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Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Effektiv abnehmen, gesund leben, sich im eigenen Körper wohl und fit fühlen.

Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

Wir sind ein Team aus studierten Ernährungs- und Fitness-Experten und unterstützen dich mit alltagstauglichen Tipps und leckeren Rezepten zum Abnehmen dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Erhalte jetzt unseren kostenlosen Abnehmkurs und einen gesunden Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezepten!

JETZT 100% KOSTENLOS ANFORDERN

Ernährungswissenschaftler Lukas Lengauer, BSc

Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

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Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

Unsere neusten Artikel und Rezepte

5. September 2019

Die 15 besten Lebensmittel für den Muskelaufbau – Gesund und lecker

Welche Lebensmittel eignen sich besonders gut, wenn man Muskeln aufbauen will? Hier findest du die besten Muskelaufbau Lebensmittel für deine Ernährung!

3. September 2019

Die Kohlsuppendiät: In einer Woche 7 Kilo abnehmen? [Mit Plan & Rezept]

Mit der Kohlsuppendiät soll man in einer Woche 7 Kilo abnehmen. Hier findest du den offiziellen Plan, das Rezept für die Suppe und unsere ernährungswissenschaftliche Beurteilung.

29. August 2019

Abnehmen ohne Diät – Die 8 besten Tipps für schnelle Erfolge

Wer das Abnehmen ohne Diät meistern will, muss sein Ess- und Bewegungsverhalten optimieren. Hier zeigen wir dir die 8 besten Tipps für schnelle Erfolge.

2. September 2019

Kalorienarmer Brotaufstrich mit Tomaten und Basilikum

Kalorienarme Brotaufstriche – 9 leckere und gesunde Aufstriche zum Abnehmen

Unsere kalorienarmen Brotaufstriche sind mega lecker und eignen sich perfekt zum Abnehmen. Sieh dir hier die 9 besten Aufstrich-Rezepte für deine Diät an.

12. August 2019

Low Carb Lachs mit Zitronen Zoodles – Leichtes Gericht ohne Kohlenhydrate

Unser Low Carb Lachs mit Zitronen Zoodles ist einfach zu machen und mega lecker. Hier findest du das schnelle 25 Minuten Gericht für den Sommer.

9. August 2019

Mozzarella Salat mit Pfirsich – Sommerliches Low Carb Rezept zum Abnehmen

Unser Mozzarella Salat mit gebratenem Pfirsich ist erfrischend und sorgt für Abwechslung auf dem Teller. Hier findest du das leckere Sommer-Rezept.

5. September 2019

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4. September 2019

28 Tage Kniebeugen Challenge – Straffe Beine durch Squats

Unsere 28 Tage Kniebeugen Challenge macht dich fit und sorgt für straffe Beine. Sieh dir hier den Trainingsplan und die verschiedenen Squat-Varianten an.

30. August 2019

Die 7 besten Übungen gegen Cellulite – Inklusive Ernährungstipps

Hier zeigen wir dir 7 Übungen gegen Cellulite, die du zuhause machen kannst. Außerdem findest du im Beitrag wichtige Ernährungstipps gegen Orangenhaut.

10. September 2019

Vegetarischer Linsensalat mit Mozzarella – Gesundes Rezept mit viel Protein

Unser vegetarischer Linsensalat mit Mozzarella ist gesund, einfach und schnell gemacht. Hier findest du das leckere Rezept und Tipps für andere Varianten.

9. September 2019

Schnelles Dinkelbrot Rezept – Gesundes Brot einfach selber backen

Unser schnelles Dinkelbrot ist gesund und perfekt für alle, die selber backen wollen. Sieh dir hier das gesunde Fitness Rezept an.

6. September 2019

Kalorienarmer Joghurt Quark Kuchen mit Früchten – Zuckerfreies Rezept

Unser Joghurt Quark Kuchen ist kalorienarm und zuckerfrei. Hier findest du das einfache Rezept, welches sich sogar zum Abnehmen eignet.

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Wissenschaftsbasiert. Praxiserprobt. Gesund und lecker.

Abnehmen und Ernährung

Wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir auf einfache Art zeigen, wie du deine Traumfigur dauerhaft erreichst.

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Fitness und Krafttraining

Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

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Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die richtig gut schmecken? Hier findest du die besten Fitness und Low Carb Rezepte für morgens, mittags und abends.

>> Fitness Rezepte

>> Low Carb Rezepte

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>> Low Carb Rezepte

Das Lecker Abnehmen Team

Du sollst wissen, mit wem du es zu tun hast. Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen gehören in die Hände von Experten. Das ist nicht nur eine Sache des Vertrauens - es geht um deine Gesundheit! Damit solltest du sorgsam umgehen.

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem eigenen Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören die Themen Abnehmen, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik, angehende Diätologin

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst. Ganz ohne unnötige Nahrungsergänzungsmittel oder andere Produkte. Eine naturbelassene Ernährung ist alles was du brauchst!

Ulrike Krammer

Master of Science (MSc) in molekularer Ernährung

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Ein gesunder Lebensstil wirkt sich auf so vielen verschiedenen Ebenen positiv auf unseren Körper aus. Leider hat die Menschheit heutzutage massive Probleme mit Übergewicht und damit assozierten Erkrankungen, wie Krebs und Diabetes Typ 2. Deshalb ist es umso wichtiger, seine Gesundheit in die Hand zu nehmen und etwas dafür zu tun.

MEHR ÜBER DAS TEAM UND UNSERE MISSION ERFAHREN

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Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über das Abnehmen mit Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Intervallfasten Anleitung 2019

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden 2019

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Schnell abnehmen ohne zu hungern - 17 effektive Tipps, die dein Fett zum Schmelzen bringen

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33 gesunde Low Carb Snacks zum Abnehmen

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Brokkoli Käse Auflauf (Low Carb)

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Der komplette Muskelaufbau Guide für Frauen - Alles Wichtige über Training und Ernährung auf einen Blick

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Der Sixpack Guide - Inklusive Trainings- und Ernährungsplänen

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Abnehmen leicht gemacht

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Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

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