Abnehmen

leicht

gemacht

Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Effektiv abnehmen, gesund leben, sich im eigenen Körper wohl und fit fühlen.

Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

Wir sind ein Team aus studierten Ernährungs- und Fitness-Experten und unterstützen dich mit alltagstauglichen Tipps und leckeren Rezepten zum Abnehmen dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Erhalte jetzt unseren kostenlosen Abnehmkurs und einen gesunden Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezepten!

JETZT 100% KOSTENLOS ANFORDERN

Ernährungswissenschaftler Lukas Lengauer, BSc

Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Effektiv abnehmen, gesund leben, sich im eigenen Körper wohl und fit fühlen.

Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

Wir sind ein Team aus studierten Ernährungs- und Fitness-Experten und unterstützen dich mit alltagstauglichen Tipps und leckeren Rezepten zum Abnehmen dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Erhalte jetzt unseren kostenlosen Abnehmkurs und einen gesunden Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezepten!

JETZT 100% KOSTENLOS ANFORDERN

Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

Unsere neusten Artikel und Rezepte

24. März 2022

Diät Tipps: Diese 7 Tricks sorgen für schnelle Erfolge ohne große Veränderungen

Unsere Diät Tipps und Tricks sorgen für schnelle Erfolge ohne große Veränderungen. Sieh dir hier an, wie du damit schnell abnehmen kannst.

2. Februar 2022

Schnell abnehmen Tipps: 7 wissenschaftsbasierte Hacks, mit denen die Kilos purzeln

Wir zeigen dir 7 schnell abnehmen Tipps, die auf den neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren und die Kilos zum Purzeln bringen.

8. Dezember 2021

Overnight Oats Idee mit Banane und Blaubeeren

Overnight Oats Rezepte: Diese 7 Ideen wirst du lieben

Entdecke Overnight Oats Rezepte zum Abnehmen und für eine gesunde Ernährung. Unsere Overnight Oats Ideen sind kalorienarm, gesund und lecker.

26. Mai 2022

Zucchini Lasagne – Low Carb Rezept ohne Lasagneplatten

Wer eine Lasagne ohne Lasagneplatten machen möchte, sollte unbedingt unsere Low Carb Zucchini-Lasagne probieren. Hier gibt es das Rezept.

24. Mai 2022

Zitronen Pralinen Rezept ohne Zucker – Erfrischend-fruchtige Süßigkeit selber machen

Unsere Zitronen Pralinen ohne Zucker sind erfrischend und perfekt für den Sommer. Sieh dir an, wie du die Süßigkeit selber machen kannst.

19. Mai 2022

Gesundes Eis selber machen – Eiscreme-Rezept für die Eismaschine

Wer gesundes Eis selber machen will, sollte dieses schnelle, kalorienarme und leckere Eiscreme-Rezept für die Eismaschine probieren.

28. Oktober 2021

Hip Dips loswerden: Effektives Workout und die besten Tipps

Wer Hip Dips loswerden will, sollte dieses effektive Workout machen. Entdecke außerdem Tipps, mit denen du Hip Dips wegbekommen kannst.

21. April 2021

Skinny Fat: Schlank und trotzdem schwabbelig? Wie du das Fett wirklich loswirst!

Was Skinny Fat ist und wie man es möglichst schnell loswerden kann, erfährst du hier. Lerne, worauf es bei Ernährung und Training ankommt.

14. April 2021

Top 10 Bauch Beine Po Übungen für zu Hause – Inklusive Trainingsplan

Diese Bauch Beine Po Übungen für zu Hause sorgen für einen straffen Körper. Sieh dir hier den Trainingsplan an und mache das Workout.

17. Mai 2022

Cheesecake mit Haferflocken-Boden und Erdbeeren

Cheesecake mit Erdbeeren – Käsekuchen Rezept ohne Zucker

Unser Cheesecake mit Erdbeeren ist zuckerfrei und mega lecker. Sieh dir hier das Käsekuchen Rezept ohne Zucker an und backe den Kuchen nach.

12. Mai 2022

Panierte Schnitzel nach der Zubereitung im Backofen

Panierte Schnitzel im Backofen zubereiten – Gesunde Alternative

Wer panierte Schnitzel im Backofen zubereiten möchte, sollte dieses traumhafte Rezept probieren. Sieh dir hier die gesunde Alternative an.

5. Mai 2022

Süßkartoffel Auflauf mit Gemüse und Feta

Vegetarischer Süßkartoffel Auflauf mit Feta und Gemüse – Gesundes Zucchini Rezept

Dieser Süßkartoffel Auflauf mit Feta und Gemüse ist vegetarisch, gesund und mega lecker. Sieh dir hier das schnelle Auflauf-Rezept an.

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Wissenschaftsbasiert. Praxiserprobt. Gesund und lecker.

Abnehmen und Ernährung

Wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir auf einfache Art zeigen, wie du deine Traumfigur dauerhaft erreichst.

