Abnehmen

leicht

gemacht

Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Effektiv abnehmen, gesund leben, sich im eigenen Körper wohl und fit fühlen.

Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

Wir sind ein Team aus studierten Ernährungs- und Fitness-Experten und unterstützen dich mit alltagstauglichen Tipps und leckeren Rezepten zum Abnehmen dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Erhalte jetzt unseren kostenlosen Abnehmkurs und einen gesunden Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezepten!

JETZT 100% KOSTENLOS ANFORDERN

Ernährungswissenschaftler Lukas Lengauer, BSc

Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Effektiv abnehmen, gesund leben, sich im eigenen Körper wohl und fit fühlen.

Genau dafür steht Lecker Abnehmen.

Wir sind ein Team aus studierten Ernährungs- und Fitness-Experten und unterstützen dich mit alltagstauglichen Tipps und leckeren Rezepten zum Abnehmen dabei, die beste Version von dir selbst zu werden. Ohne dabei auf den Genuss verzichten zu müssen.

Erhalte jetzt unseren kostenlosen Abnehmkurs und einen gesunden Ernährungsplan mit vielen leckeren Rezepten!

JETZT 100% KOSTENLOS ANFORDERN

Lukas Lengauer, BSc
Ernährungswissenschaftler und Gründer von Lecker Abnehmen

Unsere neusten Artikel und Rezepte

28. September 2020

15 Lebensmittel gegen Bauchfett – Flacher Bauch durch diese Nahrungsmittel

Wer am Bauch abnehmen möchte, sollte diese Lebensmittel gegen Bauchfett in seinen Essensplan einbauen. Sieh dir hier die komplette Liste an!

5. August 2020

Die 8 leckersten Porridge Rezepte – Perfekt zum Abnehmen und für eine gesunde Ernährung

Wir zeigen dir die 8 leckersten Porridge Rezepte zum Abnehmen und für eine gesunde Ernährung. Sieh dir hier die besten Porridge Varianten an.

3. August 2020

Abnehmen im Schlaf – So wichtig ist Schlaf für deine Erfolge

Abnehmen im Schlaf? Wir zeigen dir, warum Schlaf während einer Diät so wichtig ist und wie du ihn verbessern kannst.

14. Oktober 2020

Puten Medaillons in Lauch-Sahne-Sauce – Leckeres Low Carb Gericht mit Fleisch

Diese Puten Medaillons in Lauch-Sahne-Sauce sind eiweißreich, Low Carb und lecker. Hier findest du das Rezept für das einfache Low Carb Gericht.

21. September 2020

Low Carb Porridge Rezept – Gesundes Frühstück ohne Kohlenhydrate

Unser Low Carb Porridge ist mega lecker und ein gesundes Frühstück ohne Kohlenhydrate. Sieh dir hier das Porridge Rezept zum Abnehmen an.

9. September 2020

Low Carb Thunfischsalat Rezept – Gesunder Salat zum Abnehmen

Unser Low Carb Thunfischsalat ist ein gesunder Salat, der mega lecker schmeckt. Sieh dir hier das gesunde Salat Rezept zum Abnehmen an.

22. Oktober 2020

Brustmuskeln trainieren: Die 6 besten Brust Übungen für Frauen + Trainingsplan für straffe Arme und ein schönes Dekolette

Du willst deine Brustmuskeln trainieren und ein straffes Dekolletee bekommen? Hier zeigen wir dir die 6 besten Brust Übungen für Frauen.

5. Oktober 2020

Frau macht Übungen für den unteren Bauch

Untere Bauchmuskeln trainieren: Die 7 besten Übungen für den unteren Bauch

Die unteren Bauchmuskeln trainieren und kräftigen mit diesen 7 Übungen. Wir zeigen dir die besten Übungen für einen flachen unteren Bauch.

