Die besten Fitnessrezepte zum Abnehmen und Genießen

Du bist auf der Suche nach etwas Gesundem zum Essen, das Kohlenhydrate enthält und köstlich schmeckt? Dann bist du hier genau richtig! In dieser neuen Kategorie auf Lecker Abnehmen findest du ab sofort die besten Fitnessrezepte für mittags, abends und zum Frühstück.

In dieser Kategorie dreht sich alles rund um gesunde Rezepte mit Kohlenhydraten. Alle kohlenhydratarmen Gerichte, die selbstverständlich auch fitnesstauglich sind, findest du in unserer Low Carb Gerichte Abteilung. Die Low Carb Rezepte kannst du durch das Hinzufügen einer Beilage wie Kartoffeln natürlich auch kohlenhydratreicher gestalten, wenn du das möchtest.

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Die neuesten Fitnessgerichte im Überblick

17. November 2017
Rezept für gesunde Haferflockenkekse Titelbild

Gesunde Haferflockenkekse – einfaches Fitness Rezept

Diese gesunden Haferflockenkekse sind sehr schnell zubereitet und zusätzlich auch noch extrem lecker. Ein tolles Rezept für alle, die zwischendurch mal etwas Süßes brauchen.
21. September 2017
Energy Balls Rezept mit Haferflocken und Kürbis

Energy Balls mit Kürbis und Haferflocken – köstliche Energiebällchen

Wer von euch kennt Energy Balls? Das sind - wie der englische Name schon sagt - köstliche Bällchen, die euch mit Energie (Kohlenhydraten) versorgen. Und das auch noch ganz ohne sie backen zu müssen.
9. September 2017
Pudding Oats mit Himbeeren Rezept

Pudding Oats Rezept – Haferflocken mal anders!

Heute gibt es Haferflocken mal anders! Und zwar in Form von sogenannten Pudding Oats. Dabei werden sie mit Puddingpulver und ein paar anderen Zutaten zubereitet und bekommen somit einen sehr leckeren Geschmack und eine etwas dickflüssigere Konsistenz.
20. Juli 2017
Bananen Tassenkuchen mit Marmelade als Topping

Köstlicher Bananen Tassenkuchen aus der Mikrowelle – Fitness Rezept

Dieser köstliche Bananen Tassenkuchen aus der Mikrowelle ist im Handumdrehen zubereitet und schmeckt zusätzlich auch noch richtig gut. Durch die Banane bleibt der Kuchen, der auch oft mit seiner englischen Bezeichnung Mug Cake erwähnt wird, super saftig.
13. Juli 2017
Bohnenmus Rezept

Bohnenmus aus Kidneybohnen – leckeres Fitness Rezept

Dieses Bohnenmus aus Kidneybohnen schmeckt einfach nur genial. Es ist reich an Ballaststoffen, auch beim Abnehmen gut geeignet und zusätzlich auch noch vegan. Bohnenmus wird sehr oft serviert, wenn man mexikanisch essen geht. Dort kommt es meistens gemeinsam mit Tortilla Chips am Tisch. Es eignet sich jedoch auch super um es aufs Brot zu streichen oder einfach pur oder als Beilage.
25. Mai 2017
Einfacher Rhabarberkuchen - leckeres Rezept

Einfacher Rhabarberkuchen – köstliches Fitnessrezept!

Ein einfacher Rhababerkuchen, der super schnell zubereitet ist und mega gut schmeckt.
11. April 2017
Ein einfaches Apfelkuchen Rezept mit Zimt

Einfaches Apfelkuchen Rezept – gesund, saftig und lecker!

Heute gibt es ein super einfaches Apfelkuchen Rezept, das wirklich gelingsicher ist. Obendrein ist der Apfelkuchen nicht nur lecker, sondern auch noch gesund! Klingt nach einer guten Kombination, oder?
5. April 2017
Beeren Muffins

Gesunde Beeren Muffins – einfach und super lecker!

Ballaststoffreich, gesund, lecker - all das trifft auf diese köstlichen Beeren Muffins zu. Zusätzlich ist dieses Beeren Muffins Rezept wirklich kinderleicht und sollte daher jedem gelingen!
28. März 2017
Mikrowellen Brownie Rezept

Gesundes Mikrowellen Brownie Rezept – mega einfach und super lecker!

Dieses Mikrowellen Brownie Rezept ist super einfach und im Handumdrehen zubereitet. Dank des hohen Ballaststoffgehalts und des geringen Zuckergehalts, ist der Brownie im Vergleich zur normalen Variante auch noch super gesund. Optional kann man aus dem Teig auch einen Schoko Tassenkuchen zaubern.
10. März 2017
Ofen Falafel mit Kräutertopfen Kräuterquark

Köstliche Ofen Falafel mit Kräuterquark

Es ist soweit! Mit diesem Rezept für die Ofen Falafel geht eine neue Rezepte Kategorie hier auf Lecker Abnehmen online! Und zwar die Kategorie Fitness Rezepte. In dieser Kategorie findest du in Zukunft gesunde Rezepte MIT Kohlenhydraten. Aber auch in der Low Carb Abteilung sind natürlich Rezepte zu finden, die für Leute geeignet sind, die sich für Fitness interessieren.

Was sind Fitnessrezepte?

Die Bezeichnung Fitnessrezepte ist noch relativ neu. Dabei handelt es sich schlicht und einfach um Rezepte, die für Leute gemacht sind, die sich mit Sport fit halten wollen. Aber auch für Personen, die sich für gesunde Ernährung interessieren und keinen Sport machen, sind diese Gerichte geeignet.

Gemäß meiner persönlichen Definition zeichnen sich derartige Speisen vor allem durch folgende Dinge aus:

Sie enthalten hochwertige Kohlenhydratquellen. Dazu gehören vor allem Kohlenhydrate, die viele Mikronährstoffe und Ballaststoffe liefern. Ein perfektes Beispiel für ein derartiges Lebensmittel wären beispielsweise Haferflocken.

Sie liefern empfehlenswerte Fette. Dazu gehören unter anderem Nüsse, Olivenöl oder auch Omega 3 Fettsäuren aus fettreichen Meeresfischen.

Sie enthalten eine gewisse Menge Protein. Denn wer Fitness betreibt, der ist meistens auch am Thema Muskelaufbau interessiert und da spielt Eiweiß definitiv eine wichtige Rolle.

Es werden als Zutaten hauptsächlich naturbelassene und unverarbeitete Nahrungsmittel verwendet.

Zusätzlich dazu sollten die meisten Fitnessrezepte auch noch lecker sein und keine allzu komplizierte Zubereitung erfordern. Das sind definitiv zwei Punkte, die die oben aufgeführten Gerichte erfüllen.

Fitnessrezepte können auch Low Carb sein, da ich hierfür jedoch eine eigene Abteilung habe, sind hier nur jene Speisen zu finden, die Kohlenhydrate enthalten.

Ob Muskelaufbau oder Ausdauersport: Jeder sportlich aktive Mensch sollte sich gesund ernähren. Die Fitnessrezepte, die du auf meinem Blog findest sind sowohl für's Frühstück, mittags oder abends geeignet. Ich wünsche dir viel Spaß beim Ausprobieren und Kochen der Gerichte.