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Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Effektiv abnehmen, gesund leben, sich im eigenen Körper wohl und fit fühlen.

Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

Wir sind ein Team aus studierten Ernährungs- und Fitness-Experten und unterstützen dich mit alltagstauglichen Tipps und leckeren Rezepten zum Abnehmen dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Erhalte jetzt unseren kostenlosen Abnehmkurs und einen gesunden Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezepten!

JETZT 100% KOSTENLOS ANFORDERN

Ernährungswissenschaftler Lukas Lengauer, BSc

Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

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Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

Unsere neusten Artikel und Rezepte

25. Mai 2019

Zuckerersatzstoffe für die menschliche Ernährung

Alles über Zuckerersatzstoffe – Die Top 7 zum Abnehmen und Kalorien sparen

Welche Zuckerersatzstoffe sind empfehlenswert und können beim Abnehmen eingesetzt werden? Hier erfährst du alles über Zuckeralternativen.

22. Mai 2019

Intervallfasten Regeln für schnelle Erfolge – Beachte diese 5 Grundsätze und verliere täglich etwas Fett

Wer beim Intervallfasten Erfolge verzeichnen will, muss sich an 5 einfachen Grundsätze halten. Entdecke hier die 5 wichtigsten Intervallfasten Regeln.

20. Mai 2019

Dunkle Schokolade als gesunde Süßigkeit zum Abnehmen

15 gesunde Süßigkeiten zum Abnehmen – Ideen für unterwegs und Rezepte für selbstgemachte Naschereien

Hier findest du 15 gesunde Süßigkeiten zum Abnehmen. Sie unterteilen sich in Naschereien, die man kaufen kann und selbstgemachte Rezepte für unterwegs.

21. Mai 2019

Low Carb Käsekuchen ohne Boden – Leckerer Himbeer Cashew Cheesecake zum Abnehmen

Dieser Low Carb Käsekuchen ohne Boden ist kohlenhydratarm, eiweißreich und traumhaft lecker. Hier findest du das komplette Cheesecake Rezept zum Probieren.

16. Mai 2019

Zucchini Cordon Bleu Rezept – Knuspriger Low Carb Genuss

Dieses Low Carb Zucchini Cordon Bleu kannst du klassisch oder vegetarisch machen. Hier findest du die komplette Anleitung für das traumhafte Gericht.

25. April 2019

Selbstgemachte und gesunde Apfel Zimt Donuts

Gesunde Donuts im Backofen selber machen – Glutenfreies Low Carb Rezept für Apfel Zimt Donuts

Du willst Donuts selber machen? Kein Problem! Wir zeigen dir, wie du leckere Apfel Zimt Donuts im Backofen zubereiten kannst.

4. April 2019

Beintraining für zuhause – Die 3 besten Übungen für Frauen

Dieses effektive Frauen Beintraining wird zu Hause absolviert und sorgt für straffe Oberschenkel. Hier findest du den einfachen Trainingsplan zum Herunterladen.

3. Februar 2019

Flacher Bauch Challenge – Schnell Bauchfett verlieren

Du willst einen flachen Bauch für den Sommer? Unsere kostenlose flacher Bauch Challenge bringt dich mit effektiven Übungen ans Ziel.

9. Januar 2019

Po Übungen: Die Top 10 für das Gym (Fitnessstudio)

Welche Po Übungen sind wirklich effektiv und sorgen für einen knackigen Hintern? Wir zeigen dir die 10 besten Booty Übungen für das Gym.

23. Mai 2019

Kalorienarmer Rhabarberkuchen ohne Zucker

Rhabarberkuchen mit Quark und Streusel – Kalorienarmes Rezept ohne Zucker

Dieser Rhabarberkuchen mit Quark und Streusel ist kalorienarm und trotzdem traumhaft lecker. Hier findest du das Rezept ohne Zucker.

14. Mai 2019

Zuckerfreie vegane Kekse - Gesundes Rezept

Vegane Kekse ohne Zucker – Rezept für leckere Bananen Plätzchen

Du willst vegane Kekse ohne Zucker machen? Hier findest du ein leckeres und gesundes Rezept mit Haferflocken.

9. Mai 2019

Orientalische Kichererbsen Cous Cous Pfanne – Leckeres, sättigendes und veganes Gericht zum Abnehmen

Diese Cous Cous Pfanne mit Gemüse und Kichererbsen ist gesund, lecker und sättigend. Hier findest du das gesunde Fitness Rezept für deine Diät.

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Wissenschaftsbasiert. Praxiserprobt. Gesund und lecker.

Abnehmen und Ernährung

Wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir auf einfache Art zeigen, wie du deine Traumfigur dauerhaft erreichst.

>> Mehr erfahren

Fitness und Krafttraining

Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

>> Mehr erfahren

Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die richtig gut schmecken? Hier findest du die besten Fitness und Low Carb Rezepte für morgens, mittags und abends.

>> Fitness Rezepte

>> Low Carb Rezepte

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>> Fitness Rezepte

>> Low Carb Rezepte

Das Lecker Abnehmen Team

Du sollst wissen, mit wem du es zu tun hast. Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen gehören in die Hände von Experten. Das ist nicht nur eine Sache des Vertrauens - es geht um deine Gesundheit! Damit solltest du sorgsam umgehen.

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem eigenen Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören die Themen Abnehmen, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik, angehende Diätologin

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst. Ganz ohne unnötige Nahrungsergänzungsmittel oder andere Produkte. Eine naturbelassene Ernährung ist alles was du brauchst!

Ulrike Krammer

Master of Science (MSc) in molekularer Ernährung

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Ein gesunder Lebensstil wirkt sich auf so vielen verschiedenen Ebenen positiv auf unseren Körper aus. Leider hat die Menschheit heutzutage massive Probleme mit Übergewicht und damit assozierten Erkrankungen, wie Krebs und Diabetes Typ 2. Deshalb ist es umso wichtiger, seine Gesundheit in die Hand zu nehmen und etwas dafür zu tun.

MEHR ÜBER DAS TEAM UND UNSERE MISSION ERFAHREN

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Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über das Abnehmen mit Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Intervallfasten Anleitung 2019

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden 2019

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Das Kaloriendefizit: Der Faktor, den du beim Abnehmen meistern musst

Die Low Carb Diät - Komplette Anleitung und kostenloser Ernährungsplan

Schnell abnehmen ohne zu hungern - 17 effektive Tipps, die dein Fett zum Schmelzen bringen

Kostenlose Ernährungspläne zum Abnehmen und Anleitung zum Erstellen

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33 gesunde Low Carb Snacks zum Abnehmen

33 Low Carb Rezepte für dein Frühstück

3 leckere Low Carb Auflauf Rezepte

Griechische Hackfleischpfanne (Low Carb)

Überbackener Lachs mit Spinat und Mozzarella (Low Carb)

Brokkoli Käse Auflauf (Low Carb)

Pudding Oats (Fitness Rezept)

Kalorienarme Ofen Falafel mit Kräuterquark (Fitness Rezept)

Fitness und Krafttraining

Der komplette Muskelaufbau Guide für Frauen - Alles Wichtige über Training und Ernährung auf einen Blick

Kann man Fett in Muskeln umwandeln?

Der Sixpack Guide - Inklusive Trainings- und Ernährungsplänen

Schnell abnehmen: 7 effektive Übungen, 11 Minuten pro Tag

Am Oberschenkel Fett verlieren - So bekommst du schlanke, straffe Beine

Kostenlose Trainingspläne - Krafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Abnehmen leicht gemacht

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Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

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Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

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Das Lecker Abnehmen Team

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Bauchfett loswerden 2019

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