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Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Effektiv abnehmen, gesund leben, sich im eigenen Körper wohl und fit fühlen.

Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

Wir sind ein Team aus studierten Ernährungs- und Fitness-Experten und unterstützen dich mit alltagstauglichen Tipps und leckeren Rezepten zum Abnehmen dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Erhalte jetzt unseren kostenlosen Abnehmkurs und einen gesunden Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezepten!

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Ernährungswissenschaftler Lukas Lengauer, BSc

Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

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Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

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25. November 2020

Avocado Rezepte: 7 mega leckere und gesunde Rezept-Ideen mit Avocado

Diese Avocado Rezepte sind gesund, schnell gemacht und mega lecker. Sieh dir hier die 7 besten Rezept-Ideen mit Avocado als Zutat an.

11. November 2020

Die 10 besten Eiweißshakes zum Abnehmen – Leckere Proteinshake Rezepte für deine Diät

Wir zeigen dir die 10 besten Eiweißshakes zum Abnehmen - mit und ohne Eiweißpulver. Sieh dir hier die leckersten Proteinshake Rezepte an.

2. November 2020

Süßkartoffel Chips als Snack zum Abnehmen

Snacks gegen Bauchfett – 16 leckere Snack-Ideen zum Abnehmen

Wer am Bauch abnehmen will, sollte zu diesen leckeren Snacks greifen. Wir zeigen dir die besten Snacks gegen Bauchfett.

16. Dezember 2020

Ofen Kürbis mit Feta und Kürbiskernen – Gesundes Rezept für Herbst und Winter

Unser Ofen Kürbis mit Feta ist gesund, lecker und schnell gemacht. Sieh dir hier das Rezept an, mit dem du Kürbis im Ofen zubereiten kannst.

17. November 2020

Low Carb Quiche mit Spinat und Feta – Leckeres Abnehm-Rezept ohne Kohlenhydrate

Diese Low Carb Quiche mit Spinat und Feta Käse ist ein leckeres Gericht ohne Kohlenhydrate. Sieh dir hier das gesunde Abnehm-Rezept an.

14. Oktober 2020

Puten Medaillons in Lauch-Sahne-Sauce – Leckeres Low Carb Gericht mit Fleisch

Diese Puten Medaillons in Lauch-Sahne-Sauce sind eiweißreich, Low Carb und lecker. Hier findest du das Rezept für das einfache Low Carb Gericht.

24. November 2020

Abnehmen durch Yoga: Das sind die 8 besten Asanas für den Fettabbau

Abnehmen durch Yoga ist gesund und effektiv. Hier zeigen wir dir die 8 besten Übungen fürs Abnehmen mit Yoga.

9. November 2020

Täglich Yoga üben: Mit diesen 5 Tipps schaffst du es

Wer täglich Yoga übt, ist entspannter und ausgeglichener. Hier zeigen wir dir 5 Tipps, mit denen du Yoga in deinen Alltag einbauen kannst.

4. November 2020

Morgen Workout: Schnell abnehmen durch dieses 12 Minuten Training am Morgen

Wer schnell abnehmen will, sollte mit diesem Morgen Workout in den Tag starten. Wir zeigen dir ein effektives Ganzkörperworkout für morgens.

7. Januar 2021

Veganer Linseneintopf mit Kartoffeln und roten Linsen – Gesundes und kalorienarmes Rezept zum Abnehmen

Dieser vegane Linseneintopf mit Kartoffeln und roten Linsen ist gesund, lecker und kalorienarm. Sieh dir hier das Linseneintopf Rezept an.

30. Dezember 2020

Süßkartoffel Frikadellen mit Feta – Gesundes vegetarisches Rezept

Diese Süßkartoffel Frikadellen mit Feta sind herrlich würzig, gesund und vegetarisch. Sieh dir hier das einfache Fitness Rezept an.

9. Dezember 2020

Puddingpulver selber machen – DIY Rezept für Pudding ohne Zucker

Du willst Puddingpulver selber machen? Wir zeigen dir das Rezept dafür! Lerne, wie du Puddingpulver und Pudding ohne Zucker machen kannst.

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Wissenschaftsbasiert. Praxiserprobt. Gesund und lecker.

Abnehmen und Ernährung

Wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir auf einfache Art zeigen, wie du deine Traumfigur dauerhaft erreichst.

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Fitness und Krafttraining

Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

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Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die richtig gut schmecken? Hier findest du die besten Fitness und Low Carb Rezepte für morgens, mittags und abends.

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Das Lecker Abnehmen Team

Du sollst wissen, mit wem du es zu tun hast. Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen gehören in die Hände von Experten. Das ist nicht nur eine Sache des Vertrauens - es geht um deine Gesundheit! Damit solltest du sorgsam umgehen.

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören Abnehmen, die Entwicklung von gesunden Rezepten, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik, angehende Diätologin

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst - ganz ohne unnötige Produkte oder Tipps, die sich längst als falsch erwiesen haben. Eine ausgewogene und naturbelassene Ernährung ist alles, was du brauchst!

MEHR ÜBER DAS TEAM UND UNSERE MISSION ERFAHREN

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Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über das Abnehmen mit Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

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Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden - 17 Tipps

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