10. August 2020

Die 10 besten Bauchübungen ohne Situps – Effektive flacher Bauch Übungen

Diese Bauchübungen ohne Situps helfen beim Loswerden von Bauchfett. Sieh dir hier die effektiven flacher Bauch Übungen für zuhause an.

26. Oktober 2020

Linsen Dal Rezept – Gesundes und veganes Fitness Gericht

Unser Linsen Dal ist ein gesundes, leckeres und veganes Fitness Gericht. Hier findest du das schnelle und einfache Linsen Rezept.

19. Oktober 2020

Kalorienarmer Grießbrei mit Beeren – Fitness Frühstück zum Abnehmen

Du willst Grießbrei kalorienarm und gesund zubereiten? Unser kalorienarmes Grießbrei Rezept eignet sich perfekt für ein gesundes Frühstück.

12. Oktober 2020

Quinoa Bratlinge – Gesundes Rezept zum Abnehmen

Unsere Quinoa Bratlinge sind gesund, vegetarisch und mega lecker. Hier findest du das gesunde Rezept zum Abnehmen.

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Wissenschaftsbasiert. Praxiserprobt. Gesund und lecker.

Abnehmen und Ernährung

Wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir auf einfache Art zeigen, wie du deine Traumfigur dauerhaft erreichst.

>> Mehr erfahren

Fitness und Krafttraining

Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

>> Mehr erfahren

Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die richtig gut schmecken? Hier findest du die besten Fitness und Low Carb Rezepte für morgens, mittags und abends.

>> Fitness Rezepte

>> Low Carb Rezepte

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Wissenschaftsbasiert. Praxiserprobt. Gesund und lecker.

Abnehmen und Ernährung

Wissenschaftsbasierte Artikel, die mit Mythen aufräumen und dir auf einfache Art zeigen, wie du deine Traumfigur dauerhaft erreichst.

>> Mehr erfahren

Fitness und Krafttraining

Mit den richtigen Übungen in Form kommen und mehr Energie haben. Hier zeigen wir dir einfach und verständlich, wie du auch im Alltag fit bleibst.

>> Mehr erfahren

Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Du bist auf der Suche nach gesunden Gerichten, die richtig gut schmecken? Hier findest du die besten Fitness und Low Carb Rezepte für morgens, mittags und abends.

>> Fitness Rezepte

>> Low Carb Rezepte

Das Lecker Abnehmen Team

Du sollst wissen, mit wem du es zu tun hast. Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen gehören in die Hände von Experten. Das ist nicht nur eine Sache des Vertrauens - es geht um deine Gesundheit! Damit solltest du sorgsam umgehen.

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem eigenen Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören die Themen Abnehmen, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik, angehende Diätologin

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst - ganz ohne unnötige Produkte oder Tipps, die sich längst als falsch erwiesen haben. Eine ausgewogene und naturbelassene Ernährung ist alles, was du brauchst!

MEHR ÜBER DAS TEAM UND UNSERE MISSION ERFAHREN

Das Lecker Abnehmen Team

Du sollst wissen, mit wem du es zu tun hast. Körperliche Fitness, eine ausgewogene Ernährung und gesundes Abnehmen gehören in die Hände von Experten. Das ist nicht nur eine Sache des Vertrauens - es geht um deine Gesundheit! Damit solltest du sorgsam umgehen.

Lukas Lengauer

Bachelor of Science (BSc) in Ernährungswissenschaften

Als Jugendlicher litt ich unter starkem Übergewicht (Adipositas Grad 1) und fühlte mich absolut unwohl in meinem eigenen Körper. Deshalb beschäftigte ich mich eingehend mit verschiedenen Ernährungsweisen und nahm dadurch erfolgreich 30 Kilogramm ab. Mittlerweile gehören die Themen Abnehmen, Ernährung und Fitness zu meinen größten Leidenschaften.

