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Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Effektiv abnehmen, gesund leben, sich im eigenen Körper wohl und fit fühlen.

Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

Wir sind ein Team aus studierten Ernährungs- und Fitness-Experten und unterstützen dich mit alltagstauglichen Tipps und leckeren Rezepten zum Abnehmen dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Erhalte jetzt unseren kostenlosen Abnehmkurs und einen gesunden Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezepten!

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Ernährungswissenschaftler Lukas Lengauer, BSc

Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

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Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

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20. März 2020

8 Fehler beim Intervallfasten, die du vermeiden musst

Wer diese Fehler beim Intervallfasten macht, wird keine Erfolge erzielen. Erfahre hier, welche Intervallfasten Fehler du unbedingt vermeiden musst.

18. März 2020

Kalorienarmes Abendessen: 10 leckere und kalorienarme Rezepte für abends

Ein kalorienarmes Abendessen eignet sich perfekt zum Abnehmen. Hier findest du 10 leckere und kalorienarme Rezepte für abends - mit Kalorienangabe.

16. März 2020

Ketogene Diät Ernährungsplan – Leckerer Keto Diät Plan zum Abnehmen

Dieser Keto Diät Plan enthält leckere Rezepte und eignet sich perfekt zum Abnehmen. Sieh dir hier den effektiven Ernährungsplan für die ketogene Diät an.

29. März 2020

Low Carb Brot Rezept mit Sonnenblumenkernen

Low Carb Brot mit Sonnenblumenkernen – Gesundes Rezept mit Quark

Dieses Low Carb Brot mit Sonnenblumenkernen und Quark ist einfach zu machen, außen knusprig und innen saftig. Hier findest du das kohlenhydratarme Rezept.

14. März 2020

Low Carb Pizzasuppe selber machen – Vegetarisch oder mit Hackfleisch

Du willst eine Low Carb Pizzasuppe selber machen? Hier findest du unser leckeres Pizzasuppe Rezept, das du vegetarisch oder mit Hackfleisch machen kannst.

13. März 2020

Low Carb Eiweißbrötchen Rezept – Gesunde Brötchen backen

Du willst gesunde Brötchen backen? Dieses Rezept für Low Carb Eiweißbrötchen ist mega lecker, schnell gemacht und richtig einfach.

31. März 2020

Abnehmen durch Joggen: 6 Wochen Trainingsplan und hilfreiche Tipps

Abnehmen durch Joggen ist gesund und effektiv. Sieh dir hier unseren 6 Wochen Trainingsplan an, der die Kilos zum Purzeln bringt.

19. März 2020

HIIT Cardio Trainingsplan für Zuhause – Schnell abnehmen mit diesen Übungen

Mit unserem HIIT Plan kannst du dein Cardio Training zuhause durchziehen. Sieh dir hier den effektiven Trainingsplan und die Übungs-Anleitungen an.

17. März 2020

Frau macht Pezziball Übungen im Gymnastikball Training

Die 10 besten Pezziball Übungen – Effektives Gymnastikball Training für zuhause

Hier findest du die 10 besten Pezziball Übungen für zuhause. Lerne, wie du Bauch, Beine und Po durch effektives Gymnastikball Training straffen kannst.

6. März 2020

Apfel-Haferflocken-Kuchen ohne Zucker – Gesundes Fitness Rezept

Dieser Apfel-Haferflocken-Kuchen ist gesund, perfekt für unterwegs und mega lecker. Hier findest du das gesunde Fitness Rezept ohne Zucker.

3. Dezember 2019

Apfel Zimt Taler – Gesunde Nascherei für die Weihnachtszeit

Unsere Apfel Zimt Taler sind zuckerfrei und eine gesunde Nascherei für die Weihnachtszeit. Hier findest du das einfache Fitness Rezept.

29. Oktober 2019

Kürbis Curry mit Kokosmilch – Veganes Fitness Rezept

Unser Kürbis Curry mit Kokosmilch ist vegan, gesund und mega lecker. Hier findest du das Fitness Rezept zum Abnehmen und für eine gesunde Ernährung.

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Wissenschaftsbasiert. Praxiserprobt. Gesund und lecker.

Abnehmen und Ernährung

Wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir auf einfache Art zeigen, wie du deine Traumfigur dauerhaft erreichst.

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Fitness und Krafttraining

Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

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Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die richtig gut schmecken? Hier findest du die besten Fitness und Low Carb Rezepte für morgens, mittags und abends.

>> Fitness Rezepte

>> Low Carb Rezepte

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Das Lecker Abnehmen Team

Du sollst wissen, mit wem du es zu tun hast. Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen gehören in die Hände von Experten. Das ist nicht nur eine Sache des Vertrauens - es geht um deine Gesundheit! Damit solltest du sorgsam umgehen.

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem eigenen Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören die Themen Abnehmen, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik, angehende Diätologin

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst. Ganz ohne unnötige Nahrungsergänzungsmittel oder andere Produkte. Eine naturbelassene Ernährung ist alles was du brauchst!

Ulrike Krammer

Master of Science (MSc) in molekularer Ernährung

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Ein gesunder Lebensstil wirkt sich auf so vielen verschiedenen Ebenen positiv auf unseren Körper aus. Leider hat die Menschheit heutzutage massive Probleme mit Übergewicht und damit assoziierten Erkrankungen. Deshalb ist es umso wichtiger, seine Gesundheit in die Hand zu nehmen und etwas dafür zu tun.

MEHR ÜBER DAS TEAM UND UNSERE MISSION ERFAHREN

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Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über das Abnehmen mit Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

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Bauchfett loswerden - 17 Tipps

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Schnell abnehmen ohne zu hungern - 17 effektive Tipps, die dein Fett zum Schmelzen bringen

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Schnell abnehmen: 7 effektive Übungen, 11 Minuten pro Tag

Am Oberschenkel Fett verlieren - So bekommst du schlanke, straffe Beine

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Abnehmen leicht gemacht

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Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

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Das Lecker Abnehmen Team

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