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Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Effektiv abnehmen, gesund leben, sich im eigenen Körper wohl und fit fühlen.

Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

Wir sind ein Team aus studierten Ernährungs- und Fitness-Experten und unterstützen dich mit alltagstauglichen Tipps und leckeren Rezepten zum Abnehmen dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Erhalte jetzt unseren kostenlosen Abnehmkurs und einen gesunden Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezepten!

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Ernährungswissenschaftler Lukas Lengauer, BSc

Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

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Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

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23. Juni 2019

Low Carb Alkohol – Die 9 besten Getränke zum Abnehmen

Du willst abnehmen, aber trotzdem etwas Alkohol trinken? Hier zeigen wir dir, welche Getränke bei Low Carb und anderen Diäten geeignet sind.

19. Juni 2019

Abnehmen in 4 Wochen – Die Top 7 Methoden, um schnell Fett zu verbrennen

Wie viel Kilo kannst du abnehmen in 4 Wochen? Hier zeigen wir dir die 7 besten Methoden für den schnellen Fettabbau und langfristige Erfolge.

16. Juni 2019

Meal Prep für Anfänger – Die 10 besten Tipps und 38 Rezepte für eine erfolgreiche Umsetzung

Meal Prep eignet sich perfekt zum Abnehmen und für den Muskelaufbau. Hier zeigen wir dir 10 Tipps für Anfäger, die dir das Vorkochen einfach machen.

20. Juni 2019

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10. Juni 2019

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Dieses Heidelbeer Protein Eis ist Low Carb, zuckerfrei und herrlich erfrischend. Hier findest du das zuckerfreie Rezept für den Sommer.

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Unser Spargelsalat mit Erdbeeren und Mozzarella ist das perfekte Rezept für heiße Sommertage. Probier ihn aus und überzeuge dich selbst!

10. Juni 2019

Frau macht Bauchmuskeltraining für das Sixpack

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3. Juni 2019

Bauch Workout für Zuhause – Das 8 Minuten Bauchfett weg Training

Dieses hocheffektive Bauch Workout sorgt für einen flachen Bauch und ein sexy Sixpack. Sieh dir jetzt den Trainingsplan für zuhause an.

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Bikini Bootcamp – Zur Strandfigur mit diesem 28 Tage Bikini Workout

Unser kostenloses Bikini Bootcamp bringt dich mit einem kostenlosen Ernährungsplan und effektiven Bikini Workouts in Topform. Jetzt starten!

18. Juni 2019

Zucchinipuffer Rezept – Leckeres Fitness Gericht mit Knoblauch Dip

Unser Zucchinipuffer Rezept ist einfach zu machen, gesund und mega lecker. Hier findest du die komplette Anleitung für das leckere Fitness Gericht.

17. Juni 2019

Gesunder Fitness Snack für zwischendurch

Gesunde Fitness Snacks für unterwegs: 10 Rezepte für die Arbeit, Ausbildung und Freizeit

Du suchst gesunde Fitness Snacks für unterwegs? Hier findest du 10 ultra schnelle Rezepte für die Arbeit, Ausbildung und Freizeit.

23. Mai 2019

Kalorienarmer Rhabarberkuchen ohne Zucker

Rhabarberkuchen mit Quark und Streusel – Kalorienarmes Rezept ohne Zucker

Dieser Rhabarberkuchen mit Quark und Streusel ist kalorienarm und trotzdem traumhaft lecker. Hier findest du das Rezept ohne Zucker.

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Wissenschaftsbasiert. Praxiserprobt. Gesund und lecker.

Abnehmen und Ernährung

Wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir auf einfache Art zeigen, wie du deine Traumfigur dauerhaft erreichst.

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Fitness und Krafttraining

Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

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Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die richtig gut schmecken? Hier findest du die besten Fitness und Low Carb Rezepte für morgens, mittags und abends.

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>> Low Carb Rezepte

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Das Lecker Abnehmen Team

Du sollst wissen, mit wem du es zu tun hast. Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen gehören in die Hände von Experten. Das ist nicht nur eine Sache des Vertrauens - es geht um deine Gesundheit! Damit solltest du sorgsam umgehen.

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem eigenen Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören die Themen Abnehmen, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik, angehende Diätologin

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst. Ganz ohne unnötige Nahrungsergänzungsmittel oder andere Produkte. Eine naturbelassene Ernährung ist alles was du brauchst!

Ulrike Krammer

Master of Science (MSc) in molekularer Ernährung

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Ein gesunder Lebensstil wirkt sich auf so vielen verschiedenen Ebenen positiv auf unseren Körper aus. Leider hat die Menschheit heutzutage massive Probleme mit Übergewicht und damit assozierten Erkrankungen, wie Krebs und Diabetes Typ 2. Deshalb ist es umso wichtiger, seine Gesundheit in die Hand zu nehmen und etwas dafür zu tun.

MEHR ÜBER DAS TEAM UND UNSERE MISSION ERFAHREN

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Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über das Abnehmen mit Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Intervallfasten Anleitung 2019

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden 2019

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Kalorienarme Ofen Falafel mit Kräuterquark (Fitness Rezept)

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Der komplette Muskelaufbau Guide für Frauen - Alles Wichtige über Training und Ernährung auf einen Blick

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