Daniela Skerbinz

Bachelor of Education (BEd) in Ernährungspädagogik, angehende Diätologin

Rund um die Themen Abnehmen und gesunde Ernährung ranken sich leider viele Mythen, von denen vor allem die Industrie profitiert. Mir ist es wichtig, dir zu zeigen, wie du mit einfachen Schritten dein Ziel erreichst - ganz ohne unnötige Produkte oder Tipps, die sich längst als falsch erwiesen haben. Eine ausgewogene und naturbelassene Ernährung ist alles, was du brauchst!

MEHR ÜBER DAS TEAM UND UNSERE MISSION ERFAHREN

Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über das Abnehmen mit Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Intervallfasten Anleitung & Pläne

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden - 17 Tipps

Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Erfahre mehr über das Abnehmen mit Intervallfasten sowie den richtigen Umgang mit Kohlenhydraten und verwende unsere wissenschaftsbasierten Guides, um deine persönlichen Ziele zu erreichen.

Intervallfasten Anleitung & Pläne

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden - 17 Tipps

Die beliebtesten Artikel und Rezepte

Abnehmen und Ernährung

Intervallfasten Anleitung - Schnell und gesund abnehmen

Das Bauchfett loswerden - Mit 3 einfachen Schritten zum Erfolg

Eiweißhaltige Lebensmittel Liste - 159 Lebensmittel mit viel Eiweiß

Ballaststoffe - Alles was du wissen musst (mit ausführlicher Lebensmittel Liste)

Sind Haferflocken gesund? 7 erstaunliche Fakten

Das Kaloriendefizit: Der Faktor, den du beim Abnehmen meistern musst

Die Low Carb Diät - Komplette Anleitung und kostenloser Ernährungsplan

Schnell abnehmen ohne zu hungern - 17 effektive Tipps, die dein Fett zum Schmelzen bringen

Kostenlose Ernährungspläne zum Abnehmen und Anleitung zum Erstellen

Fitness und Low Carb Rezepte zum Abnehmen

33 gesunde Low Carb Snacks zum Abnehmen

33 Low Carb Rezepte für dein Frühstück

3 leckere Low Carb Auflauf Rezepte

Griechische Hackfleischpfanne (Low Carb)

Überbackener Lachs mit Spinat und Mozzarella (Low Carb)

Brokkoli Käse Auflauf (Low Carb)

Pudding Oats (Fitness Rezept)

Kalorienarme Ofen Falafel mit Kräuterquark (Fitness Rezept)

Fitness und Krafttraining

Der komplette Muskelaufbau Guide für Frauen - Alles Wichtige über Training und Ernährung auf einen Blick

Kann man Fett in Muskeln umwandeln?

Der Sixpack Guide - Inklusive Trainings- und Ernährungsplänen

Schnell abnehmen: 7 effektive Übungen, 11 Minuten pro Tag

Am Oberschenkel Fett verlieren - So bekommst du schlanke, straffe Beine

Kostenlose Trainingspläne - Krafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene

Abnehmen leicht gemacht

Abnehmen leicht gemacht

Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Ratschläge, auf die du dich verlassen kannst

Unsere neusten Artikel und Rezepte

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Abnehmen und Ernährung

Fitness und Krafttraining

Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Ernährung, Fitness und leckere Rezepte zum Abnehmen

Abnehmen und Ernährung

Fitness und Krafttraining

Gesunde und leckere Rezepte zum Abnehmen

Das Lecker Abnehmen Team

Das Lecker Abnehmen Team

Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Intervallfasten Anleitung & Pläne

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden - 17 Tipps

Dein Weg zu maximaler Gesundheit

Intervallfasten Anleitung & Pläne

Die Low Carb Diät

Bauchfett loswerden - 17 Tipps

Die beliebtesten Artikel und Rezepte

Abnehmen und Ernährung

Fitness und Low Carb Rezepte zum Abnehmen

Fitness und Krafttraining

Abnehmen

leicht

gemacht

Abnehmen

leicht

gemacht