum Abnehmen, die sich perfekt für jede Diät eignen und die Fettverbrennung ankurbeln.

20. August 2019

4 Angewohnheiten, die deinen Stoffwechsel verlangsamen – Darum nimmst du nicht ab

Mit einem schnellen Stoffwechsel kann man besser abnehmen. Vermeide diese 4 Angewohnheiten, die deinen Stoffwechsel verlangsamen und Bauchfett verursachen.

19. August 2019

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12. August 2019

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Unser Mozzarella Salat mit gebratenem Pfirsich ist erfrischend und sorgt für Abwechslung auf dem Teller. Hier findest du das leckere Sommer-Rezept.

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21. August 2019

Laufen anfangen: Von 0 auf 5 Kilometer in 6 Wochen [mit Trainingsplan]

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8. Juli 2019

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Frau macht Bauchmuskeltraining für das Sixpack

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Wer beim Bauchmuskeltraining Fehler macht, wird kaum Erfolge sehen. Hier zeigen wir dir 7 Fehler, die du beim Training der Bauchmuskeln vermeiden musst.

26. Juli 2019

Vegetarisch gefüllte Zucchini mit mediterranem Cous Cous – Leckeres Fitness Rezept

Diese vegetarisch gefüllte Zucchini wird mit mediterranem Cous Cous und Käse zubereitet. Ein traumhaftes Fitness Rezept zum Abnehmen und gesund ernähren.

23. Juli 2019

Sommer Snacks mit wenig Kalorien – 10 leckere Ideen mit weniger als 150 Kalorien pro Portion

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2. Juli 2019

Sommerlicher Kichererbsen Salat mit Feta und Avocado – Leichtes Rezept zum Abnehmen

Unser Kichererbsen Salat mit Feta und Avocado ist schnell gemacht und mega lecker. Ein gesundes Fitness Rezept für den Sommer, das sich auch zum Abnehmen eignet.

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Wissenschaftsbasiert. Praxiserprobt. Gesund und lecker.

Abnehmen und Ernährung

Wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir auf einfache Art zeigen, wie du deine Traumfigur dauerhaft erreichst.

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Fitness und Krafttraining

Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

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Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die richtig gut schmecken? Hier findest du die besten Fitness und Low Carb Rezepte für morgens, mittags und abends.

>> Fitness Rezepte

>> Low Carb Rezepte

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Das Lecker Abnehmen Team

Du sollst wissen, mit wem du es zu tun hast. Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen gehören in die Hände von Experten. Das ist nicht nur eine Sache des Vertrauens - es geht um deine Gesundheit! Damit solltest du sorgsam umgehen.

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem eigenen Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören die Themen Abnehmen, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik, angehende Diätologin

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst. Ganz ohne unnötige Nahrungsergänzungsmittel oder andere Produkte. Eine naturbelassene Ernährung ist alles was du brauchst!

Ulrike Krammer

Master of Science (MSc) in molekularer Ernährung

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Ein gesunder Lebensstil wirkt sich auf so vielen verschiedenen Ebenen positiv auf unseren Körper aus. Leider hat die Menschheit heutzutage massive Probleme mit Übergewicht und damit assozierten Erkrankungen, wie Krebs und Diabetes Typ 2. Deshalb ist es umso wichtiger, seine Gesundheit in die Hand zu nehmen und etwas dafür zu tun.

MEHR ÜBER DAS TEAM UND UNSERE MISSION ERFAHREN

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Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über das Abnehmen mit Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Intervallfasten Anleitung 2019

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden 2019

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Der komplette Muskelaufbau Guide für Frauen - Alles Wichtige über Training und Ernährung auf einen Blick

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