>> Mehr erfahren

Fitness und Krafttraining

Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

>> Mehr erfahren

Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die richtig gut schmecken? Hier findest du die besten Fitness und Low Carb Rezepte für morgens, mittags und abends.

>> Fitness Rezepte

>> Low Carb Rezepte

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Wissenschaftsbasiert. Praxiserprobt. Gesund und lecker.

Abnehmen und Ernährung

Wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir auf einfache Art zeigen, wie du deine Traumfigur dauerhaft erreichst.

>> Mehr erfahren

Fitness und Krafttraining

Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

>> Mehr erfahren

Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die richtig gut schmecken? Hier findest du die besten Fitness und Low Carb Rezepte für morgens, mittags und abends.

>> Fitness Rezepte

>> Low Carb Rezepte

Das Lecker Abnehmen Team

Du sollst wissen, mit wem du es zu tun hast. Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen gehören in die Hände von Experten. Das ist nicht nur eine Sache des Vertrauens - es geht um deine Gesundheit! Damit solltest du sorgsam umgehen.

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören Abnehmen, die Entwicklung von gesunden Rezepten, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik und Bachelor of Science (BSc) in Diätologie

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst - ganz ohne unnötige Produkte oder Tipps, die sich längst als falsch erwiesen haben. Eine ausgewogene und naturbelassene Ernährung ist alles, was du brauchst!

MEHR ÜBER DAS TEAM UND UNSERE MISSION ERFAHREN

Das Lecker Abnehmen Team

Du sollst wissen, mit wem du es zu tun hast. Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen gehören in die Hände von Experten. Das ist nicht nur eine Sache des Vertrauens - es geht um deine Gesundheit! Damit solltest du sorgsam umgehen.

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören Abnehmen, die Entwicklung von gesunden Rezepten, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik und Bachelor of Science (BSc) in Diätologie

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst - ganz ohne unnötige Produkte oder Tipps, die sich längst als falsch erwiesen haben. Eine ausgewogene und naturbelassene Ernährung ist alles, was du brauchst!

MEHR ÜBER DAS TEAM UND UNSERE MISSION ERFAHREN

Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über das Abnehmen mit Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Intervallfasten Anleitung & Pläne

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden - 17 Tipps

Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über das Abnehmen mit Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Intervallfasten Anleitung & Pläne

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden - 17 Tipps

Die beliebtesten Artikel und Rezepte

Abnehmen und Ernährung

Intervallfasten Anleitung - Schnell und gesund abnehmen

Das Bauchfett loswerden - Mit 3 einfachen Schritten zum Erfolg

Eiweißhaltige Lebensmittel Liste - 159 Lebensmittel mit viel Eiweiß

Ballaststoffe - Alles was du wissen musst (mit ausführlicher Lebensmittel Liste)

Sind Haferflocken gesund? 7 erstaunliche Fakten

Das Kaloriendefizit: Der Faktor, den du beim Abnehmen meistern musst

Die Low Carb Diät - Komplette Anleitung und kostenloser Ernährungsplan

Schnell abnehmen ohne zu hungern - 17 effektive Tipps, die dein Fett zum Schmelzen bringen

Kostenlose Ernährungspläne zum Abnehmen und Anleitung zum Erstellen

Fitness und Low Carb Rezepte zum Abnehmen

33 gesunde Low Carb Snacks zum Abnehmen

33 Low Carb Rezepte für dein Frühstück

3 leckere Low Carb Auflauf Rezepte

Griechische Hackfleischpfanne (Low Carb)

Überbackener Lachs mit Spinat und Mozzarella (Low Carb)

Brokkoli Käse Auflauf (Low Carb)

Pudding Oats (Fitness Rezept)

Kalorienarme Ofen Falafel mit Kräuterquark (Fitness Rezept)

Fitness und Krafttraining

Der komplette Muskelaufbau Guide für Frauen - Alles Wichtige über Training und Ernährung auf einen Blick

Kann man Fett in Muskeln umwandeln?

Der Sixpack Guide - Inklusive Trainings- und Ernährungsplänen

Schnell abnehmen: 7 effektive Übungen, 11 Minuten pro Tag

Am Oberschenkel Fett verlieren - So bekommst du schlanke, straffe Beine

Kostenlose Trainingspläne - Krafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Abnehmen leicht gemacht

Abnehmen leicht gemacht

Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Unsere neusten Artikel und Rezepte

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Abnehmen und Ernährung

Fitness und Krafttraining

Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Abnehmen und Ernährung

Fitness und Krafttraining

Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Das Lecker Abnehmen Team

Das Lecker Abnehmen Team

Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Intervallfasten Anleitung & Pläne

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden - 17 Tipps

Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Intervallfasten Anleitung & Pläne

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden - 17 Tipps

Die beliebtesten Artikel und Rezepte

Abnehmen und Ernährung

Fitness und Low Carb Rezepte zum Abnehmen

Fitness und Krafttraining

Abnehmen

leicht

gemacht

Abnehmen

leicht

gemacht