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Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Effektiv abnehmen, gesund leben, sich im eigenen Körper wohl und fit fühlen.

Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

Wir sind ein Team aus studierten Ernährungs- und Fitness-Experten und unterstützen dich mit alltagstauglichen Tipps und leckeren Rezepten zum Abnehmen dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Erhalte jetzt unseren kostenlosen Abnehmkurs und einen gesunden Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezepten!

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Ernährungswissenschaftler Lukas Lengauer, BSc

Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

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Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

Unsere neusten Artikel und Rezepte

5. August 2020

Die 8 leckersten Porridge Rezepte – Perfekt zum Abnehmen und für eine gesunde Ernährung

Wir zeigen dir die 8 leckersten Porridge Rezepte zum Abnehmen und für eine gesunde Ernährung. Sierh dir hier die leckeren Porridge Varianten an.

3. August 2020

Abnehmen im Schlaf – So wichtig ist Schlaf für deine Erfolge

Abnehmen im Schlaf? Wir zeigen dir, warum Schlaf während einer Diät so wichtig ist und wie du ihn verbessern kannst.

18. Juni 2020

Hüftspeck und unteres Bauchfett loswerden: Der 7 Schritte Plan

Wer Hüftspeck und unteres Bauchfett loswerden will, muss seine Ernährung optimieren und effektive Übungen machen. Hier findest du unseren 7 Schritte Plan.

12. August 2020

Gemüse-Käse-Spieße – Vegetarische Grill-Idee für den Sommer

Diese vegetarische Grill-Idee ist gesund, Low Carb und mega lecker. Sieh dir hier das einfache Rezept für die Gemüse-Käse-Spieße an.

29. Juni 2020

Gesundes Schichtdessert mit Beeren – Fruchtig-leichter Low Carb Nachtisch

Unser gesundes Schichtdessert mit Beeren ist kohlenhydratarm, eiweißreich und lecker. Hier findest du das sommerliche Rezept für den Low Carb Nachtisch.

23. Juni 2020

Gyros Geschnetzeltes mit mediterranem Röstgemüse – Low Carb Rezept

Unser Gyros Geschnetzeltes mit Röstgemüse ist gesund, Low Carb und mega lecker. Hier findest du das Rezept für das Geschnetzelte nach Gyros Art.

10. August 2020

Die 10 besten Bauchübungen ohne Situps – Effektive flacher Bauch Übungen

Diese Bauchübungen ohne Situps helfen beim Loswerden von Bauchfett. Sieh dir hier die effektiven flacher Bauch Übungen für zuhause an.

23. April 2020

Vasisthasana beim Yoga für die seitlichen Bauchmuskeln

10 Minuten Power Yoga für den Bauch: Bauchmuskeln trainieren und Bauchfett verlieren mit Yoga

Hier findest du unser Power Yoga für den Bauch. Sieh dir den Trainingsplan an, mit dem du die Bauchmuskeln trainieren und Bauchfett verlieren kannst.

31. März 2020

Abnehmen durch Joggen: 6 Wochen Trainingsplan und hilfreiche Tipps

Abnehmen durch Joggen ist gesund und effektiv. Sieh dir hier unseren 6 Wochen Trainingsplan an, der die Kilos zum Purzeln bringt.

23. Juli 2020

Baked Oatmeal mit Banane, Nüssen und Beeren

Baked Oatmeal Rezept – Der schnelle Haferflockenkuchen für morgens

Unser Baked Oatmeal Rezept ist gesund, schnell gemacht und super lecker. Hier findest du das Haferflocken Rezept für ein gesundes Frühstück.

6. Juli 2020

Bulgurpfanne mit Gemüse und Dip – Gesundes Mittag- oder Abendessen

Unsere Bulgurpfanne mit Gemüse und Joghurt-Dipt ist ein gesundes Mittag- oder Abendessen. Hier findest du das leckere Fitness Rezept mit Bulgur.

25. Juni 2020

Vegetarischer Zucchini Auflauf – Gesundes Essen zum Abnehmen

Unser vegetarischer Zucchini Auflauf ist ein leckeres und gesundes Essen zum Abnehmen. Hier findest du das einfache Rezept.

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Wissenschaftsbasiert. Praxiserprobt. Gesund und lecker.

Abnehmen und Ernährung

Wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir auf einfache Art zeigen, wie du deine Traumfigur dauerhaft erreichst.

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Fitness und Krafttraining

Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

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Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die richtig gut schmecken? Hier findest du die besten Fitness und Low Carb Rezepte für morgens, mittags und abends.

>> Fitness Rezepte

>> Low Carb Rezepte

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Das Lecker Abnehmen Team

Du sollst wissen, mit wem du es zu tun hast. Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen gehören in die Hände von Experten. Das ist nicht nur eine Sache des Vertrauens - es geht um deine Gesundheit! Damit solltest du sorgsam umgehen.

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem eigenen Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören die Themen Abnehmen, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik, angehende Diätologin

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst - ganz ohne unnötige Produkte oder Tipps, die sich längst als falsch erwiesen haben. Eine ausgewogene und naturbelassene Ernährung ist alles, was du brauchst!

MEHR ÜBER DAS TEAM UND UNSERE MISSION ERFAHREN

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Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über das Abnehmen mit Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Intervallfasten Anleitung & Pläne

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden - 17 Tipps

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Griechische Hackfleischpfanne (Low Carb)

Überbackener Lachs mit Spinat und Mozzarella (Low Carb)

Brokkoli Käse Auflauf (Low Carb)

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Kalorienarme Ofen Falafel mit Kräuterquark (Fitness Rezept)

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Der Sixpack Guide - Inklusive Trainings- und Ernährungsplänen

Schnell abnehmen: 7 effektive Übungen, 11 Minuten pro Tag

Am Oberschenkel Fett verlieren - So bekommst du schlanke, straffe Beine

Kostenlose Trainingspläne - Krafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Abnehmen leicht gemacht

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Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

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Das Lecker Abnehmen Team

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